Le lent fluage du vieillissement affecte tout le monde, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous êtes sur la pente et en perte de vitesse. Mais qu’est-ce qui nous fait vieillir exactement ? Les scientifiques pensent que c’est finalement à cause des dommages métaboliques accumulés qui se produisent au niveau cellulaire.
En vieillissant, certains composés biologiques diminuent, dont un appelé NAD+. Cette coenzyme se trouve dans toutes les cellules vivantes et joue un rôle vital dans le métabolisme énergétique, la réparation de l’ADN et la fonction cellulaire saine, en particulier celle des mitochondries, les centrales électriques de nos cellules qui convertissent les aliments en énergie. Au fur et à mesure que le NAD+ décline, nos mitochondries sont affectées et endommagées, ce qui réduit la production d’énergie et entraîne le processus de vieillissement corporel. Un faible NAD+ modifie également l’activité d’enzymes appelées sirtuines, une classe de protéines censées jouer un rôle dans le vieillissement sain en activant et désactivant certains gènes et en aidant à protéger le corps contre l’apparition de maladies liées à l’âge telles que le diabète, les maladies cardiaques. et Alzheimer.
La fontaine de jouvence?
La bonne nouvelle est que vous pouvez augmenter et reconstituer le NAD+ en complétant avec un précurseur appelé nicotinamide riboside (NR). NR (commercialement connu sous le nom de Niagen) est une version récemment découverte de la vitamine B3 présente à l’état de traces dans le lait. Selon une étude publiée dans Communication Nature, Le NR se convertit en NAD+ lorsqu’il est ingéré et se met au travail en améliorant la fonction mitochondriale, en créant de nouvelles mitochondries et en augmentant la production d’énergie au niveau cellulaire. NR réactive également les protéines sirtuines, dont certaines agissent pour maintenir la longueur des télomères, les capuchons aux extrémités de l’ADN associés à la longévité, inversant finalement le processus de vieillissement et prolongeant votre durée de vie, selon une recherche publiée dans PLOS Un.
Bien que mieux connu pour ses propriétés énergisantes, NR est également étudié pour ces avantages, qui sont particulièrement importants pour les femmes sportives :
- NR peut améliorer la qualité et la force musculaire. Selon une étude publiée dans La science, La supplémentation en NR chez la souris a entraîné une réparation rapide de l’ADN et une amélioration de la santé des tissus musculaires en une semaine.
- NR pourrait combattre la graisse. Une étude publiée dans Métabolisme cellulaire ont constaté que la NR aidait à stimuler le métabolisme et à prévenir la prise de poids, même lorsque les souris testées recevaient un régime riche en graisses.
- NR peut aider à la cognition. Selon des chercheurs des National Institutes of Health, les souris traitées par NR présentaient moins de dommages à l’ADN, une neuroplasticité plus élevée, une production de neurones accrue et moins de dommages neuraux que le groupe témoin, et elles obtenaient de meilleurs résultats lors de tests de mémoire donnés.
Il n’y a pas d’effets secondaires indésirables de NR et pas de contre-indications, donc si cela semble attrayant, essayez-le par vous-même. Vous n’avez rien à perdre et de l’énergie — et de la longévité — à gagner !
Un nouveau type d’énergie
ChromaDex, les innovateurs de NR, maintient un conseil consultatif scientifique qui comprend des chercheurs lauréats du prix Nobel et mène continuellement des études et découvre chaque jour plus d’avantages de NR. À ce jour, la plupart des études ont été réalisées sur des animaux, mais un récent essai clinique humain de six semaines a révélé que les participants prenant Tru Niagen – une version de marque de NR avec trois certifications de sécurité de la Food and Drug Administration – ont connu en moyenne un 40 augmentation en pourcentage des niveaux de NAD +.