Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 2 lb d’oeil de rosbif rond, ficelles retirées, paré de gras visible, coupé en cubes de 1/2 pouce
- 3 branches de céleri, hachées
- 2 oignons jaunes, hachés
- 2 carottes, pelées et hachées
- 2 panais, pelés et hachés
- 2 pommes de terre Yukon Gold, bien lavées et hachées
- 4 tasses de bouillon de bœuf à faible teneur en sodium
- 3 tasses de tomates en dés sans sel ajouté en pot ou en boîte
- 2 feuilles de laurier séchées
Préparation
- Dans une grande casserole ou un faitout, chauffer l’huile à feu moyen-vif. En travaillant par lots, ajouter le boeuf et cuire jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 4 minutes par lot en remuant de temps en temps; transférer le bœuf cuit dans un grand bol en métal.
- Dans la marmite, ajouter le céleri, les oignons, les carottes, les panais et les pommes de terre. Cuire, en remuant souvent, à feu moyen-élevé, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés, de 3 à 4 minutes. Remettre le bœuf dans la marmite et ajouter le bouillon, les tomates et leur jus et les feuilles de laurier. Porter à ébullition, puis réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu’à ce que le bœuf et les pommes de terre soient tendres, de 45 minutes à 1 heure. Retirer et jeter la feuille de laurier.
Information nutritionnelle
- Portion 1/12 de ragoût
- Calories 254
- Teneur en glucides 19 grammes
- Teneur en cholestérol 37mg
- Teneur en matières grasses 9 grammes
- La teneur en fibres 4g
- Teneur en protéines 23 grammes
- Teneur en graisses saturées 4g
- Teneur en sodium 220mg
- Teneur en sucre 8 grammes
- Teneur en graisses monoinsaturées 0g
- Teneur en graisses polyinsaturées 0g