Grillé, à l’intérieur et à l’extérieur
Selon une étude de l’Université de l’Arizona, les lits de bronzage pourraient augmenter votre risque d’endométriose, une maladie inflammatoire chronique qui touche 10 % des femmes dans le monde. L’endométriose est sous-étudiée et mal comprise, déclare Leslie McFarland, ScD, professeur adjoint d’épidémiologie et de biostatistique au Mel & Enid Zuckerman College of Public Health de Tucson. “Mais nous savons que les lits de bronzage semblent augmenter l’inflammation dans le corps et que plus vous utilisez de lits de bronzage, plus le risque d’endométriose est élevé”, dit-elle.
Des recherches antérieures ont établi un lien entre les rayons UVA et l’inflammation, et les chercheurs soupçonnent que, parce que les lits de bronzage vous exposent à des rayons UVA de très haute intensité en peu de temps, l’inflammation qu’ils provoquent est extrême. Fait intéressant, les climats chauds et ensoleillés ne semblent pas poser les mêmes périls, peut-être parce que les rayons UVB en plein soleil déclenchent la production de vitamine D par le corps, qui est un agent anti-inflammatoire.
Cinq : Le nombre de fois où des personnes « très actives physiquement » ont déclaré avoir eu des relations sexuelles au cours d’un mois, selon une récente enquête menée auprès de plus de 800 répondants. Les personnes qui évaluaient leur condition physique comme « faible » n’avaient des relations sexuelles que trois fois par mois. Raison de plus pour se mettre en forme !
Pays de l’hydratation
Perdre seulement 2% de la teneur en eau de votre corps peut entraîner de la fatigue, un manque de motivation et des difficultés de concentration. Cela peut également rendre votre entraînement très difficile, ce qui est compréhensible, étant donné que vos muscles sont composés à environ 80% d’eau. Une bonne hydratation peut réduire le stress oxydatif et améliorer la récupération, selon une étude publiée dans Rapports psychologiques. Buvez!
Votre mère ou votre père a-t-il un tour de genou ?
Alors il y a de fortes chances que vous le fassiez aussi. Dans une étude sur des jumeaux publiée dans le Journal britannique de médecine sportive, les chercheurs ont découvert que 69 % de toutes les lésions du LCA semblent être liées à la génétique. Oui, le type de chaussures que vous portez et la surface sur laquelle vous pratiquez un sport sont également des facteurs contributifs, mais si vos parents se plaignent de problèmes de genou, vous voudrez peut-être être proactif et consulter un médecin orthopédiste ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils d’entraînement préventif.
Jolie nourriture saine
Selon une étude publiée dans le Revue de Marketing. “Lorsque la nourriture est présentée d’une manière qui respecte les principes esthétiques classiques – ordre, symétrie et équilibre – elle semble plus” naturelle “aux gens”, déclare l’auteur de l’étude Linda Hagen, Ph.D., professeure adjointe à l’Université de Californie du Sud.
Cependant, une «jolie» nourriture n’est pas nécessairement saine, et juger un repas par son apparence peut conduire à de mauvais choix alimentaires et à une suralimentation. “Consommer des aliments malsains ou de plus grandes portions n’est pas nécessairement mauvais, tant que vous êtes conscient de la façon dont [a pretty food really is] et faire des ajustements ailleurs », dit Hagen.
Du cacao pour votre noix de coco
Selon des recherches publiées dans Rapports scientifiques, boire du cacao avec des flavanols améliorés a amélioré l’agilité mentale. Les flavanols semblaient augmenter les niveaux d’oxygène dans le cerveau, améliorant ainsi la cognition. Des recherches antérieures établissent également un lien entre les flavanols et un risque moindre de diabète, de maladies cardiaques et de certains cancers. Par conséquent, augmenter votre consommation de baies, de chou frisé et d’agrumes devrait être une évidence.