Nutrition
Blog de conseils de régime pour vous expliquer comment faire pour perdre du poids intelligemment, facilement, durablement et efficacement depuis chez soi, à la maison (ou pas, cela va dépendre de vous). Les recettes énoncées pourront être valables pour l’homme ou pour la femme (le cas échéant) en faisant du sport notamment (pas n’importe lequel). Ces astuces peuvent vous inspirer pour les période de grossesse (au début ou à la fin), de la ménopause, après arrêt du tabac en utilisant la marche, par exemple ou encore avec la musculation. Consultez cette rubrique pour vous aider à perdre des cuisses. Si vous n’êtes pas pressé, vous pourrez ainsi perdre du poids doucement, à votre rythme mais surement. Adieu les kilos sur le long terme. Les méthodes présentées pourront s’appliquer suivant le cas à différents âges (adolescence, à 15, 40, 50 ou à 60 ans…). Vous apprendre ainsi à connaître les aliments bons pour la santé et une bonne nutrition afin de maigrir doucement mais surement.
Il existe de nombreux régimes. Pas facile de choisir. Autant savoir dans quels pièges ne pas tomber pour éviter le yoyo.
Comment équilibrer une journée alimentaire ? La répartition des repas est le gage d’une alimentation équilibrée. Faut-il manger 3 repas par jour ? Et dans ce cas, comment les répartir ?
Faut-il supprimer les pommes de terre quand on veut perdre du poids ?
Un régime pour perdre du poids ne s’entame pas à la légère. Vous vous engagez pour toute la durée nécessaire à l’atteinte de votre objectif. Mais souvent la frustration vous guette : faim, fatigue, stagnation, écarts… allez-vous tenir la distance ? Voici quelques conseils pour éloigner la frustration et poursuivre sans coup férir votre régime pour maigrir.
Fin 2010, malgré deux plans nutrition santé en 10 ans, le bilan du surpoids et de l’obésité chez l’enfant restait encore significatif, à 12,5 %, soit plus d’un enfant sur 10. Outre les problèmes médicaux que le surpoids et l’obésité peuvent entraîner chez l’enfant (diabète, maladies respiratoires…), il génèrent aussi des problèmes psychologiques qui peuvent s’avérer tout aussi graves : discrimination, isolement, dépression…
Le poids qui monte en flèche tous les jours, les lendemains de fêtes qui déchantent, les bonnes résolutions qu’on reporte à plus tard ? Si comme moi, vous voulez limiter les dégâts, si vous voulez perdre le poids accumulé ces derniers jours très rapidement et sans tarder, alors ne reportez plus la décision, dites-vous : “c’est décidé, je commence aujourd’hui !”.