Les huiles essentielles pour lutter contre les troubles du sommeil à la ménopause

ménopause et huiles essentielles
Comment lutter contre les troubles du sommeil de la ménopause avec les huiles essentielles

La ménopause se caractérise essentiellement par des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur, une prise de poids, une certaine soumission au stress ou encore par des sueurs nocturnes. Les huiles essentielles sont un remède efficace quand ménopause et anxiété sont réunies et son utilisation peut se faire par usage interne ou externe, par diffusion ou par massage. La durée du traitement varie suivant la durée des perturbations, elle peut être de quelques mois voire plus en fonction de l’activité des hormones. Voici comment utilisez les huiles essentielles pour lutter contre les effets de la ménopause. Continuer la lecture de « Les huiles essentielles pour lutter contre les troubles du sommeil à la ménopause »

3 raisons de faire attention à sa qualité d’air intérieur

améliorer la qualité d'air intérieurLa pollution de l’air intérieur dans les logements et les habitations est un réel problème. L’Organisation Mondiale de la Santé l’a d’ailleurs signalé de nombreuses fois. En 2014 par exemple, 92% de la population mondiale vivaient dans des endroits où les lignes directrices de l’OMS relatives à la qualité d’air n’étaient pas respectées.

L’importance de la qualité d’air intérieur est souvent sous-estimée

Bien que cela fait de nombreuses années que la qualité d’air intérieur est connue comme étant trop basse dans la majorité des logements Continuer la lecture de « 3 raisons de faire attention à sa qualité d’air intérieur »

Le konjac, cette plante méconnue

tubercule du konjac

Quelle est donc cette plante méconnue et peut-elle avoir un effet sur notre poids ? Découvrez quelques informations incontournables sur le konjac.

Tout d’abord, son étymologie réelle est « Amorphophallus konjac ». Comme ce nom est long à écrire (et difficile à prononcer), je m’en tiendrai à l’appellation courante « konjac ».

Les bienfaits du konjac sur la santé

Le konjac possède divers bienfaits pour la santé et aura forcément un impact sur votre poids. Une fois transformé, le konjac peut alors prendre la forme d’un gros bloc à la texture gélatineuse, de vermicelles, ou de gohan… (Rien à voir avec le personnage de Dragon Ball Z, ça ressemble plutôt à du riz dont la taille aurait été réduite). Continuer la lecture de « Le konjac, cette plante méconnue »

Peut-on maigrir avec le café vert ?

café vert pour perdre du poidsJ’ai déjà parlé dans ce blog des vertus du café. Les amatrices de café seront ravies d’apprendre qu’elles peuvent consommer leur boisson favorite pendant leur régime. Aujourd’hui, je voudrais vous parler du café vert pour perdre du poids, plutôt que de celui que vous buvez tous les jours.

Les bienfaits du café vert aident-ils à maigrir ?

Ce café, connu pour être antioxydant, élimine les toxines (qu’on appelle aussi les « radicaux libres »). Ces toxines se propagent dans votre organisme si vous avez une mauvaise alimentation, que vous buvez ou fumez, etc. Continuer la lecture de « Peut-on maigrir avec le café vert ? »

Top 5 des plantes pour maigrir

fleur d'hibiscus, plantes pour maigrirLa Parapharmacie en ligne propose de nombreuses plantes possédant des vertus pour vous aider à perdre du poids. Dans cet article, Julien, rédacteur pour le blog Bien-être et Nutrition de la marque O’Dibis – infusion glacée à l’hibiscus -, vous présente 5 d’entre-elles, particulièrement efficaces pour être bien dans sa peau, en cette période estivale !

Le thé vert, brûleur de graisses

En accélérant votre métabolisme, le thé vert Continuer la lecture de « Top 5 des plantes pour maigrir »

Programme minceur, la meilleure solution pour perdre du poids

programme minceurOn peut choisir de perdre du poids en modifiant son alimentation, par soi-même. Certaines personnes disent alors qu’elles “font attention”. On peut également suivre un “régime”, ce qui implique d’importantes restrictions alimentaires et une méthode spécifique, plus ou moins farfelue. Enfin, on peut adhérer à un programme minceur. Il s’agit d’un rééquilibrage alimentaire autour de menus ou de plats préparés équilibrés et hypocaloriques. Le programme minceur est structuré sur 3 à 4 repas par jour et encadré par des professionnels de la nutrition. Sur internet, dans des boutiques, sous forme de réunions… De plus en plus d’offres vous sont proposées pour suivre un programme minceur femme ou homme.

Programme minceur, pourquoi ça marche ?

Suivre un programme minceur c’est suivre un cadre

Avec un programme amincissant, on est loin des aliments interdits. L’idée ici est de suivre une structure établie au préalable par des diététiciennes ou autres acteurs de la nutrition Continuer la lecture de « Programme minceur, la meilleure solution pour perdre du poids »

Ménopause et cholestérol

Menopause et cholesterolLa ménopause apporte son lot de symptômes et désagréments. Le cholestérol est l’un de ceux-là et il serait bon de le gérer rapidement avant qu’il ne génère des maladies plus graves. Or il semble que 8 femmes sur 10 méconnaissent ce symptôme de la ménopause. Ménopause et cholestérol s’allient pour vous pourrir insidieusement la vie. Comme il peut passer inaperçu, voyons un peu comment reconnaître le cholestérol et le gérer.

Connaître le cholestérol

Le cholestérol est transporté dans le sang par des protéines de faible densité (LDL) et de haute densité (HDL). Continuer la lecture de « Ménopause et cholestérol »

La positive attitude pour perdre du poids

attitude positive, je suis mince et belleQuand on décide de perdre du poids, on est souvent découragée très vite, car les kilos ne partent pas assez vite. On se dit qu’on n’y arrivera jamais, on ne voit que le chemin qui reste à parcourir et on oublie très vite les pas qu’on a déjà franchis. Etre positif en tout temps est essentiel pour perdre du poids et atteindre son objectif. Voici un petit conseil qui peut vous aider à rester positive jusqu’à ce que.

Je suis déjà mince, je me vois comme tel

Est-ce que vous vous voyez mince ? Lorsque vous vous regardez dans le miroir, votre oeil est attiré d’abord par les parties de votre corps qui vous dérangent. Il est urgent de changer votre regard sur vous ! Vous n’êtes plus en surpoids ou obèse.

Vous êtes en train de commencer à mincir.

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