Vous savez comment faire pour maigrir vite, vous avez suivi plusieurs régimes, perdu des dizaines de kilos, véritable encyclopédie de la perte de poids vous savez quels sont les aliments qui font grossir et ceux qui vous aident à maigrir… et pourtant vous avez toujours quelques kilos à perdre. Voici un article qui pourrait bien vous aider à comprendre pourquoi et, qui sait, à retrouver définitivement votre poids idéal. Conseils pour maigrir durablement :
Savoir ne sert à rien pour maigrir vite
J’ai longtemps accumulé les lectures sur les régimes et j’ai appris comment maigrir vite. J’ai quasiment tout appris sur l’alimentation et la nutrition, sur les qualités de chaque famille d’aliments, les quantités nécessaires, et les aliments qui aident à maigrir durablement. Pourtant chaque année, je devais faire un nouveau régime amincissant pour maigrir vite avant l’été.
Tout ce savoir accumulé m’a finalement permis d’aider des personnes à perdre du poids rapidement et durablement. Certaines ont perdu 2 ou 3 kilos et ont laissé tomber, d’autres ont réussi à perdre le poids superflu puis l’ont repris, d’autres encore, plus rares, ont atteint leur objectif et maintenu leur perte de poids durablement.
Toutes ont appris les mêmes notions de diététique :
- ne pas sauter de repas, boire beaucoup,
- manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour,
- manger à sa faim,
- limiter les graisses, etc…
Toutes savaient comment maigrir vite, mais peu sont parvenues à conserver leur silhouette durablement. Pourquoi ? Tout simplement parce que savoir ne sert à rien pour perdre du poids durablement, si l’on ne met pas en application ce savoir et si l’on ne se met pas à action. A quoi sert de connaître par cœur la recette du tiramisu si vous ne mettez jamais les pieds dans une cuisine ?
Appliquez votre savoir pour perdre du poids durablement
Savoir sans agir n’est pas mieux qu’agir sans savoir. Reprenez tout ce savoir que vous avez acquis au fil du temps pour maigrir rapidement. Reprenez-le depuis le début et faites-en quelque chose : Agissez !! C’est aussi simple que cela.
- Vous SAVEZ que manger 5 portions de fruits et légumes chaque jour vous aide à éliminer les kilos. Les mangez-vous ? Commencez par acheter des fruits et légumes quand vous faites vos courses. Puis cuisinez-les si vous aimez cuisiner ou mangez-les crus si vous préférez.
- Vous SAVEZ qu’il est plus facile de maintenir son poids en augmentant son métabolisme. Avez-vous une activité physique régulière ? Commencez par prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, allez chercher le pain à pied (ou en vélo si c’est trop loin), choisissez de vous garer sur la plus belle place plutôt que sur la plus proche, chaque fois qu’il fait beau profitez-en pour sortir avec le chien, les enfants, à pied ou en vélo, à la piscine ou au tennis.
- Vous SAVEZ que boire 1 litre et demi d’eau contribue à l’élimination des toxines et améliore le transit. Arrivez-vous à boire autant ? Commencez par boire un verre d’eau au lever, puis buvez un verre d’eau chaque 2 heures. Ayez toujours une bouteille d’eau sur vous. L’appétit vient en mangeant, mais la pépie vient en buvant !
- Vous SAVEZ qu’il est impossible de maintenir son poids durablement en mangeant régulièrement des plats trop gras : charcuterie, pâtisseries, glaces, fritures, etc… Parvenez-vous à ne pas vous laisser tenter ? Commencez par supprimer l’un au moins de ces aliments, puis limitez à un aliment de ces catégories par semaine.
Appliquer votre savoir sur l’alimentation équilibrée consiste à passer à l’action, faire ce que vous savez maintenant, pas à pas, pour reprendre de bonnes habitudes qui vous feront perdre votre poids petit à petit, et ensuite maintenir définitivement votre poids idéal sans effort et sans plus jamais faire de régime. Maigrir vite, c’est bien, maintenir son poids idéal durablement, c’est mieux.
bonjour Marie-France,
bien sûr que tout le monde sait qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour, grâce au infos, mais malheureusement, nous ne vivons plus avec le même état d’esprit qu’il y a 60 ou 70 ans. Les fruits et légumes n’en ont que le nom. Dernièrement, j’ai acheté une laitue au rayon bio. Elle était magnifique ! j’avais hâte de la manger. Quelle déception ! J’aimerai connaître la définition du mot bio, car la laitue bio n’a sûrement pas poussé dans la terre. Elle n’en avait pas la moindre trace. Le sable peut-être ? Ou alors dans un bocal… avec tout ce que l’on voit de nos jours… j’en serais pas étonnée… Tout ça pour te dire que les fruits et légumes, n’attirent plus la population à manger équilibrer car ils n’ont plus aucun goût. J’ai connu l’alimentation bio, lorsque je vivais à la campagne avec mes parents : les yeux fermés, je savais ce que je mangeais… mais de nos jours, les radis ne piquent plus, les salades sont une parfaites imitation de l’eau, les fraises n’en ont que la couleur….etc.
Bonjour Catherine,
Merci pour votre commentaire.
C’est vrai que nous vivons une époque vraiment différente de celle de nos parents. C’est d’ailleurs ce qui fait que le bio soit autant à la mode.
Pour ma part, je préfère, aux produits bio des magasins, les produits naturels achetés chez les petits producteurs. J’ai la chance de vivre à la campagne, dans une région légumière. Un petit tour au marché : c’est sympa, on rencontre du monde et mes radis piquent, mes fraises ont goût de fraises et ma salade est verte et “vivante” (entendez : pleine de petits bêtes 😉 ).
@++
Marie-France
bonjour Marie-France,
vous mangez de la vrai salade bio dans se cas, vous en avez de la chance d’habiter la campagne. J’ai connu cette époque, et tout ce que je mangeais été fait maison et bio. C’est pour ça que je sais faire la différence.
bonne journée
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