Vous aimez les bananes ? Essayez notre recette de pain aux bananes!
- 4 grosses bananes, pelées et coupées en deux sur la largeur
- 5 cuillères à soupe de lait d’amande nature non sucré
- 1/4 tasse de beurre d’arachide crémeux naturel non salé
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable pur
- 2/3 tasse de garnitures de votre choix (REMARQUE : essayez n’importe quelle combinaison de noix de coco râpée non sucrée, de chocolat noir finement haché et de noix hachées.)
- Poussez doucement un bâton en bois dans l’extrémité coupée de chaque banane. Dans un petit bol, mélanger le lait, le beurre d’arachide et le sirop d’érable jusqu’à consistance lisse. Verser les garnitures dans une assiette.
- En tenant 1 sucette à la banane au-dessus d’un bol, versez le mélange de beurre de cacahuète dessus pour couvrir tous les côtés, en laissant l’excès s’égoutter. Tenir la banane enrobée au-dessus de l’assiette et répartir uniformément les garnitures dessus jusqu’à ce qu’elle soit couverte. Déposer la banane enrobée sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Répéter avec les bananes restantes et les ingrédients. Couvrir et congeler jusqu’à consistance ferme, environ 4 heures. Transférer dans un sac ou un récipient de congélation à fermeture éclair et conserver au congélateur jusqu’à 2 mois.
- Portion 1 pop
- Calories 169
- Teneur en glucides 21,5g
- Teneur en cholestérol 0mg
- Teneur en matières grasses 9 grammes
- La teneur en fibres 3 g
- Teneur en protéines 4 g
- Teneur en graisses saturées 3 g
- Teneur en sodium 11mg
- Teneur en sucre 12g
- Teneur en graisses monoinsaturées 0g
- Teneur en graisses polyinsaturées 3 g