A quelques jours du réveillon de Noël et à peine plus du réveillon du Jour de l’an, l’angoisse monte quand on pense à l’éternelle question : comment ne pas prendre de poids pendant les fêtes ? Se priver de tous ces mets que nous allons servir à nos convives, à notre famille ? Profiter sans limite et gérer les dégâts après les fêtes ? Il existe peut-être une solution intermédiaire pour ne pas prendre de poids sans se priver au réveillon.

Pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes, commencez AVANT

Et si l’on anticipait ces moments de convivialité, de fête, et peut-être d’orgie ? En attendant le réveillon, vous pourriez adopter une alimentation équilibrée composée de protéines non grasses (poisson, blanc de volaille, oeufs, laitages 0%), de légumes verts, de fruits et de glucides complexes (pain complet, quinoa, pâtes complètes, etc.). Supprimez ou limitez au maximum l’alcool avant les fêtes. Ne mangez pas plus que votre faim, et buvez de l’eau et des infusions détoxifiantes en grande quantité. Votre organisme sera ainsi nettoyé de ses impuretés et en pleine forme pour aborder cette période de festivités et d’agapes.

Gérez votre poids PENDANT les fêtes

Entre le 24 décembre et le 2 janvier, il serait préférable de ne pas dépasser 4 ou 5 repas copieux. Pendant ces repas, il ne vous sera peut-être pas possible de gérer votre alimentation, surtout si vous êtes invitée. C’est donc sur les quantités que vous devrez jouer.

Ce n’est pas à coup de frustrations que vous réussirez à ne pas prendre de poids pendant les fêtes.

Mangez de tout, faites-vous plaisir, ne boudez aucun plat. Par contre, ne reprenez jamais deux fois d’un plat, dégustez de petites portions, prenez un seul chocolat, et dites-vous que si vous n’avez pas faim, il sera beaucoup moins bon… alors gardez-le pour plus tard.

Entre les repas, continuez de boire beaucoup d’eau et des infusions digestives. Vous devez aider votre organisme à éliminer les toxines au fur et à mesure. Manger les aliments détoxifiants (artichaut, graines de lin et de sésame, ail, asperge, brocoli, citron, curcuma, gingembre, persil, pomme, romarin) et les aliments drainants (ananas, artichaut, brocolis, choux, tisanes de queues de cerises ou de vigne rouge, radis noir).

Nettoyez et reposez APRES les fêtes

Après les fêtes, vous allez être repu et fatigué. La fatigue n’est pas seulement due aux couchers tardifs. Elle est aussi le résultat d’une alimentation trop riche. Il faut donc, après les fêtes, impérativement nettoyer votre foie et vous reposer.

Pour nettoyer votre foie, vous pourrez faire une cure détox ou simplement manger plus léger (potages et crudités au menu) et ajouter beaucoup de fruits vitaminés (clémentines, kiwis, litchis) à vos repas. Le thé vert et les infusions compléteront une alimentation allégée en graisses.

Pour éliminer la fatigue, une seule solution : vous reposer. Couchez-vous plus tôt, faites la sieste si vous le pouvez, et paradoxalement, faites une activité physique pour réveiller vos endorphines : elles vous aideront à vous détendre et vous dormirez mieux.

Voilà les conseils que vous pouvez appliquer avant, pendant et après le réveillon de Noël et le réveillon de Nouvel an pour ne pas prendre de poids inconsidérément. Il sera bien temps, en janvier, de prendre de bonnes résolutions.