Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous avez probablement du mal à maintenir votre poids idéal, voire à arrêter d’accumuler des kilos en prenant de l’âge. Vos kilos superflus se sont logés partout ou peut-être juste à certains endroits comme le ventre les cuisses… Vous aimeriez perdre la graisse du ventre mais vous craignez de devoir faire trop d’abdos, de footings ou de régimes pour y parvenir. Eh bien détrompez-vous, il existe quelque chose qui pourrait vous aider et que vous ne connaissez pas encore.

Vous avez constaté comme moi que les régimes alimentaires ne fonctionnent tout simplement pas pour perdre du ventre et la salle de musculation est trop chère ou vous prend trop de temps. Quand il vous arrive de perdre des kilos, vous n’arrivez pas à perdre la graisse du ventre, qui résiste à tout ce que vous avez tentez. Pire, si vous arrêtez le régime, vous reprenez les kilos… exactement là où ils sont partis.

N’ai-je pas raison ? C’est ce que je pensais… Alors je sais que vous allez apprécier d’en apprendre davantage sur ces infos uniques que je viens juste de finir de lire :  un couple du Michigan anciennement en surpoids a PERDU 45 KILOS de graisse en seulement quelques mois en tombant sur cette étrange astuce qui brûle de la graisse pendant 3 JOURS COMPLETS en simplement 15 minutes. Je suis comme vous, je n’ai pas voulu y croire. Pourtant ils ont réussi à perdre la graisse du ventre et de tout leur corps.

Ils ont réussi à perdre la graisse du ventre… Comment l’ont-ils fait ?

1. Ils l’ont fait en appréciant de délicieux aliments plusieurs fois par jours, tous les jours, sans jamais avoir faim ne serait-ce qu’une minute…

2. Ils n’ont pas fait une minute d’exercice « cardio », mais ont tout de même baissé leur fréquence cardiaque au repos et ont une énergie débordante proche de celle d’un adolescent plein de vie.

3. En plus de la perte de poids, l’un et l’autre ont réussi à perdre la graisse du ventre : 25 cm de tour de taille et 4 tailles de vêtements, passant d’un 42 à un 36 pour elle…

4. Ils ont fait tout cela en faisant presque TOUT LE CONTRAIRE de ce que la plupart des experts en fitness nous enseignent depuis des années…

Les secrets pour perdre la graisse abdominale durablement

Le secret, c’est souvent quelque chose que tout le monde sait déjà mais n’a pas encore mis en pratique. En voici quelques-uns qui vous feront durablement perdre la graisse abdominale.

Changer de style de vie

Premier secret, il faut changer son style de vie et cela de façon efficace. Cela veut dire non seulement adopter des habitudes alimentaires nouvelles, éradiquer tous ces trucs qui font prendre du ventre :

  • alimentation trop riche en mauvaises graisses et sucres,
  • vie trop sédentaire,
  • stress,
  • flore intestinale dérangée,
  • manque de fibres,
  • manque de sommeil.

Vous ne pouvez rien contre la génétique ni contre la ménopause, mais vous pouvez déjà changé ces 6 points négatifs dans votre style de vie. Créez des routines qui vous permettront d’y arriver et de conserver ce nouveau style de vie anti-graisse.

Manger mieux

Deuxième secret, privilégiez les aliments riches en nutriment et ne mangez que très peu d’aliments trop riches en graisses. Pour évitez la faim, augmentez la quantité de légumes frais, crus et cuits, et de protéines maigres et diminuez la quantité de produits sucrés. Il ne s’agit pas de se priver de ce qu’on aime mais bien de limiter les aliments qui augmentent le taux de graisse abdominale.

Changer sa façon de faire du sport

Troisième secret, augmentez l’intensité de votre activité physique. Mieux vaut faire 30 minutes de marche nordique que 2 heures de balade à pied. Plus l’exercice est intense, plus ses bienfaits sont prolongés.

Lire aussi “Comment perdre du poids en 10 minutes par jour

Quelle que soit l’activité physique que vous pratiquez, pensez à augmenter l’intensité pour brûler la graisse, quitte à en diminuer le temps.

Pour compléter ces effets, associez toujours des exercices de musculation aux exercices de cardio.

plateforme vibrante pour éliminer la graisseChanger son entourage

Quatrième secret, choisissez vos amis, faites le tri si nécessaire. Certaines personnes sont néfastes dans votre environnement, elles augmentent votre charge mentale. Mieux vaut écarter de vous les personnes négatives, celles qui se plaignent tout le temps, celles qui ont besoin de décharger leurs ions négatifs et qui vous ont choisi pour cela, ceux qui, quoi que vous fassiez, ont fait mieux, ou encore ceux qui sabotent vos plans.

Entourez-vous de bonnes personnes, de celles qui voit le verre à moitié plein, de personnes qui travaillent dur pour obtenir ce qu’elles ont, qui font attention à leur ligne sans changer de régime en permanence, qui ont un plan de vie sain et peuvent vous aider à en faire autant.

Ces quelques secrets vous permettront de perdre la graisse du ventre accumulée par les mauvaises habitudes et le stress. Vous vous sentirez en meilleure forme et retrouverez une meilleur santé.