pour perdre du poids rapidement, une encyclopédie ne sert à rienVous savez comment faire pour perdre du poids rapidement, vous avez suivi plusieurs régimes, perdu des dizaines de kilos, véritable encyclopédie de la perte de poids vous savez quels sont les aliments qui font grossir et ceux qui vous aident à maigrir… et pourtant vous avez toujours quelques kilos à perdre. Voici un article qui pourrait bien vous aider à comprendre pourquoi et, qui sait, à retrouver définitivement votre poids idéal. Conseils pour maigrir durablement :

Savoir ne sert à rien pour perdre du poids rapidement

J’ai longtemps accumulé les lectures sur les régimes et j’ai appris comment perdre du poids rapidement. J’ai quasiment tout appris sur l’alimentation et la nutrition, sur les qualités de chaque famille d’aliments, les quantités nécessaires, et les aliments qui aident à maigrir durablement. Pourtant chaque année, je devais faire un nouveau régime amincissant.

Ce savoir m’a permis d’aider des personnes à perdre du poids rapidement. Certaines ont perdu 2 ou 3 kilos et ont laissé tomber, d’autres ont réussi à perdre le poids superflu puis l’ont repris, d’autres encore, plus rares, ont atteint leur objectif et maintenu leur perte de poids durablement. Toutes ont appris les mêmes notions de diététique : ne pas sauter de repas, boire beaucoup, manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, manger à sa faim, limiter les graisses, etc… Toutes savaient comment perdre du poids rapidement, mais toutes ne sont pas parvenues à conserver leur silhouette durablement. Pourquoi ? Tout simplement parce que savoir ne sert à rien pour perdre du poids durablement, si l’on ne met pas en application ce savoir et si l’on ne se met pas à action. A quoi sert de connaître par cœur la recette du tiramisu si vous ne mettez jamais les pieds dans une cuisine ?

Appliquez votre savoir pour perdre du poids durablement

Savoir sans agir n’est pas mieux qu’agir sans savoir. Reprenez tout ce savoir que vous avez acquis au fil du temps pour perdre du poids rapidement. Reprenez-le depuis le début et faites-en quelque chose : Agissez !! C’est aussi simple que cela.

  • Vous SAVEZ que manger 5 portions de fruits et légumes chaque jour vous aide à éliminer les kilos. Les mangez-vous ? Commencez par acheter des fruits et légumes quand vous faites vos courses. Puis cuisinez-les si vous aimez cuisiner ou mangez-les crus si vous préférez.
  • Vous SAVEZ qu’il est plus facile de maintenir son poids en augmentant son métabolisme. Avez-vous une activité physique régulière ? Commencez par prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, allez chercher le pain à pied (ou en vélo si c’est trop loin), choisissez de vous garer sur la plus belle place plutôt que sur la plus proche, chaque fois qu’il fait beau profitez-en pour sortir avec le chien, les enfants, à pied ou en vélo, à la piscine ou au tennis.
  • Vous SAVEZ que boire 1 litre et demi d’eau contribue à l’élimination des toxines et améliore le transit. Arrivez-vous à boire autant ? Commencez par boire un verre d’eau au lever, puis buvez un verre d’eau chaque 2 heures. Ayez toujours une bouteille d’eau sur vous. L’appétit vient en mangeant, mais la pépie vient en buvant !
  • Vous SAVEZ qu’il est impossible de maintenir son poids durablement en mangeant régulièrement des plats trop gras : charcuterie, pâtisseries, glaces, fritures, etc… Parvenez-vous à ne pas vous laisser tenter ? Commencez par supprimer l’un au moins de ces aliments, puis limitez à un aliment de ces catégories par semaine.

Appliquer votre savoir sur l’alimentation équilibrée consiste à passer à l’action, faire ce que vous savez maintenant, pas à pas, pour reprendre de bonnes habitudes qui vous feront perdre votre poids petit à petit, et ensuite maintenir définitivement votre poids idéal sans effort et sans plus jamais faire de régime. Perdre du poids rapidement, c’est bien, le maintenir durablement, c’est mieux.