Le tabagisme est un fléau qui touche des millions de personnes à travers le monde. Cela constitue sans doute un paradoxe, car les risques liés à la cigarette sont connus de tous. Hélas, entre la volonté d’arrêter, la décision d’arrêter, et le fait d’arrêter véritablement, il y a de grands pas que beaucoup n’arrivent pas à franchir. Par exemple, selon des études, 5 à 8% des personnes qui décident d’arrêter de fumer ne tiennent pas plus de sept mois avant de replonger dans l’addiction . Il existe pourtant de nombreuses astuces efficaces que peuvent mettre en œuvre les personnes souhaitant ne plus toucher à la cigarette afin d’atteindre leur but.

Le recours à la cigarette électronique

C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour réussir à arrêter la cigarette : le vapotage. Les cigarettes traditionnelles produisent beaucoup de fumée à cause de la combustion. C’est ce qui les rend dangereuses pour votre organisme ; fumer une cigarette traditionnelle est donc sans doute la façon la plus nocive d’ingérer de la nicotine.

Par contre, avec les cigarettes électroniques, il n’y a pas de combustion, donc pas de fumée. En outre, vous pourrez choisir l’e-liquide de votre choix pour utiliser votre cigarette électronique.

Ajoutons que certains e-liquides comme les e-liquides de CBD ont des vertus particulières. En effet, le cannabidiol ou CBD est extrait du chanvre et est connu pour apporter un effet relaxant ; c’est donc ce même effet relaxant que l’on retrouve aussi dans les e-liquides conçus à base de CBD. Avec ce produit, le vapotage est donc plus agréable.

arrêt tabac et vapotage

L’utilisation des substituts nicotiniques

C’est l’une des méthodes les plus utilisées par les personnes qui désirent arrêter de fumer de la cigarette. L’utilisation des substituts nicotiniques, tels que les patchs, les gommes, les pastilles, les inhaleurs et les chewing-gums, est très efficace pour arrêter la cigarette. Cette méthode vous permet notamment de lutter contre les symptômes du manque de nicotine.

Ainsi, vous ne serez ni irrité, ni nerveux. En outre, cela vous évitera aussi d’avoir des troubles de sommeil ou des problèmes de concentration liés au manque de sommeil. Point important à souligner, ce sont des produits généralement en vente libre à la pharmacie.

Le recours aux médicaments

Il existe aujourd’hui des médicaments qui pourront vous aider dans votre sevrage tabagique. Toutefois, il faudrait consulter un spécialiste pour qu’il vous prescrive ces médicaments. On peut citer deux principaux médicaments qui pourraient être d’une grande aide dans votre lutte contre la cigarette : le Champix et le Zyban. Peut-on en déduire que l’on assistera dans quelques années à l’apparition d’un vaccin contre la dépendance au tabac ? Le temps nous le dira.

Avoir beaucoup de volonté

Arrêter de fumer n’est pas facile. Et sans un minimum de volonté, vous ne pouvez pas y arriver. Il ne faut donc pas faire les choses à moitié.

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Dès que vous décidez d’arrêter, il faut vous tenir à votre décision. Ne touchez plus à la cigarette, car le risque de rechute est élevé. Il faut également trouver une occupation qui puisse vous détourner de l’envie de fumer.

De fait, l’envie de fumer ne dure que 5 minutes. Plus vous y résisterez, plus vous approcherez de votre victoire face à la cigarette.