Nous ne sommes pas tous égaux devant le poids. Certaines femmes minces ont l’air de pouvoir manger sans grossir à peu près n’importe quoi et narguent, dans leur bikini, les filles rondes qui se demandent quel est leur secret. Pourtant, si on leur pose la question, ce n’est pas tout à fait le cas. Elles ont juste trouvé les clés pour adopter une attitude différente face aux prises de poids. Avoir la bonne attitude est le seul moyen de rester mince durablement.
1ère clé : Etre mince et se faire plaisir sans culpabiliser
Etre mince, c’est se faire plaisir sans culpabilité puis revenir à de saines habitudes. Se sentir coupable, c’est focaliser sur le petit écart. Le principe de la loi d’attraction s’applique alors pleinement : ce sur quoi je me concentre arrive toujours. Un écart entraîne alors un autre écart, les écarts entraînent une prise de poids, la prise de poids entraîne la démotivation et la démotivation entraîne un nouvel écart. Petit truc pour être mince et manger sans grossir : être capable de manger ce que l’on aime avec modération.
2ème clé : Manger sans grossir mais à sa faim
Etre mince, c’est savoir s’arrêter de manger quand l’estomac est rempli, ne pas finir son assiette, ne pas se resservir ; c’est écouter son corps et non pas sa tête. Manger sans grossir, cela signifie manger à sa faim et pas plus. Quand le corps est satisfait, la tête arrête de réclamer. Petit truc pour etre mince : savoir reconnaître les signaux de la faim.
3ème clé : Distinguer faim et envie
Etre mince, c’est savoir gérer son stress et son anxiété autrement que par la nourriture pour éviter les crises de boulimie : activité physique, écriture, peinture… Le stress et l’anxiété peuvent en effet générer des comportements alimentaires compulsifs. Petit truc pour être mince : arrêter de manger ses émotions.
En utilisant ces 3 clés au quotidien, vous aussi vous ouvrirez les portes de la minceur. Etre mince, c’est gérer durablement son alimentation et ses comportements alimentaires pour pouvoir enfin manger sans grossir.
Je pense que le plus important est effectivement de se faire plaisir et de manger à sa faim. Si ces deux conditions ne sont pas réunies, on finira forcément par grignoter toutes les cinq minutes.
Bonjour, je découvre ce très bon blog.
Je partage tes conseils pour rester mince. J’ajouterais que plus on mange d’aliments provenant directement de la nature et plus on a de chance de rester mince.
Adieu donc les aliments concoctés par l’industrie alimentaire !!!
Bonjour Benoît.
Merci pour le commentaire approbateur.
Et de fait, étant donné qu’on ne peut même pas être sûr de ce qui est dans la boîte, même quand c’est écrit dessus, mieux vaut privilégier les aliments les plus naturels possibles et faire soi-même sa cuisine.
@++
Marie-France
4.5