Le cannabidiol (CBD), un composé issu de la plante de cannabis, gagne en popularité auprès de nombreux Français. Ceux-ci l’utilisent sous différentes formes pour profiter de ses potentiels bienfaits. Cependant, déterminer le dosage optimal de CBD peut être un défi. Il existe toutefois des précautions à prendre pour y arriver. Voici de ce fait comment bien doser le CBD.
Comprendre le cannabidiol (CBD) : qu’est-ce que c’est et comment cela fonctionne-t-il ?
Le CBD est l’un des principaux cannabinoïdes présents dans le cannabis, aux côtés du tétrahydrocannabinol (THC), qui est responsable des effets psychoactifs de la plante. Contrairement à ce dernier, le CBD n’a pas d’effet enivrant et n’altère pas la perception de la réalité. Ce cannabinoïde ne vous fait donc pas planer et n’est pas addictif. Il agit plutôt sur le système endocannabinoïde (SEC), un ensemble de récepteurs et d’enzymes présents dans tout le corps. Ceux-ci régulent diverses fonctions physiologiques et psychologiques, telles que l’humeur, le sommeil, l’appétit, la mémoire, la douleur et l’immunité.
Le CBD peut se lier aux récepteurs du SEC, mais aussi à d’autres types de récepteurs, comme les récepteurs sérotoninergiques. Ces derniers sont impliqués dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété. Le CBD peut ainsi moduler l’activité du SEC et d’autres systèmes nerveux. Il est alors susceptible d’augmenter ou de diminuer la production de certains neurotransmetteurs, comme la sérotonine ou l’anandamide. Il serait également capable d’interagir avec les enzymes du SEC, en inhibant par exemple la dégradation de l’anandamide. Celui-ci est un cannabinoïde endogène qui a des effets anti-inflammatoires et analgésiques.
Comment calculer la dose optimale de CBD ?
Il n’existe pas de dose universelle de CBD, car chaque personne réagit différemment au cannabidiol, en fonction de son poids, et de sa tolérance. Le métabolisme, l’état de santé et le type de produit utilisé sont autant de facteurs qui peuvent aussi faire évoluer la dose. Il faut donc adapter le dosage en fonction de ses besoins et de ses objectifs thérapeutiques. Selon BE Pacifique, l’utilisation du CBD serait recommandée sous des formes plus pratiques. Il est possible d’opter pour des gummies ou des gâteaux au CBD. Toutefois, si vous tenez tout de même à utiliser les autres formes de cannabidiol, il existe des moyens pour calculer la dose idéale.
En général, il est recommandé de commencer par une faible dose de CBD, à raison de 5 à 10 mg par jour, et d’augmenter progressivement la quantité jusqu’à obtenir l’effet désiré. Il faut également tenir compte du mode d’administration du CBD. Celui-ci influence la biodisponibilité (la quantité de CBD qui atteint la circulation sanguine) et la durée d’action du produit.
Le poids peut aussi influencer la manière dont votre corps réagit au CBD. En règle générale, il est recommandé de prendre entre 1 et 6 milligrammes de CBD par 5 kilogrammes de poids corporel. Certaines personnes sont toutefois plus sensibles au CBD que d’autres, d’où l’importance de commencer par une dose faible. Notez également que les produits CBD sont disponibles dans différentes concentrations. Lisez donc attentivement l’étiquette pour déterminer la quantité de CBD par dose recommandée. Si vous utilisez une huile de CBD, utilisez un compte-gouttes pour mesurer précisément la quantité de gouttes.
Il est par ailleurs toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre du CBD. Cette disposition est surtout importante si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.
Considérations à garder à l’esprit lors de l’établissement d’un dosage de CBD
Après avoir établi votre dosage de CBD, il est important de respecter quelques règles de base pour assurer une expérience sûre et efficace. Il s’agit dans un premier temps d’acheter des produits CBD de haute qualité auprès de sources réputées. Privilégiez à cet effet ceux qui sont issus de cultures biologiques et qui ont été soumis à des tests tiers pour garantir leur pureté et leur efficacité. Cela vous permet d’avoir un produit sans contaminants et avec une bonne concentration de CBD.
Dans un second temps, évitez les interactions médicamenteuses entre le CBD et d’autres substances. Nous vous conseillons alors de consulter un professionnel de la santé si vous prenez déjà des médicaments. Il pourra vous conseiller sur les ajustements nécessaires à votre dosage.
En outre, bien que le CBD soit généralement bien toléré, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires après sa consommation. Il peut s’agir de :
- la sécheresse de la bouche,
- la somnolence,
- les vertiges,
- les changements d’appétit.
Si vous ressentez ces effets indésirables, réduisez votre dosage ou arrêtez temporairement la prise de CBD. Notez vos réactions au CBD dans un journal ou dans une application dédiée pour suivre votre évolution et ajuster votre dosage si nécessaire.