Moitiés de patates douces avec œufs ultra-faciles et za’atar

Les œufs et les pommes de terre sont un accord incontournable, en particulier pour le petit-déjeuner et le brunch. C’est pour une bonne raison, car ces deux ingrédients vous offrent une paire de deux nutriments essentiels : les protéines et les glucides. Ainsi, lorsque vous commencez votre journée avec ces moitiés de patates douces avec des œufs ultra-faciles, vous aurez à la fois l’énergie nécessaire pour faire face à une longue liste de tâches et les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner au mieux.

Bien que cet accord de patates douces et d’œufs trop facile constitue un petit-déjeuner copieux, il est également idéal pour le déjeuner. Les œufs constituent un repas de midi très complet, grâce à leur teneur élevée en protéines. En fait, les œufs sont l’un des aliments les plus efficaces en matière de protéines. un seul gros œuf contient environ 6 grammes. Mais les avantages ne s’arrêtent pas là, puisque les œufs offrent également de la vitamine D pour des os solides et une absorption du calcium, de la choline pour la santé du foie et du cerveau, des vitamines A et B12 et même du sélénium, qui est lié à votre humeur. Avec tous ces avantages nutritionnels, il n’y a aucune raison de limiter les œufs au petit-déjeuner uniquement.

Et lorsque vous dégustez des œufs avec d’autres ingrédients riches en nutriments comme les patates douces riches en fibres et en vitamines et les épinards riches en fer qui complètent cette recette, vous obtenez beaucoup de valeur nutritionnelle à chaque bouchée que vous prenez.

Moitiés de patates douces avec œufs ultra-faciles et za’atar