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Recette et image de Cuisine à la maison
- 1/3 tasse de lait de coco
- 2 échalotes
- 2 pouces de gingembre, pelé et haché grossièrement
- 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais, plus 2 cuillères à café de zeste de citron vert finement râpé
- 2 cuillères à soupe de sucre de coco
- 3 gousses d’ail
- 1 cuillère à soupe de sauce chili à l’ail
- 2 cuillères à café d’huile de carthame
- 2 cuillères à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
- 12 filets de poitrine de poulet, coupés en deux (environ 1¼ lb)
- 2 cuillères à café d’huile de carthame
- 1/4 tasse de noix de cajou crues non salées hachées
- 3 gousses d’ail, hachées
- 1 pouce de gingembre, pelé et émincé
- 1/3 tasse de lait de coco
- 1/4 tasse de beurre de noix de cajou
- 2 cuillères à soupe de sucre de coco
- 1 cuillère à soupe de sauce chili à l’ail
- 1 cuillère à soupe de sauce soja à teneur réduite en sodium
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais
- Brochettes en bois trempées dans l’eau
- Préchauffer un gril à feu moyen-vif et badigeonner les grilles d’huile.
- Faire mariner le poulet : Dans un petit robot culinaire, mélanger tous les ingrédients de la marinade jusqu’à consistance lisse. Verser dans un bol, ajouter le poulet et remuer pour enrober. Laisser reposer 15 minutes. (PRENDRE À L’AVANCE : faire mariner le poulet jusqu’à 1 jour à l’avance ; couvrir et réfrigérer.)
- Préparer la sauce : Dans une petite casserole à feu moyen, chauffer 2 c. à thé d’huile. Ajouter les noix de cajou, l’ail et le gingembre et cuire, en remuant constamment, jusqu’à ce qu’ils soient parfumés, 1 minute. Incorporer 1/2 tasse d’eau, 1/3 tasse de lait de coco, le beurre de noix de cajou, 2 cuillères à soupe de sucre de coco, 1 cuillère à soupe de sauce chili à l’ail et la sauce soja. Porter à ébullition puis réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu’à épaississement, 2 à 3 minutes. Retirer du feu et incorporer 1 cuillère à soupe de jus de citron vert. Mettre de côté.
- Enfiler le poulet sur des brochettes en jetant le reste de la marinade. Griller le poulet jusqu’à ce qu’il ne soit plus rosé à l’intérieur, en le retournant une fois, 3 minutes de chaque côté. Servir avec de la sauce.
- Portion 3 oz de poulet et 3 cuillères à soupe de sauce
- Calories 266
- Teneur en glucides 13 grammes
- Teneur en cholestérol 52mg
- Teneur en matières grasses 14g
- La teneur en fibres 1g
- Teneur en protéines 23 grammes
- Teneur en graisses saturées 5g
- Teneur en sodium 211mg
- Teneur en sucre 8 grammes
- Teneur en graisses monoinsaturées 0g
- Teneur en graisses polyinsaturées 0g