Chaque année, vous reprenez de bonnes résolutions, que vous essaierez de tenir le plus longtemps possible, jusqu’à en faire une habitude. Se remettre au sport est l’une des résolutions de nouvelle année préférée des Français. Avant de se remettre au sport, mieux vaut prendre conscience des difficultés, et vous éviterez les accidents.

Se remettre au sport : oui, mais en douceur

Le sport est votre allié pour retrouver la forme et vous aider à perdre du poids.

Votre énergie diminue et vous ne savez comment la retrouver ? Commencer une activité physique ou se remettre au sport est sans conteste une bonne méthode pour retrouver votre forme et votre dynamisme.

Apprenez cependant à bien connaître votre corps avant de vous y remettre. Commencez en douceur et ne brûlez pas les étapes, afin d’éviter les blessures qui pourraient largement compromettre vos bonnes résolutions 2015.

Pourquoi choisir de faire du sport ?

Le sport loisir est une activité divertissante, bénéfique pour la tête et le corps.

Lorsque vous pratiquez un sport loisir, vous sollicitez les différents organes et muscles du corps. En fonction du type de sport loisir que vous choisirez, vous ferez travailler des organes et des muscles différents.

se remettre au sport et redessiner ses abdos

Reprendre le sport après une longue période d’inactivité ne se fait pas n’importe comment. Consultez d’abord votre généraliste, pour faire un bilan global et vérifier le bon fonctionnement de tous les organes du corps : cœur, articulations…

Le sport est bénéfique pour la santé, il peut vous aider à vous remettre en forme, à perdre du poids, à être bien dans votre tête. Mais pratiqué de manière inconsciente, il peut être très dangereux.

Quelques précautions avant de se remettre au sport

La condition physique doit être entretenue régulièrement, car elle diminue fortement dès que vous arrêtez le sport pendant un certain temps. Il faut donc être prudent lors de la reprise, surtout si entre-temps les kilos se sont accumulés.

L’âge est également un facteur de risque à ne pas négliger. Les organes du corps doivent en effet être contrôlés lors de la reprise du sport, afin de vérifier que tout fonctionne correctement et que vous ne souffrez pas d’insuffisance ou de faiblesse.

Comment se remettre au sport en douceur ?

Optez donc pour un programme de remise en forme qui fera travailler les muscles et les organes du corps en douceur, et surtout de manière progressive.

Pour garder votre condition physique et rester en forme, trois séances de 45 minutes par semaine de sport sont conseillées. Enfilez vos hotpants et lancez-vous.

Choisissez votre sport et votre programme sportif en fonction de vos objectifs : rester en forme et en bonne santé, perdre de la masse graisseuse et tonifier votre corps, perdre de la graisse sans vous muscler…