Nutrition
Blog de conseils de régime pour vous expliquer comment faire pour perdre du poids intelligemment, facilement, durablement et efficacement depuis chez soi, à la maison (ou pas, cela va dépendre de vous). Les recettes énoncées pourront être valables pour l’homme ou pour la femme (le cas échéant) en faisant du sport notamment (pas n’importe lequel). Ces astuces peuvent vous inspirer pour les période de grossesse (au début ou à la fin), de la ménopause, après arrêt du tabac en utilisant la marche, par exemple ou encore avec la musculation. Consultez cette rubrique pour vous aider à perdre des cuisses. Si vous n’êtes pas pressé, vous pourrez ainsi perdre du poids doucement, à votre rythme mais surement. Adieu les kilos sur le long terme. Les méthodes présentées pourront s’appliquer suivant le cas à différents âges (adolescence, à 15, 40, 50 ou à 60 ans…). Vous apprendre ainsi à connaître les aliments bons pour la santé et une bonne nutrition afin de maigrir doucement mais surement.
Sert: 4Temps de travail: 15 minutes.Temps total: 35 minutes. INGRÉDIENTS: 1 1/2 tasse de groseilles dorées ou vertes, dessus et…
Bonus nutritionnel : Le thon est une riche source d’acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation dans tout le corps…
Sert : 8Temps de manipulation : 30 minutesTemps total: 30 minutes INGRÉDIENTS: 2 tasses de couscous 8 petites pommes de terre rouges,…
Sert : dixTemps de manipulation : 25 minutesTemps total: 1 heure, 45 minutes INGRÉDIENTS: 2 cuillères à café d’huile d’olive extra vierge…
Bonus nutritionnel : Un panini à la dinde fournit plus de 100 % de la dose quotidienne recommandée de vitamine K,…
Ingrédients Croûte 1 1/2 tasse de farine de blé entier, plus un supplément pour la surface de travail et le…
Ingrédients Aérosol de cuisson à l’huile d’olive 3 saucisses de dinde italiennes douces ou piquantes de 3 à 4 oz…
Bonus nutritionnel : Les haricots sont riches en nutriments, comptant à la fois comme une portion de protéines et de légumes.…
Sert : 8 INGRÉDIENTS: 1/2 tasse d’huile d’olive extra vierge, et plus pour la finition 1 oignon rouge, émincé 1 carotte,…
Ingrédients 2 poivrons verts moyens, équeutés, épépinés et coupés en lanières de 1/2 pouce 2 chapeaux de champignons portobello, coupés…
Ingrédients 4 cuillères à café de vinaigre de vin rouge 1/4 cuillère à café d’origan séché 1/4 cuillère à café…
Vidéo : Cuisiner avec des pommes de terre Purée de pommes de terre, gratin dauphinois, patates douces, voire patates violettes !…