aliments legumes perdre du poidsCertains aliments sont meilleurs que d’autres et pas seulement au goût. Perdre du poids ne veut pas forcément dire que vous devez nécessairement vous priver de tous les aliments que vous aimez. Un régime alimentaire peut très bien reposer en partie sur la consommation importante d’un ou de plusieurs aliments qui ont des vertus amincissantes. Voici 6 aliments pour perdre du poids.

 

N’hésitez pas à consommer des aliments pour perdre du poids. Les aliments pour perdre du poids peuvent vous permettre d’affiner votre silhouette sans pour autant vous priver. Nous avons, pour votre plus grand bonheur, déniché les meilleurs aliments pour perdre du poids. Vous pourrez retrouver tous ces aliments pour perdre du poids dans n’importe quel rayon d’un supermarché (sauf pour le Goji). N’oubliez pas que pour consommer régulièrement certains aliments pour perdre du poids, il est préférable de recueillir l’avis d’un spécialiste dans le domaine nutritionnel.

La baie de Goji, à inclure dans l’un des 3 repas principaux

  • Le premier aliment pour perdre du poids : le Goji. Qui n’a jamais entendu parler de cette petite baie rouge qui pousse sur les plateaux tibétains ? Le Goji (connu également sous le nom de « Lycium Tibeticum ») est connu pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Une autre vertu que les chercheurs scientifiques lui ont attribué est la propriété amincissante. En vente sur Internet ou dans des boutiques spécialisées, il est recommandé de consommer ces petites baies rouges le matin à votre petit-déjeuner.

Le citron jaune, aliment minceur par excellence

  • Le second aliment pour perdre du poids sans se priver : le citron jaune. Le citron jaune reste l’un des aliments pour perdre du poids parmi les plus commun sur les marchés. Le citron jaune a des propriétés amincissantes absolument uniques. N’hésitez pas à consommer du citron dans votre alimentation quotidienne, en le mélangeant par exemple à des plats.

Le yaourt, un aliment satiété

  • Le troisième aliment pour perdre du poids : le Yaourt. Le Yaourt, sans sucre bien sûr, peut calmer votre appétit. Il peut donc ainsi agir en tant que régulateur d’appétit. L’apport du Yaourt dans le cadre d’un régime alimentaire a d’ailleurs été confirmé par une étude alimentaire réalisée aux États-Unis, selon laquelle les individus qui suivaient un régime perdaient en règle générale 61% de plus de matières grasses que les personnes qui ne consommaient pas de yaourts.

L’huile d’olive, aliment bon pour le coeur

  • Le quatrième aliment pour perdre du poids reste l’huile d’olive. L’huile d’olive est très riche en Oméga-3, ainsi qu’en de nombreux autres éléments nutritionnels très positifs pour la santé humaine. L’huile d’olive est bien meilleure pour la santé que les autres types d’huiles.

Le chou, fait maigrir sous toutes ses formes

  • Le cinquième aliment pour perdre du poids : le chou. Le miracle du chou fait maigrir! On me demande souvent : “les choux de Bruxelles font-ils grossir ?” “la choucroute fait-elle grossir ?”. Evidemment non. Le chou, sous toutes ses formes, reste l’un des ingrédients les plus amincissants au monde. Il a la faculté de faire fondre les graisses, ce qui bien évidemment réduit logiquement votre poids. Vous pouvez consommer cet aliment dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Il existe sous tellement de formes pour un éventuel régime : brocolis, chou chinois, chou rouge, choucroute, choux de Bruxelles, etc., que vous pourrez le consommer chaque jour sans vous lasser.

La pomme, aliment santé et satiété

  • Enfin, le dernier aliment pour perdre du poids de notre liste : la pomme. Consommer une pomme avant chaque repas et votre appétit va être totalement réduit ! Cela tient tout simplement au fait que la pomme contient beaucoup de fibres, ce qui vous aide ainsi à bien « remplir votre estomac ». N’oubliez jamais l’adage : une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours.

La liste ci-dessus des aliments pour perdre du poids n’est pas exhaustive. Consommer des aliments pour perdre du poids sans se priver vous permettra d’atteindre rapidement votre résultat.

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