meilleure alimentation sante bien etrePourquoi notre organisme se met-il à ne plus fonctionner correctement après des années de “bons et loyaux services” ? Pourquoi développe-t-il telle ou telle maladie chronique ? La plupart du temps on ne s’intéresse qu’aux symptômes mais qu’en est-il des causes ? Les spécialistes recherchent aujourd’hui les prédispositions génétiques, variables suivants les individus. Si ces prédispositions s’avéraient fondées et confirmées, encore faudrait-il savoir les corriger. Mais la santé dépend aussi, très fortement, de facteurs environnementaux sur lesquels il est plus facile d’agir. Parmi ceux-ci, une alimentation santé, qui nous apporte le carburant et les matériaux de construction de notre organisme, est le premier, et de loin le plus important, de ces facteurs environnementaux.

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Une bonne alimentation et des repas équilibrés pour une bonne santé

La santé par l’alimentation n’est pas si difficile à obtenir. Bonne alimentation et repas équilibrés contribuent à une meilleure santé générale. La santé passe par une bonne hygiène de vie, la pratique régulière d’activité physique, mais aussi une alimentation adaptée. Chaque aliment possède des vertus pour prendre soin de sa santé.

La santé par l’alimentation

Ce que l’on mange est le reflet de notre santé. Il est donc important de bien choisir les aliments que l’on consomme, afin de conserver une bonne condition physique. Les aliments se distinguent par famille.

Il y a les protéines, indispensables pour conserver ses muscles, les fruits et légumes, pour avoir les vitamines et nutriments nécessaires, le calcium, pour avoir des os solides.

La santé par l’alimentation est un état de fait, prouvé scientifiquement, et qui fait l’objet de nombreux livres sur la question. On devient ce que l’on mange. Une personne, qui ne mange que du « fast-food », des sucreries et ne boit que des sodas, sera en moins bonne santé qu’une autre qui préfère avoir une alimentation saine et équilibrée à base de produits frais bios.

Une bonne alimentation avec des repas équilibrés

Prendre des repas équilibrés aussi souvent que possible peut avoir un impact considérable sur la santé. La santé par l’alimentation passe par le choix d’aliments sains et riches en nutriments.

Il est conseillé de consommer une protéine à chaque repas, de type viande blanche, viande rouge ou poisson, mais aussi légumineuses, oeufs, etc., accompagnée d’une portion de légumes et de féculents.

Les laitages sont essentiels pour conserver des os et des dents solides. Parmi les laitages, on peut retrouver le lait, le fromage, les yaourts. Il n’y a vraiment que l’embarras du choix pour constituer des repas équilibrés.

Les fruits sont importants. L’idéal est de les choisir bio et de saison, pour avoir un maximum de vitamines.

alimentation santé optez pour les fruits et légumes frais

La santé par l’alimentation ne doit pas être un casse-tête. Il suffit de piocher chaque jour dans une famille d’aliments, puis surtout de se faire plaisir. Bien évidemment, il est conseillé de consommer de l’eau à table, plutôt que des boissons alcoolisées ou des sodas, qui sont beaucoup trop sucrés. Seule l’eau est indispensable à la vie, mais une bonne alimentation est essentielle au bon fonctionnement du corps humain.

Etes-vous prêts à manger mieux pour être en meilleure santé ?

Ce livre, comme de nombreux autres, n’est pas la panacée universelle. Il permet d’avoir une meilleure connaissance de l’alimentation santé. Pour autant, lire est insuffisant, il faut aussi appliquer, jour après jour, les meilleurs conseils de nutrition lus ici ou là. Pour cela, la première démarche consiste à privilégier les marchés ou les magasin bios aux grandes surfaces et aux produits industriels.

En commençant par vos achats, les bonnes habitudes alimentaires pour une meilleure santé s’installeront naturellement et vous n’aurez plus besoin de réfléchir à l’avantage de mieux manger pour votre santé.

Vous pouvez télécharger gratuitement le livre de Michel Matte, Mangez bien et vivez mieux, en cliquant ICI.

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