Peut-on maigrir avec le café vert ?

J’ai déjà parlé dans ce blog des vertus du café. Les amatrices de café seront ravies d’apprendre qu’elles peuvent consommer leur boisson favorite pendant leur régime pour maigrir. Aujourd’hui, je voudrais vous parler du café vert pour maigrir, plutôt que de celui que vous buvez tous les jours.

Les bienfaits du café vert aident-ils pour maigrir ?

Ce café amincissant à boire, connu pour être antioxydant, élimine les toxines (qu’on appelle aussi les « radicaux libres »). Ces toxines se propagent dans votre organisme si vous avez une mauvaise alimentation, que vous buvez ou fumez, etc. Les fruits et légumes contiennent de nombreux antioxydants, en plus de leurs vitamines, et c’est pour cela qu’ils sont autant conseillés. Le café vert en grains pour maigrir peut aussi supprimer ou limiter les radicaux libres présents dans votre corps.

Le “green coffee” est un excellent aliment détox

Les excès des fêtes entraînent généralement un encombrement du foie. Sucres, alcool, graisses saturées, autant de mauvais nutriments qui viennent s’accumuler dans le foie sous la forme de triglycérides. La stéatose du foie peut rapidement déboucher sur un diabète de type 2.

Le café vert contient de l’acide chlorogénique qui pourrait, selon des études menées sur des souris, protéger le foie contre les effets désastreux d’une alimentation trop riche en graisses. Mieux encore, le café vert contient des enzymes très intéressantes pour une bonne détox (kahwéol, cafestol).

Comment utiliser le café vert pour maigrir ?

Concrètement, le café vert, c’est du café qui n’a pas subi de torréfaction. Comme le café classique, il aide à se maintenir éveillé, mais est encore plus efficace. Selon diverses sources scientifiques, le café vert peut effectivement aider à maigrir. Il agirait comme un répulsif des mauvaises graisses, et peut aussi couper la faim ou du moins la limiter, obligeant ainsi à réduire la qualité d’aliments que l’on ingère au quotidien. Comme il peut aussi « booster » l’organisme, il incite à bouger plus, car il donne de l’énergie, ce fameux coup de fouet que l’on attend du café habituel. Il accroît ainsi la capacité d’amincissement en augmentant la dépense calorique.

Pas de café vert sans une alimentation équilibrée et une activité physique régulière

Evidemment, si vous faites l’erreur de rester cloîtré chez vous et si vous ne pratiquez aucune activité sportive, les effets du café vert resteront très limités. C’est la même chose si vous mangez mal. Un café vert ne pourra pas « supprimer » les calories d’une assiette de frites ou de tout autre aliment connu pour être trop riche en graisses ou/et en sucres. En revanche, si vous avez décidé de manger équilibré et que vous faites du sport régulièrement (une demi-heure de course par jour, par exemple), alors le café non torréfié pourra vous aider à maigrir.

Conseils sur le régime et la consommation du café

• Combien de temps faut-il pour obtenir une silhouette plus fine ? C’est une question qui revient souvent dans les forums comme PasseportSanté. Tout dépend, en fait, de l’importance que vous accordez à votre alimentation, et de votre assiduité. Réaliser des écarts de temps en temps, ce n’est pas grave, à condition de faire attention à ne pas abandonner l’alimentation équilibrée au profit des anciennes mauvaises habitudes, même si ça peut parfois être tentant.
• Le café vert est-il meilleur en grains ou en complément ? Comment le boire ? Des professionnels de l’industrie pharmaceutique ont mis au point des compléments alimentaires qui intègrent un extrait de café vert. Cependant, je conseille toujours de préférer un produit naturel à un supplément pour maigrir, même pris en pharmacie.

Où trouver le café vert pour perdre du poids

Acheter du café vert pour maigrir, c’est la garantie d’un corps sain dans un esprit sain. Le café vert peut aussi être considéré comme un aliment de nutrition bon pour la minceur. Ce site vend son café vert en sachets à infuser. Ne cherchez donc pas le sachet classique d’un café traditionnel moulu.

Si vous achetez du café vert en grains, vous devrez attendre de l’avoir trempé une nuit dans un récipient d’eau froide. Ensuite, il ne vous restera plus qu’à enlever les grains de café du verre d’eau. Vous pourrez savourer votre boisson amincissante, chaude ou froide.

En conclusion, il est recommandé de consommer le café vert, comme le café torréfié, avec modération. Un produit naturel sera toujours préférable à un complément alimentaire en gélules, même recommandé par votre pharmacien favori. Le café vert, consommé avec modération, vous donnera de l’énergie et limitera les risques du “foie gras”.

Sources :

Caféine et Santé : https://www.anses.fr/fr/content/caf%C3%A9ine-et-sant%C3%A9

Café et santé du foie : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25291138

L’utilisation d’extrait de café vert comme supplément de perte de poids: une revue systématique et une méta-analyse d’essais cliniques randomisés : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2943088/