Ingrédients
- Aérosol de cuisson à l’huile d’olive
- 2 tasses de champignons sauvages (shiitake, cremini, pleurote, portobello, chanterelle ou combinaison), tranchés
- 2 tasses de steak cuit, coupé en dés
- 1/4 tasse de basilic frais, haché
- 1 bocal de 12 oz de cœurs d’artichauts marinés, non égouttés (ou 2 bocaux de 6 oz)
- 8 tortillas à la farine de grains entiers (taille taco molle; 6 à 8 pouces de diamètre chacune)
- 8 oz de fromage à pâte molle aux fines herbes faible en gras (comme le Boursin, l’Aloette ou le fromage de chèvre aux fines herbes)
- 4 cuillères à soupe de parmesan faible en gras, en copeaux ou râpé
Préparation
- Préchauffer le four à 375°F. Vaporiser 2 grandes plaques à pâtisserie d’un aérosol de cuisson.
- Dans un grand bol, mélanger les champignons, le steak et le basilic.
- Égouttez les cœurs d’artichauts en réservant 4 cuillères à soupe de marinade du bocal. Hacher les cœurs d’artichauts en morceaux de 1 pouce et les ajouter au mélange de champignons et de steak avec les 4 cuillères à soupe de marinade réservées. Mélanger pour combiner et réserver.
- Placer les tortillas sur des plaques à pâtisserie. Étendre le fromage à pâte molle sur chacun en une fine couche, jusqu’à 1 à 8 pouces des bords. Garnir chacun de portions égales du mélange de champignons et de steak, puis saupoudrer de parmesan.
- Cuire au four de 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que les tortillas soient dorées et que les champignons ramollissent légèrement.
Information nutritionnelle
- Portion 1 pizzette
- Calories 340
- Teneur en glucides 33 grammes
- Teneur en cholestérol 35mg
- Teneur en matières grasses 12g
- La teneur en fibres 3g
- Teneur en protéines 23 grammes
- Teneur en graisses saturées 5g
- Teneur en sodium 430mg
- Teneur en sucre 3g
- Teneur en graisses monoinsaturées 0g
- Teneur en graisses polyinsaturées 0g