Nutrition
Blog de conseils de régime pour vous expliquer comment faire pour perdre du poids intelligemment, facilement, durablement et efficacement depuis chez soi, à la maison (ou pas, cela va dépendre de vous). Les recettes énoncées pourront être valables pour l’homme ou pour la femme (le cas échéant) en faisant du sport notamment (pas n’importe lequel). Ces astuces peuvent vous inspirer pour les période de grossesse (au début ou à la fin), de la ménopause, après arrêt du tabac en utilisant la marche, par exemple ou encore avec la musculation. Consultez cette rubrique pour vous aider à perdre des cuisses. Si vous n’êtes pas pressé, vous pourrez ainsi perdre du poids doucement, à votre rythme mais surement. Adieu les kilos sur le long terme. Les méthodes présentées pourront s’appliquer suivant le cas à différents âges (adolescence, à 15, 40, 50 ou à 60 ans…). Vous apprendre ainsi à connaître les aliments bons pour la santé et une bonne nutrition afin de maigrir doucement mais surement.
Nutriments par portion (1/2 tasse de salade de thon, 1 tranche de tomate, 1 oz de fromage, 2 oz de…
SAVIEZ-VOUS? Les piments chipotle sont en fait des piments jalapeno qui ont été fumés. Le chipotle est un excellent ajout…
Bonus nutritionnel : Si vous voulez un teint éclatant, ne sautez pas cette recette. Riche en acides gras oméga-3, le saumon…
Nutriments par portion (1/2 tasse d’avoine, 4 oz de saumon, 1/2 tasse de légumes) : Calories : 266, Total de…
Ingrédients 2 filets de saumon de 5 oz, coupe du centre, désossés, avec peau 1 1/2 cuillère à café d’huile…
Ingrédients 1 orange, coupée en demi-cercles 4 filets de saumon de 4 oz coupés au centre, désossés et sans peau…
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Ingrédients Zeste 1 orange 1/4 tasse de jus d’orange fraîchement pressé 1/4 tasse de sauce soya sans sodium 2 cuillères…
Ingrédients 1 grosse grenade 2 gros pamplemousses 1/4 tasse de yogourt grec nature sans gras 1 cuillère à soupe de…
Bonus nutritionnel : Recherchez des feuilles d’épinards vives et vitales lorsque vous faites vos courses au marché ! La recherche a montré…
Sert : 8 INGRÉDIENTS: 2 à 2 1/2 tasses de bouillon de légumes à faible teneur en sodium ou de bouillon…
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