Le corps d’une femme subit de multiples transformations au cours d’une vie. Les femmes mûres ne demeurent pas les jeunes demoiselles qu’elles étaient autrefois (et c’est bien dommage, mais c’est la vie). Vient un jour où apparaissent les rides, les kilos en plus et la cellulite. J’ai décidé de mettre l’accent sur ce dernier point : la cellulite. Certaines femmes passent des années à essayer de s’en débarrasser, mais en vain. Alors que d’autres n’en souffrent qu’à certaines périodes de leur vie. C’est pourquoi je vous livre ici tout ce que j’ai trouvé pour vous aider à en savoir plus sur ce fléau essentiellement féminin et à éliminer la cellulite.

La cellulite c’est quoi ?

La cellulite représente une inflammation de la peau sous forme de gonflements. Elle apparaît lorsque les cellules atteignent leur capacité maximale en rétention d’eau et de graisse.

Les cellules trop adipeuses et graisseuses affectent la peau en lui donnant un aspect de peau d’orange. La masse excessive des cellules graisseuses entrave la circulation sanguine et engendre la rétention d’eau et l’obturation des tissus.

comment supprimer la cellulite

Il est important de souligner que la cellulite n’est pas obligatoirement associée à un surpoids ni spécialement attribuée aux femmes rondes. Même si vous avez la taille fine, l’eau et la graisse peuvent se stocker massivement dans vos cellules. D’ailleurs, 95 à 98 % des femmes font face à la cellulite au moins une fois au cours de leur vie. Cela regroupe autant les rondes, les minces, les sportives ou non. Les zones les plus atteintes par la cellulite sont le ventre, le haut des cuisses et les fesses. Il est aussi possible d’en apercevoir sur les bras, les genoux et les mollets.

Les différentes causes qui expliquent la cellulite

Généralement, la cellulite apparaît lorsque vous avez une mauvaise alimentation. Il s’agit ici de la cause standard : trop de glucides et de gras dans vos repas, mauvais équilibrage des recettes, etc. En effet, plus vous consommez du sucre et de la graisse, plus les cellules adipeuses s’en remplissent. Le problème c’est que ces matières sont difficiles à éliminer. Si vous n’avez pas assez d’activité physique, cette grande consommation saturera les cellules concernées. Cela débouche sur la cellulite.

Deuxième motif de cellulite, pas très éloigné de la raison précédente, la rétention d’eau. Elle a lieu lorsque vous consommez excessivement des aliments riches en sel alors que vous êtes sédentaire. L’immobilité et le manque d’exercice favorisent le stockage de la graisse et de l’eau, alors qu’elles sont destinées à circuler partout dans l’organisme.

Cependant, il existe d’autres raisons qui pourraient expliquer l’apparition inopinée de la cellulite. Parmi elles : l’hérédité. Il n’est pas rare que vous mangiez sainement alors que vous voyez les symptômes de la cellulite apparaître sur certaines zones de votre corps. C’est normal si vous avez un ascendant qui a ou avait de la cellulite. Vos risques d’en avoir sont alors augmentés.

Le port des vêtements trop serrés favorise aussi le développement de la cellulite, surtout si vous avez déjà une mauvaise circulation sanguine. De la même façon, un certain nombre de matières textiles accentuent la formation de la peau d’orange en regroupant les cellules stagnantes. On peut notamment citer le stretch, souvent utilisé pour la fabrication des vêtements de sport.

Les trois types de cellulite

Il existe trois formes de cellulite. Il faut faire attention, car il est possible de les cumuler toutes les trois. Rappelons-le, la cellulite reflète le stockage de graisse ou/et d’eau dans les cellules adipeuses. Elle apparaît la plupart du temps au niveau des cuisses, des fesses et des hanches, mais peut se produire sur les autres parties du corps.

La première forme est la cellulite adipeuse. L’alimentation excessive en graisse et en sucre, additionnée à un manque d’activité physique en est la cause. Elle est reconnaissable par sa consistance molle au toucher. Elle est plus visible lorsque vous vous pincez la peau.

Deuxième forme, la cellulite aqueuse ou infiltrée. Elle est due à la rétention d’eau et à la mauvaise circulation du sang dans certaines cellules du corps. Vous pouvez facilement reconnaître son aspect peau d’orange à l’œil nu.

Enfin, la cellulite fibreuse, la plus difficile à éliminer. Souvent, elle est là depuis des mois. Cette forme de cellulite est douloureuse lorsque vous la pincez. Au toucher, c’est la plus dure et elle est souvent visible à l’œil nu.

Les mauvaises habitudes qui donnent de la cellulite

La cellulite prouve que vous avez plus consommé que dépensé. La première mauvaise habitude c’est l’alimentation avec excès. Qu’il s’agisse de graisse ou de sucre, tant que c’est trop, c’est favorable à l’apparition de la cellulite. Un régime pour mincir n’est pas forcément la solution pour perdre la cellulite.

alimentation équilibrée anticellulite

Vient ensuite le manque d’exercice physique. Votre corps a besoin de graisse pour vivre, mais il lui faut aussi évacuer la quantité que ne lui sert pas et les mauvaises toxines. En ne bougeant pas assez ou en sous-estimant la nécessité de bouger, vous laissez le champ libre à vos cellules pour stocker la graisse ingérée par le corps. Si vous faites face à des difficultés de circulation sanguine, le manque d’activité sportive accentue considérablement la cellulite.

Ne pas boire suffisamment d’eau par jour donne aussi la cellulite, surtout durant l’été. Le corps n’est pas bien hydraté alors il comprime le peu d’eau que vous buvez.

boire beaucoup d'eau pour lutter contre la cellulite

Le choix systématique de vêtements trop prêts du corps est aussi une très mauvaise habitude si vous avez déjà de la cellulite. Plus vos vêtements sont serrés, plus ils compriment le système nerveux, obstruent la circulation du sang et favorisent l’apparition de la cellulite.

Dernière mauvaise habitude, les séances de sauna et de hammam et les longues séances de bronzage risquent de renforcer l’apparition de la cellulite et des capitons.

Comment éliminer la cellulite ?

Tout savoir sur la cellulite, c’est bien, mais les questions qui reviennent le plus souvent sur les forums sont plutôt “comment perdre sa cellulite” ou “quelle crème pour la cellulite“. Bonne nouvelle ! Il existe plusieurs moyens pour éliminer la cellulite, ou du moins réduire la cellulite. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux ou même combiner plusieurs méthodes.

crèmes anticellulite efficaces

Quel régime pour perdre sa cellulite ?

Il n’existe pas de régime anti cellulite spécifique. Cependant, nous pouvons traduire par régime le fait d’adopter une alimentation équilibrée et variée, avec une liste noire d’aliments trop gras, trop salés, trop sucrés. Manger sainement pour perdre de la graisse signifie s’alimenter en maximum de fibres végétales et en minimum de sel, sucres et matières grasses. Certains aliments sont même à bannir de vos menus quotidiens. Il s’agit de ceux à base de sucre industriel : pâtisseries, céréales, confiture, soda, etc. Bref, éliminez tous les aliments transformés et faites places au naturel. A vous les fruits et légumes frais !

Le sel, la charcuterie, le fromage, les biscuits, le pain et les poissons fumés sont inclus dans la liste des aliments à limiter. Veillez à n’utiliser que très peu de sel lorsque vous vous concoctez un bon plat équilibré. Le sel favorise la rétention d’eau et donc, la cellulite.

Le dernier et non le moins difficile : le café. Préférez le thé vert à la place de votre café noir. Si vous en doutez, tentez l’expérience pendant 15 jours. Vous apercevrez déjà la différence au niveau de l’évolution de votre cellulite.

A ne pas oublier : boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. L’eau permet d’éliminer les toxines et de renouveler naturellement l’eau éliminée par transpiration.

Quelles autres solutions pour le traitement de la cellulite ?

En plus d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour maigrir du ventre, vous pouvez avoir recours aux alternatives suivantes en guise de complément et favoriser l’élimination de votre cellulite.

Quel sport pour éliminer la cellulite ?

Si vous accompagnez le sport d’un bon équilibre alimentaire, il éliminera la cellulite à coup sûr. Sachez que le sport est favorable pour éliminer tous les éléments inutiles à votre corps. Cependant, la graisse, elle, ne se puise qu’après 30 à 40 minutes d’exercice physique. C’est seulement à ce moment-là que le lipox, point d’oxydation maximale des lipides, est atteint.

Ainsi, ne se fier qu’au sport pour dire adieu à la cellulite ne suffit pas, ou du moins, vous prendra beaucoup de temps. Mais additionné à une bonne alimentation, le sport figure parmi les meilleures solutions.

Pour être efficaces, les séances de sport doivent être répétées 3 fois par semaine et durer au moins 20-30 minutes. Sont à privilégier :

  • l’intervalle training (alternance d’exercices intenses avec des temps de récupération très courts),
  • la marche rapide ou la course à pied (minimum 45 minutes),
  • la natation et l’aquabiking.

Trouver une crème efficace pour la cellulite

Dans l’ensemble, parmi tous les soins anticellulite, les crèmes anticellulite sont efficaces. Cependant, elles ne favorisent pas la perte de poids. Elles redonnent simplement l’aspect naturel de votre peau. Ces crèmes sont riches en caféine, ce qui booste la circulation du sang et évite aux graisses de se stocker dans les cellules. Pour assurer l’aspect lisse de votre peau, ces crèmes sont aussi composées de glycérine.

Les crèmes amincissantes libèrent aussi la circulation des lipides retenus dans les cellules de votre corps. Afin de favoriser l’action des crèmes, faites-vous un gommage 1 à 2 fois par semaine sur la partie atteinte par la cellulite. Cela éliminera les cellules mortes de la peau, favorisera l’efficacité des crèmes anti capitons ou amincissantes et vous retrouverez très vite une peau lisse.

Sur le marché, plusieurs produits sont disponibles pour à la fois combattre la cellulite et embellir la peau. J’apprécie pour ma part le Baume fondant corps multi-action Beauté Simple aux huiles essentielles et, pour la cellulite bien installée, le Sérum Sublime Body de L’Oréal.

Cellulite graisseuse : faut-il consulter un spécialiste ?

Dans la mesure où vous avez déjà tenté ces solutions sans obtenir le résultat attendu, vous pouvez solliciter les services d’un spécialiste en optant pour l’une des alternatives suivantes, selon le type de cellulite.

Massothérapie

Il s’agit d’une forme de massage destiné à déstocker les graisses retenues par les cellules. Les massages peuvent être effectués chez un massothérapeute, qui appréhendera les différentes zones du corps avec des palper-rouler.

massothérapie et massage anticellulite pour éliminer la cellulite

Kinésithérapie

C’est un type de massage en profondeur appliqué sur des parties précises du corps. Il s’agit de la même technique par palper-rouler. Le kinésithérapeute peut utiliser des appareils anticellulite. Il peut aussi effectuer des massages manuels.

Drainage lymphatique

Cela consiste à drainer la lymphe à partir des bouts des doigts. Des petites pressions sont exercées sur les collecteurs lymphatiques du corps et les ganglions. Ainsi, les liquides retenus sont dégagés. Le point positif : cette méthode favorise aussi la détoxication de l’organisme en entier. C’est la solution la plus favorable si vous faites face à une cellulite aqueuse. Le drainage lymphatique peut être effectué dans un institut de beauté.

Mésothérapie

Les graisses stockées sont éliminées par le biais d’une injection de produits stimulant le système veino-lymphatique. Ces produits diminueront l’œdème causé par la cellulite. Il s’agit d’une solution efficace pour toutes les formes de cellulite. La mésothérapie est une médecine douce pratiquée par des médecins spécialisés.

Lipocavitation

Cette méthode a recours aux ultrasons de basses fréquences, à 40 Hz. L’appareil décongestionne les cellules adipeuses. Généralement, cette technique s’achève par un drainage lymphatique. Il s’agit ni plus ni moins que d’une liposuccion qui doit être réalisée en institut spécialisé.

Laser

Il existe trois types de traitement au laser :

  • Le lipolaser est inséré sous la peau comme dans une liposuccion. Il servira à fondre la graisse et l’éliminer ensuite.
  • Le Low Level Laser Therapy, lui, stimule l’évacuation des graisses par le système lymphatique. Ce laser froid motive donc la réaction naturelle afin d’accélérer le processus d’irradiation des cellules graisseuses.
  • Enfin, le Nd:YAG qui travaille surtout dans l’embellissement de la peau et son intervention au niveau du collagène.

Les recettes maison pour éliminer la cellulite

Pour dire au revoir à la cellulite sans que cela vous coûte les yeux de la tête, voici quelques recettes maison à faire vous-même :

Crème anticellulite maison

Pour cette crème, vous avez besoin d’une demi-tasse de café, d’une tasse de thé vert fort, de deux cuillérées à soupe d’argile verte et d’une cuillerée à soupe d’huile d’olive extra-vierge. Veillez à ce que le thé vert soit vraiment fort.

Commencez par diluer le café dans le thé vert fort. Ajoutez progressivement le reste des ingrédients en veillant à bien mélanger. Ainsi, vous obtenez une crème parfaitement homogène.

Appliquez votre crème maison sur toutes les régions où la cellulite apparaît. Ensuite, recouvrez la zone de plusieurs couches de film transparent et laissez reposer 20 minutes. Passez à l’eau tiède, puis rincez abondamment à l’eau froide.

Attention, cette crème ne peut s’utiliser qu’une fois. Elle ne se conserve pas. Quand vous en aurez besoin à nouveau, il faudra reproduire la recette.

recette crème anticellulite maison

Gommage anticellulite maison

Il s’agit d’un gommage aux sels marins et aux algues. Pour cela, vous aurez besoin d’une cuillerée à soupe de sel marin, de la même quantité d’algues vertes en pâte et de deux cuillerées à soupe d’huile d’olive. En plus, il vous faudra 10 gouttes  d’huile essentielle de pépin de pamplemousse, d’huile essentielle de cyprès et d’huile essentielle de romarin.

Pour la réalisation, munissez-vous d’une cuillère de bois. Mélangez tous les ingrédients dans un bol. Massez habilement toutes les régions atteintes de la cellulite avec ce gommage pendant 5 minutes. Ensuite, rincez abondamment à l’eau fraîche.

A savoir : l’huile de romarin et de cyprès sont toutes les deux des solutions efficaces pour lutter contre la congestion de la peau et la rétention d’eau.