perdre du poids rapidement avec le regime dukanDe nos jours l’apparence compte énormément et nous sommes dans une société menée par la dictature des mannequins exposant leur taille 36, de ce fait de multiples techniques de regime voient le jour. L’hyperprotéiné existe sous différentes variantes parmi lesquelles le regime Dukan est très connu et très prisé des “régimeuses”, pour sa rapidité.

Le regime Dukan est un régime dit hyperprotéiné : vous ne devez manger que des protéines et exclure les deux autres principales catégories d’aliments à savoir les lipides (graisses) et les glucides (sucres). Concrètement, il ne faut plus manger que de la viande, du poisson ou du fromage blanc à 0%. Bien entendu, il faudra conjuguer ce regime alimentaire à une activité sportive régulière afin de décupler les résultats.

Une semaine de regime Dukan

Une semaine typique peut correspondre à ce schéma :

  • petit déjeuner : un fromage blanc, jambon…
  • déjeuner : poisson, viande blanche, volaille…
  • dîner : poisson, viande blanche, volaille…

Puis au fur et à mesure du temps certains aliments seront réintroduits progressivement au fil des semaines.

Résultats attendus avec le régime Dukan

Le premier résultat et non le moindre est une perte de poids rapide, pour ne pas dire “fulgurante”. En lui adjoignant la pratique d’une activité physique, vous pourrez aussi redessiner votre silhouette, vous muscler, concrètement réussir à perdre du ventre et muscler vos abdominaux.

Ce que vous avez à gagner avec le regime Dukan

Ce régime a plusieurs avantages, dont la perte de poids rapide n’est pas le moindre : vous pouvez espérer perdre 5 kilos par mois. Peu coûteux (ni consultations, ni produits spéciaux), ce regime ne vous oblige pas à acheter autre chose que la viande et le poisson que vous pourrez consommer à satiété, en banissant tous les autres aliments. Vous trouverez de nombreux forums où sévissent les “Dukanettes”, des femmes fans du regime Dukan prêtes à vous donner de nombreux conseils et à vous soutenir dans votre perte de poids.

Ce que vous avez à perdre avec le regime Dukan

Ce regime est fortement déconseillé aux personnes ayant des problèmes rénaux : le fait de manger beaucoup de protéines animales  fait beaucoup travailler les reins. Il est recommandé de boire au minimum 1.5 litre à 2 litres d’eau par jour voire plus. De plus, il peut occasionner une constipation due à l’absence de fibres, en tout cas dans la première phase. Enfin, il est réputé pour son effet yoyo, qui peut intervenir dès la réintroduction des premiers glucides, et en tout cas la reprise totale du poids perdu (et un petit peu plus) dans les 2 ans suivant le régime.

Conclusion

Si vous souhaitez perdre du poids, privilégiez donc une alimentation équilibrée et du sport au regime Dukan, fusse-t-il plébiscité par des milliers de femmes. Souvenez-vous toujours qu’une alimentation équilibrée est la seule véritable solution à long terme.

En savoir plus sur le regime Dukan