Nutrition

Blog de conseils de régime pour vous expliquer comment faire pour perdre du poids intelligemment, facilement, durablement et efficacement depuis chez soi, à la maison (ou pas, cela va dépendre de vous). Les recettes énoncées pourront être valables pour l’homme ou pour la femme (le cas échéant) en faisant du sport notamment (pas n’importe lequel). Ces astuces peuvent vous inspirer pour les période de grossesse (au début ou à la fin), de la ménopause, après arrêt du tabac en utilisant la marche, par exemple ou encore avec la musculation. Consultez cette rubrique pour vous aider à perdre des cuisses. Si vous n’êtes pas pressé, vous pourrez ainsi perdre du poids doucement, à votre rythme mais surement. Adieu les kilos sur le long terme. Les méthodes présentées pourront s’appliquer suivant le cas à différents âges (adolescence, à 15, 40, 50 ou à 60 ans…). Vous apprendre ainsi à connaître les aliments bons pour la santé et une bonne nutrition afin  de maigrir doucement mais surement.

Sert : 16Fait du: 16 INGRÉDIENTS: Aérosol de cuisson à l’huile d’olive 1 1/4 tasse d’avoine à l’ancienne à cuisson rapide…

Sert : 24Fait du: 24 INGRÉDIENTS: Aérosol de cuisson à l’huile d’olive 6 oz de chocolat noir aigre-doux, brisé 3 gros…

Bonus nutritionnel : Le poulet n’est pas seulement une excellente source de protéines maigres, mais c’est aussi l’une des meilleures sources…

Vous sauvegardez: 349 calories, 27 g de matières grasses totales, 10 g de graisses saturées, 1 184 mg de sodium,…

Bonus nutritionnel : Trois de nos tacos classiques sont farcis avec moins de la moitié du gras et du sodium d’un…

Sert : 2Temps de manipulation : 15 minutesTemps total: 15 minutes INGRÉDIENTS: 4 tasses de bouillon de légumes ou de poulet à…

Sert : 6Temps de manipulation : 7 minutesTemps total: 1 heure 30 minutes INGRÉDIENTS: 1 lb de tofu ferme soyeux nature (454…

Sert : 4Temps de manipulation : 30 minutesTemps total: 45 minutes INGRÉDIENTS: 10 onces de couscous Aérosol de cuisson à l’huile d’olive…