Emmenez vos papilles en Syrie avec cette salade d’agneau grillé au Muhammara. Il y a de tout, des côtelettes de longe d’agneau grillées aux herbes fraîches en passant par les grains copieux, le tout sur une couche de muhammara crémeux. Et en plus de beaucoup de saveurs, vous obtiendrez des protéines, des fibres et un arc-en-ciel d’ingrédients riches en nutriments dans chaque bouchée grâce aux aliments de base méditerranéens utilisés pour préparer ce repas lumineux et coloré.
Nous aimons le muhammara, qui est une trempette ou une tartinade à base de poivrons rouges rôtis, de mélasse de grenade et de noix. Il est utilisé de diverses façons à la fois en Syrie et dans toute la région du Moyen-Orient – et c’est en fait un parent d’une sauce romesco espagnole. Alors qu’un romesco classique est fait avec des tomates, des poivrons rouges, des amandes, de l’huile d’olive et de l’ail, le muhammara est fait avec des ingrédients légèrement différents. Et le produit final est salé, sucré et un peu fumé. Il est aussi incroyablement polyvalent. Bien que nous aimions l’étaler sur une assiette remplie de légumes et de protéines, il est également délicieux comme trempette pour des légumes croquants et des pitas fraîchement préparés, un accompagnement sur une planche de mezze ou utilisé comme garniture pour des plats salés.
Un ingrédient clé de la couleur vibrante et de la saveur du muhammara qui est associé à cette salade d’agneau grillé ? Mélasse de grenade. Si vous n’avez pas de mélasse de grenade dans votre garde-manger, c’est un excellent aliment de base à garder sous la main pour de nombreux repas d’inspiration méditerranéenne. La mélasse de grenade a une saveur acidulée et fruitée qui n’est que légèrement sucrée. Vous pouvez le trouver dans les magasins d’alimentation spécialisés et les épiceries du Moyen-Orient. Mieux encore, vous pouvez en faire vous-même avec notre recette maison facile.
Salade d’Agneau Grillé avec Muhammara, Herbes & Grenade
- 1⁄4 tasse de boulgour non cuit
- 8 côtelettes de longe d’agneau (1-1 1⁄4 pouces d’épaisseur)
- aérosol de cuisson à l’huile d’olive
- 1⁄2 cuillère à café de cumin moulu
- 1⁄2 c. à thé chacun de sel de mer et de poivre noir moulu
- 1 cuillère à soupe de mélasse de grenade
- 1 tasse de feuilles de menthe déchirées
- 1 tasse de feuilles de persil
- 1⁄2 tasse d’arilles de grenade
- 3 cuillères à soupe de noix hachées, grillées
- 1 citron, coupé en quartiers
- ⅓ tasse de chapelure de blé entier
- 1 tasse de poivrons rouges rôtis tranchés
- ⅓ tasse de noix hachées, grillées
- 1 cuillère à soupe de mélasse de grenade
- 2 cuillères à soupe de pâte de tomate non salée sans BPA
- 1⁄2 à 1 cuillère à café de piment d’Alep moulu ou de paprika
- sel de mer, au goût
- Cuire le boulgour selon les instructions sur l’emballage.
- Préparer le muhammara : Dans un robot culinaire, ajouter la chapelure, les poivrons rouges, les noix, la mélasse, la pâte de tomate et le piment d’Alep. Réduire en purée lisse. Assaisonner avec du sel au goût.
- Préparer l’agneau : Préchauffer un gril à feu moyen. Vaporiser l’agneau d’enduit à cuisson et saupoudrer de cumin, de sel et de poivre. Griller 3 minutes de chaque côté. Badigeonner de mélasse de grenade au dernier moment de chaque côté. Laisser reposer.
- Répartir le muhammara sur une face des assiettes. Dans un petit bol, mélanger le boulgour, la menthe, le persil et les arilles de grenade; ajouter aux assiettes en face du muhammara. Disposez les côtelettes d’agneau sur la salade (vous pouvez trancher la viande si vous le souhaitez), en arrosant du jus accumulé. Saupoudrer de noix et servir avec des quartiers de citron.
- Portion &14; de recette
- Calories 649
- Teneur en glucides 33 grammes
- Teneur en cholestérol 128mg
- Teneur en matières grasses 41 grammes
- La teneur en fibres 9 grammes
- Teneur en protéines 38 grammes
- Teneur en graisses saturées 14g
- Teneur en sodium 597mg
- Teneur en sucre 8 grammes
- Teneur en graisses monoinsaturées 14g
- Teneur en graisses polyinsaturées 9,5g