Le régime Le Diet est proposé sur internet essentiellement. le régime le diet, un regime équilibréIl propose de perdre du poids à l’aide d’un planning nutritionnel adapté à chacun et entièrement personnalisé.

Le régime Le Diet en bref

Ce programme et le site dédié ont été créés par le Professeur Apfelbaum, un nutritionniste célèbre et le Professeur Benchetrit, féru d’informatique. Il propose de maigrir grâce à un questionnaire en ligne à partir duquel il est possible d’obtenir un programme alimentaire personnalisé, qui tient compte de vos habitudes alimentaires et de votre style de vie.

Dans le questionnaire, il faut en particulier indiquer ses objectifs en matière de minceur, donner son poids et sa taille, préciser son âge, son mode de vie et sa façon de s’alimenter.

Le régime Le Diet, un planning nutritionnel qui s’adapte à vous

Le régime Le Diet s’appuie sur des repas qui se veulent équilibrés, avec des crudités, de la viande ou du poisson, des féculents, des légumes, des produits laitiers et un fruit. De fait, tous les types d’aliments sont présents.

La minceur est induite par la réduction des graisses et la stimulation de l’élimination, en buvant au moins une quantité de 1,5l d’eau par jour. Par ailleurs, le régime hypocalorique préconise une activité physique régulière. Il existe une formule express, pour les pressés, qui est bien plus stricte.

Les avantages de ce regime hypcalorique

La restriction calorique, sauf dans la démarche express, est limitée, ce qui fait qu’on ne souffre pas de carences ni de la sensation de fringale pendant ce regime. Par ailleurs, on est bien encadré, puisque l’on reçoit un mail tous les jours avec des suggestions de menus et des conseils diététiques. On peut aussi questionner une diététicienne par mail ou participer au forum. Il s’agit de perdre du poids de manière progressive, un peu à la manière de ce que l’on obtient par une alimentation équilibrée. Il faut bien reconnaître que le fait de respecter les habitudes alimentaires et le style de vie est un point fort de ce regime pour perdre du poids.

Les inconvénients

La démarche est diététique et il n’y a que peu d’inconvénients à suivre le régime Le Diet, du moins si on a suffisamment de discipline pour accepter le coaching via internet et qu’on n’a pas besoin du soutien d’un groupe ou du contact direct avec un thérapeute.

La recommandation portant sur la consommation d’un apport de 1,5l d’eau par jour est aujourd’hui contestée. En effet, en buvant beaucoup, on ne maigrit que si le corps ne retient pas les liquides et par conséquent, si nos émonctoires fonctionnent bien. Les risques liés à la surconsommation d’eau comprennent des problèmes rénaux et d’incontinence.

S’il est de tradition de réunir dans un même repas tous les types d’aliments comme le fait cette méthode, il ne s’agit pas réellement d’une alimentation équilibrée, puisqu’il y a redondance : ainsi, viande, laitages et céréales fournissent tous trois des protéines, il n’est donc pas nécessaire de les associer.

Pour conclure, s’il vous faut absolument assurer le suivi d’un regime, c’est sans doute l’un des moins mauvais. Le régime Le Diet offre peu de frustration, et avec un peu de motivation et une application stricte de la période de stabilisation, les résultats pourraient bien être durables.

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