Nutrition

Blog de conseils de régime pour vous expliquer comment faire pour perdre du poids intelligemment, facilement, durablement et efficacement depuis chez soi, à la maison (ou pas, cela va dépendre de vous). Les recettes énoncées pourront être valables pour l’homme ou pour la femme (le cas échéant) en faisant du sport notamment (pas n’importe lequel). Ces astuces peuvent vous inspirer pour les période de grossesse (au début ou à la fin), de la ménopause, après arrêt du tabac en utilisant la marche, par exemple ou encore avec la musculation. Consultez cette rubrique pour vous aider à perdre des cuisses. Si vous n’êtes pas pressé, vous pourrez ainsi perdre du poids doucement, à votre rythme mais surement. Adieu les kilos sur le long terme. Les méthodes présentées pourront s’appliquer suivant le cas à différents âges (adolescence, à 15, 40, 50 ou à 60 ans…). Vous apprendre ainsi à connaître les aliments bons pour la santé et une bonne nutrition afin  de maigrir doucement mais surement.

Calzone méditerranéenne

Sert : 4Temps de manipulation : 20 minutesTemps total: 45 minutes INGRÉDIENTS: 8 oz de poitrine de poulet désossée et sans peau…

Trempette mexicaine à 5 couches

Vous sauvegardez: 60 calories, 5,5 g de matières grasses totales, 4,5 g de graisses saturées et 479 mg de sodium…

Casserole de nouilles mexicaines

Sert : 4Temps de manipulation : 20 minutesTemps total: 55 minutes INGRÉDIENTS: 2 cuillères à soupe plus 1 cuillère à café d’huile…

Poivrons farcis au poblano mexicain

Sert : 4Temps de manipulation : 10 minutesTemps total: 1 heure INGRÉDIENTS: 1 tasse de haricots rouges cuits, égouttés et rincés 1…

Mini gâteaux au crabe

Sert : 6Temps de manipulation : 20 minutesTemps total: 40 minutes INGRÉDIENTS: Aérosol de cuisson à l’huile d’olive 2 cuillères à café…

Mini Cakes Chocolat Noisette

Ingrédients Aérosol de cuisson à saveur neutre (comme le tournesol ou les pépins de raisin) 3 1/2 c. à thé…