Les chaudes journées d’été peuvent sembler être le moment idéal pour essayer la cryothérapie du corps entier (WBC) – la mode de santé, de beauté et de remise en forme qui consiste à entrer dans une chambre réglée à 228 degrés en dessous de Fahrenheit. Les traitements, qui ne durent que trois minutes environ et coûtent généralement entre 60 et 100 dollars dans les chaînes de «cryosaunas» à travers le pays, seraient une panacée pour presque tout.
“Les partisans de WBC déclarent qu’il peut aider à ralentir le métabolisme, le déséquilibre hormonal, l’inflammation chronique, les déficiences immunitaires, la récupération sportive, la fatigue chronique, la fibromyalgie, la mauvaise circulation, l’obésité et l’insomnie”, déclare David Carfagno, DO, CAQSM, directeur médical de le Scottsdale Sports Medicine Institute et le Arizona Rock ‘n’ Roll Marathon. “Lorsque nous examinons réellement les études, cependant, l’image qui est peinte est un peu différente.”
Ici, Carfagno et d’autres experts se penchent sur l’ABC du WBC et sur la question de savoir si entrer dans une capsule froide de popsicle est un choix congelé ou un désordre chaud.
L’affirmation de l’arrêt sur image : vous améliorerez votre circulation.
L’effondrement: “L’une des contre-indications à la thérapie concerne les personnes ayant une mauvaise circulation dans les mains, car cela peut entraîner des dommages permanents aux doigts”, explique Carfagno. “Économisez l’argent que vous pourriez dépenser pour un seul traitement de WBC et achetez-vous une belle poche de glace. Cela durera plus longtemps et, à ce jour, semble avoir de meilleures chances d’aider.
L’affirmation de l’arrêt sur image : vous pourrez récupérer plus rapidement d’une blessure et vous entraîner plus durement.
L’effondrement: Cela peut effectivement être vrai. Une étude française de juillet 2015 a révélé que WBC peut stabiliser les protéines qui marquent les dommages musculaires chez les athlètes. Le médecin basé à Atlanta, Taz Bhatia, MD, spécialisé en médecine intégrative, explique que cela est dû à la façon dont l’azote gazeux force votre corps à se reposer. “Cela ralentit toute la cascade inflammatoire”, dit-elle, comparant la cryothérapie à l’acupuncture pour la guérison au niveau cellulaire. «Il semble donc avoir une place pour la récupération musculaire. Les températures glaciales engourdissent également les nerfs, soulageant la douleur d’une blessure liée à la forme physique.
L’affirmation de l’arrêt sur image : vous dormirez mieux, vous vivrez plus longtemps et vous trouverez un remède contre les maladies.
L’effondrement: “Ce n’est pas quelque chose que je recommande pour dormir”, dit Bhatia. « Et pour l’anti-âge et la guérison du cancer ? Je dirais non. Carfagno ajoute que toute personne souffrant d’hypertension non contrôlée, d’allergies au froid et de la maladie de Raynaud (chiffres blancs lorsqu’elle est exposée au froid) devrait éviter la cryothérapie. “Au minimum, il est recommandé aux athlètes d’attendre que la recherche ait mieux confirmé quels sont les effets à long terme, à la fois bénéfiques et nocifs”, dit-il.
L’affirmation de l’arrêt sur image : vous vous sentirez moins anxieux et plus heureux.
L’effondrement: Bien sûr, la cryothérapie peut réduire le stress et l’anxiété, mais cela peut simplement être un effet placebo. La pratique des bains de glace est ancienne, mais les chambres de cryothérapie sont nouvelles et non réglementées. Des questions tourbillonnent encore sur les circonstances entourant la mort d’un employé de traitement de cryothérapie de 24 ans dans une chambre du Nevada en octobre dernier. Les traitements peuvent coûter jusqu’à 100 $ pour trois minutes ; pourquoi ne pas administrer un peu de glace à la maison pour un remède moins cher, plus sûr et plus fiable ?