À l’heure actuelle, la lutte contre l’inflammation est en tête de liste. Des aliments et boissons anti-inflammatoires aux lotions, huiles et crèmes, les produits qui promettent de réduire l’inflammation sont partout où vous regardez. Tous ces produits vantent leurs bienfaits pour la santé et il est facile de se laisser influencer par leurs allégations. Mais trop souvent, les avantages potentiels ne sont pas suffisamment significatifs ou soutenus par la science.
Les aliments anti-inflammatoires et autres produits sont partout, mais cela ne veut pas dire qu’il est facile de trouver un baume ou une solution. De nombreuses entreprises pratiquent le lavage de l’inflammation, une tendance qui relève du marketing et qui n’a pas grand-chose à voir avec l’amélioration de votre santé.
Voici pourquoi le lavage inflammatoire est si répandu et comment vous pouvez le repérer en action dans les magasins, en ligne et partout où vous faites vos achats.
Combattre l’inflammation est plus tendance que jamais
Si vous vous inquiétez de l’inflammation, vous n’êtes certainement pas seul. L’inflammation est une maladie chronique sournoise qui peuvent éclater et faire des ravages dans tout votre corps, souvent sans même que vous vous en rendiez compte. Il est lié à de nombreux problèmes de santé et conditions allant des troubles auto-immuns au cancer en passant par le diabète et les maladies cardiaques.
Il n’est donc pas étonnant que tant d’entre nous se tournent vers la nourriture, les suppléments, les boissons et les herbes pour combattre l’inflammation. Malheureusement, cela a rendu les produits anti-inflammatoires plus à la mode que jamais.
Selon Le groupe NPD, l’inflammation est l’une des principales tendances en matière d’aliments, d’ingrédients et d’autres substances. En 2019 et 2020, la réduction de l’inflammation était l’une des principales préoccupations de santé des consommateurs, et de nombreuses personnes se sont tournées vers la nourriture pour résoudre l’inflammation. Le curcuma et le miel de manuka, ainsi que le sureau et le moringa, figuraient parmi les principaux ingrédients recherchés par les consommateurs pour prévenir ou calmer l’inflammation.
Et ces tendances à croissance rapide étaient exactement ce sur quoi les entreprises ont capitalisé. Au fur et à mesure que l’intérêt des consommateurs pour les produits anti-inflammatoires augmentait, la quantité de produits anti-inflammatoires supposés – et d’allégations – disponibles à la vente augmentait également.
Le lavage de l’inflammation consiste à capitaliser sur le dernier mot à la mode
Alors que l’inflammation devenait la maladie la plus à la mode nécessitant une solution simple, de plus en plus d’entreprises ont commencé à en tirer parti. Cela, à son tour, a conduit au phénomène de lavage inflammatoire.
L’inflammation-lavage se produit lorsque les fabricants d’aliments et de boissons – ou d’autres marques – vantent les ingrédients anti-inflammatoires ou les avantages de produits qui n’ont peut-être en réalité aucun impact positif sur l’inflammation.
Ces articles peuvent inclure un ingrédient ou un aliment qui peut potentiellement réduire l’inflammation, mais ils incluent également des ingrédients qui cause inflammation. Par exemple, vous pourriez trouver un snack-bar “sain” avec un emballage qui prétend être anti-inflammatoire parce qu’il contient du curcuma, mais il y a tout un tas de conservateurs répertoriés comme ingrédients. Vous pourriez apercevoir un jus « anti-inflammatoire » qui contient plus de 20 grammes de sucre. Dans de nombreux cas de lavage d’inflammation, les ingrédients inflammatoires l’emportent généralement sur tous les composants anti-inflammatoires réels.
Les marques utilisent désormais « anti-inflammatoire » comme mot à la mode pour attirer l’attention des consommateurs. Malheureusement, cela peut être délibérément trompeur. Si vous recherchez un produit anti-inflammatoire, vous allez probablement croire ce qui est annoncé sur l’emballage. Pourtant, en y regardant de plus près, vous constaterez peut-être que les étiquettes extérieures ne sont pas tout à fait honnêtes.
Comment repérer l’inflammation-lavage dans la nature
Le lavage à l’inflammation est une tactique de marketing sournoise et potentiellement dangereuse qui pourrait vous amener à acheter des articles que vous n’achèteriez peut-être pas autrement. Et en les mangeant ou en les utilisant, vous pourriez faire plus de mal que de bien si vous vivez avec une inflammation chronique.
Afin d’éviter ces allégations et étiquettes trompeuses, vous voudrez prendre tous les produits anti-inflammatoires avec un grain de sel. Si quelque chose dit que c’est génial pour combattre l’inflammation, vous voudrez regarder ses étiquettes nutritionnelles et d’ingrédients pour déterminer si c’est vraiment la vérité. Par exemple, les gommes anti-inflammatoires (comme la plupart suppléments gommeux) contiennent souvent des sucres ajoutés et des conservateurs pour leur donner un goût délicieux.
Comment repérer facilement les lavages inflammatoires ? En plus de rechercher des ingrédients provoquant une inflammation comme le sucre et les conservateurs, gardez également un œil sur les graisses saturées. Gras saturé se classe en tête de liste des groupes d’aliments à l’origine de l’inflammation, avec les aliments riches en cholestérol. Et si un produit n’est pas propre, il contient probablement des ingrédients que vous ne voulez pas consommer pour l’inflammation ou votre santé globale.
Il est possible de trouver des produits ou des aliments véritablement anti-inflammatoires. Certains aliments réduisent l’inflammation ou contiennent des propriétés anti-inflammatoires. La curcumine, qui est le composé principal du curcuma, est l’un de ces ingrédients qui s’est avéré réduire potentiellement les marqueurs inflammatoires. Les aliments riches en resvératrol, comme les raisins, les myrtilles et les cacahuètes, peuvent également avoir un effet positif sur les marqueurs inflammatoires. Et vous pouvez aussi essayer un régime anti-inflammatoire.
Il est également important de se rappeler que jeter un tout petit peu d’herbes et d’épices anti-inflammatoires comme le curcuma ou une pincée de poivre de Cayenne dans un produit ne fonctionne pas immédiatement comme un remède magique contre l’inflammation. Que ces bons ingrédients soient associés ou non à des agents inflammatoires, aucun produit ou aliment ne fonctionnera comme un remède anti-inflammatoire magique.
Pour combattre l’inflammation par l’alimentation, vous pouvez donner à notre plans de repas anti-inflammatoires un essai. Vous pouvez également mettre en avant les aliments anti-inflammatoires à chaque repas, comme haricots riches en protéinesun thé anti-inflammatoire cicatrisant pour les intestins ou figue de barbarie. Et si vous n’êtes pas sûr d’avoir une inflammation chronique, recherchez ces signes sournois et peu connus.