methode chocolat pour maigrirContrairement ce que son nom pourrait laisser croire, la Méthode Chocolat de Ligne-en-Ligne.com n’est pas un régime « tout chocolat ». Je suis sûre que vous auriez aimé cela, mais… En bref, de quoi s’agit-il, quelles chances de réussite et quelle durabilité ?

Comme nous le savons, par expérience, la frustration est ce qui empêche le plus de perdre des kilos. Décidez de commencer à maigrir et vous voilà déjà en train de vous demander comment vous allez bien pouvoir y déroger ! Pour ma part, chaque fois que je décidais de commencer à maigrir :

  • j’avais toujours faim, et pas seulement à l’heure des repas,
  • j’étais déprimée à l’idée de ne pas pouvoir manger tel ou tel aliment,
  • je n’avais plus de vie sociale, le temps de perdre mes kilos, pour éviter de céder aux tentations,
  • cette méthode pour maigrir me demandait une volonté de fer,
  • et au final, pour 3 kilos perdus difficilement, 5 de repris dès que je terminais le régime.

La Méthode Chocolat du site en quelques lignes

Après avoir étudié les comportements alimentaires de ses lectrices, sa créatrice, diététicienne-nutritionniste, s’est inspirée des thérapies comportementales pour créer la Méthode Chocolat sur son site Ligne-en-Ligne.com à partir de ce constat :

Privation = échec.

Pas de méthode pour maigrir drastique, pas d’aliment interdit : cette Méthode Chocolat  permet TOUT, même le chocolat (qui n’est pas le pire pour perdre des kilos, à mon sens). Le tout est de retrouver un équilibre en sachant reconnaître :

  • quels sont les aliments que l’on aime et ceux qui nous nourrissent et nous gardent en forme,
  • quels liens avons-nous établis entre aliments et émotions,
  • quelles sont nos habitudes alimentaires.

Après un bilan personnalisé qui fixe les premiers objectifs, on reçoit des menus, des recettes et des listes de courses hebdomadaires. La méthode déroule 24 étapes sous forme de vidéos – conseils sur les croyances alimentaires, la sensation de faim, l’alimentation et les émotions, etc. Petit à petit, les prises alimentaires sont adaptées aux besoins sans effort surhumain ni frustration. Parallèlement, un coach livre des exercices physiques en vidéo et une sophrologue donne des conseils pour apprendre à gérer ses émotions. Pour finir, une diététicienne fait le bilan chaque semaine.

Les résultats attendus

La Méthode Chocolat de Ligne-en-Ligne.com utilise les théories comportementales pour établir un équilibre durable et permettre le retour de la confiance en soi. Les outils en ligne sont des supports intéressants, quoique pas très novateurs. Les menus intègrent les aliments préférés tout en restant équilibrés. Petit plus pour le moral, le chocolat est intégré à une section bien-être. La moyenne attendue avec cette méthode est de 3,6 kilos par mois, ce qui paraît raisonnable.

Les inconvénients

Garder les aliments qu’on aime dans son régime pour ne pas se sentir frustré peut paraître une bonne idée. Attention toutefois à vérifier qu’on ne privilégie pas des aliments sans intérêt nutritionnel, au détriment des bons aliments qui, outre la perte de poids, apporte aussi la santé et la forme à travers les vitamines et minéraux qu’ils apportent. N’oublions pas aussi que la variété est un gage d’équilibre. Or manger une tablette de chocolat (600 calories pour du noir 85 %) dans une journée ne me paraît pas aller dans le sens de l’équilibre.

Ne rêvez pas, vous ne perdrez pas vos kilos si vos seuls aliments préférés sont les frites, la pâte à tartiner au chocolat et le sandwich saucisson/pâté. Si votre corps et votre esprit refusent d’accepter l’idée même de changer vos habitudes alimentaires durablement, vous n’obtiendrez par, avec la Méthode Chocolat du site, ni avec aucune autre méthode « long terme », le résultat escompté : perdre vos kilos définitivement. Si vous êtes prêt à vous lancer, sachez que vous pouvez tester la méthode pour 1€ par jour pendant deux semaines. Finalement, c’est peut-être le chocolat qui vous coûtera le plus cher pour maigrir…