Vous désirez perdre du poids, ou au contraire en gagner ? Vous voulez conserver la forme ? Vous souhaitez jouir d’une bonne nutrition ? Votre alimentation devra se rapporter à l’objectif que vous voulez atteindre. Pour cela, il vous faudra suivre un régime alimentaire en particulier. Mais avant cela, vous devez avant tout vous fixer un but, afin de savoir quelle diète vous convient le mieux. Il existe aujourd’hui plusieurs sortes de régimes. Ils se distinguent en fonction des aliments que vous devez consommer et ceux que vous devez proscrire. Dans cet article, découvrez quelques types de régimes, à choisir suivant le résultat escompté.
Le régime légume : pour perdre du poids efficacement
Votre objectif est de perdre du poids ? Le régime légume est fait pour vous. Pour perdre des kilos, vous devez vous conformer à une excellente hygiène de vie, et vous adonner à un exercice physique de façon régulière. Et bien sûr, une alimentation adéquate est requise. Tout le monde le sait, les fruits et légumes comptent parmi les aliments phares de nombreux régimes minceur.
Riches en vitamines, les légumes contribuent à la perte de poids. En outre, renfermant des fibres et étant des denrées totalement naturelles, les légumes favorisent la sensation de rassasiement et facilitent la digestion. Le régime légume vous aidera non seulement à vous défaire de vos kilos superflus, mais en plus, il vous permettra de détoxifier votre organisme.
Si vous respectez scrupuleusement le déroulement de ce régime, il vous permettra de perdre 5 kg en un mois. Et pour qu’il soit efficace, misez sur des légumes tels que les asperges, le concombre, les haricots verts ou encore la salade verte. Il ne s’agit pas de manger n’importe quel légume, comme si vous deviez sélectionner au hasard des chiffres quand vous jouez à des jeux de casino en ligne. Optez donc pour les légumes les plus hypocaloriques.
Le régime fractionné : pour un gain de masse musculaire
Si vous voulez gagner du poids et de la masse musculaire, tournez-vous vers le régime fractionné. Contrairement à la règle normale d’alimentation qui consiste à prendre trois repas par jour, ce régime alimentaire repose sur une prise de nourriture jusqu’à 7 fois par jour. Ceci, en vue d’obtenir le maximum de masse musculaire.
Si votre but est le gain de masse, il ne vous sera pas bénéfique d’augmenter la quantité de calories que vous consommez, tout en vous pliant à une prise de trois repas par jour. En réalité, ce serait désavantageux pour le processus de digestion. Dans le cadre du régime fractionné, vos repas sont divisés en 6, voire 7 prises en un jour. Cela vous simplifiera la prise de poids. De plus, vous gagnerez plus rapidement de la masse.
Le régime détox : pour un corps sain et en parfaite santé
À ce jour, bon nombre de personnes, étant donné le rythme de vie de plus en plus accéléré, ne se donnent plus le temps de se préparer un repas équilibré. Elles préfèrent se restaurer dans les fast-foods, si bien qu’elles ne font pas attention à leurs apports nutritionnels.
D’autres personnes privilégient les repas surgelés ainsi que les aliments industriels. Cela ne fait que multiplier la quantité de déchets assimilés par l’organisme. Grâce au régime détox, vous vous débarrasserez de toutes les saletés que vous avez ingurgitées.
Le régime détox est basé sur un mode alimentaire des plus sains. Et pour cause, durant cette diète, vous aurez à boire des jus de fruits et de légumes, pendant 1 à 7 jours. Avec ce régime qui permet également de perdre des kilos en trop, vous avez l’avantage de ne risquer aucune carence. L’important est de vous nourrir de façon à ce que votre organisme soit complètement détoxifié.