objectif pour perdre du poidsPerdre du poids, quel challenge. C’est vous qui contrôlez votre poids et votre santé et pas votre médecin. Prendre le contrôle de sa santé signifie développer de bonnes habitudes et un style de vie plus sain. La meilleure chose que vous puissiez faire pour perdre du poids est d’apprendre à définir votre objectif et développer la pensée positive.

Que faire pour perdre du poids ? Définir son objectif

Examinez vos problèmes de poids et de santé et comment vous pouvez prendre soin de votre corps, recherchez ce que disent les dernières actualités sur « que faire pour perdre du poids », recherchez les dernières études sur Internet. Il suffit parfois de trouver une façon différente de faire les choses.

Maintenant, prenez le temps de décider quels sont vos objectifs de poids et de santé pour l’année à venir et écrivez-les. Quelques exemples d’objectifs pourraient être :

– Arrêter les régimes yoyo.

– Adopter une alimentation plus saine.

– Commencer une activité physique régulière.

– Tendre vers mon poids idéal.

– Trouver un autre moyen de diminuer mon cholestérol.

Il s’agit à ce stade de buts très vagues. Vous devez fixer votre objectif le plus précisément possible pour ne plus avoir à vous demander que faire pour perdre du poids. Définissez ensuite des moyens spécifiques pour atteindre votre objectif. Par exemple, essayer une nouvelle recette minceur chaque soir, aller à la gym cinq jours par semaine ou étudier la nutrition sur Internet 15 minutes par jour.

 

Que faire pour perdre du poids ? Développer la pensée positive

Vous devez pensez que vous êtes en meilleure santé et avez atteint votre poids idéal avant même d’avoir commencer à réaliser votre objectif. Ne vous demandez plus « Que faire pour perdre du poids » : dites-vous plutôt « Je suis mince et en bonne santé ». Imaginez-vous ainsi, mieux : voyez-vous ainsi quand vous passez devant une vitrine.

Apprenez à accepter ce que vous ne pouvez pas changer mais efforcez-vous de changer ce que vous pouvez, c’est la clé de la réussite. Soyez toujours positif, regardez les pas accomplis pour avancer et effacez très vite les traces de ceux qui vous ont fait reculer.

Trouvez le temps de faire quelque chose de bien pour vous récompenser de prendre cet engagement pour améliorer votre santé. Récompensez-vous chaque semaine où vous estimez avoir accompli un pas vers votre objectif. Rappelez-vous que vous êtes la seule personne à pouvoir réellement prendre le contrôle de votre poids et de votre santé, la seule personne à savoir que faire pour perdre du poids.

Malgré tout, un soutien favorable est toujours le bienvenu. Trouvez une personne en qui vous avez confiance, qui vous aidera à définir votre objectif en restant réaliste, vous encouragera à avancer, valorisera vos efforts, vous félicitera pour vos réussites, vous soutiendra dans les difficultés. En coaching, on appelle cela du renforcement positif. Vous n’avez pas de coach sous la main ? Un ami fera tout aussi bien l’affaire pour vous aider à perdre du poids. Si cet ami a des problèmes de poids ou de santé, vous pourrez le remercier en faisant la même chose pour lui. On éprouve de grandes joies à travailler avec les autres vers des objectifs communs. Cela rend le voyage plus agréable et bien plus efficace. Essayez de perdre du poids au sein d’un groupe, en famille ou avec un ami, vous verrez la différence. Si vous n’avez pas d’ami fiable, n’hésitez pas à vous adresser à ce blog. J’ai du plaisir à aider les personnes qui veulent perdre du poids. Vous trouverez un formulaire pour poser vos questions dans la colonne de droite

 

Trouvez le moyen et le temps pour faire le point régulièrement, une fois par semaine par exemple. Etablissez des indicateurs pour vérifier vos progrès. Récompensez-vous. Et surtout, pour ne plus jamais avoir à vous poser la question « que faire pour perdre du poids », mettez toute votre volonté pour persévérer avec résolution et même entêtement : abandonner est le seul moyen d’échouer.