Les gommes au vinaigre de cidre de pomme sont partout en ce moment. Ces délicieux nouveaux suppléments promettent d’éliminer le goût amer de siroter du vinaigre de cidre de pomme, vous permettant de récolter les avantages potentiels sans aucun des inconvénients désagréables. Mais, comme tout autre supplément, il est important de savoir ce que vous obtenez réellement lorsque vous prenez ces gommes.
Le vinaigre de cidre de pomme est un remède et un ingrédient populaire depuis des siècles. Fabriqué à partir d’un mélange de pomme écrasée et de levure, ce liquide fermenté est censé offrir toutes sortes d’avantages pour la santé. La recherche montre que boire régulièrement de petites quantités de vinaigre de cidre de pomme peut améliorer la sensibilité à l’insulineplus bas niveaux de sucre dans le sanget rréduire la graisse du ventre et aide à la perte de poids.
Les gommes au vinaigre de cidre de pomme rendent le vinaigre de cidre de pomme moins amer et plus attrayant pour tout le monde, et par conséquent, cet ingrédient bénéfique pour la santé est beaucoup plus facile à digérer. Mais sont-ils réellement aussi bons pour vous que le liquide traditionnel ?
Les gommes au vinaigre de cidre de pomme ont des avantages
Il y a beaucoup de choses à aimer dans les bonbons au vinaigre de cidre de pomme, mais le goût amélioré est l’un des plus grands avantages.
Si vous avez déjà essayé le vinaigre de cidre de pomme liquide, vous savez à quel point il peut être acide et difficile à boire. Les gommes sucrées à saveur de pomme sont une alternative bienvenue au goût fort et amer de l’original. Boire du vinaigre de cidre de pomme n’est pas facile, et prendre même une petite dose chaque jour peut laisser un goût très désagréable dans la bouche. Les gommes, en revanche, sont faciles à prendre car elles ont un goût si bon.
Les gommes ACV sont également plus portables et faciles à transporter que le vinaigre de cidre de pomme traditionnel. Vous pouvez les jeter dans votre sac de tous les jours, les emporter en vacances et même les ranger dans le tiroir de votre bureau sans souci.
Mais peut-être que le plus grand avantage du vinaigre de cidre de pomme sous forme gommeuse est qu’il est doux pour vos dents. Le vinaigre de cidre de pomme traditionnel est incroyablement acide, à tel point qu’il a un pH moyen de 2,5 à 3,0. Par conséquent, boire de l’ACV liquide peut en fait causer des dommages potentiels à vos dents au fil du temps, en éliminant l’émail avec sa nature acide.
Les vitamines gommeuses n’auront pas le même effet car elles contiennent une plus petite quantité d’ACV. Le contenu de ces suppléments de la taille d’une bouchée est assez différent du vinaigre de cidre de pomme sous forme liquide.
Les gommes ACV sont moins efficaces que le liquide traditionnel
Malheureusement, bien que les gommes ACV soient pratiques et délicieuses, elles ne contiennent pas autant de vinaigre de cidre de pomme que leur homologue liquide.
La quantité d’ACV dans chaque bonbon varie d’une marque à l’autre. Les gommes au vinaigre de cidre Nature’s Truth, par exemple, contiennent 600 milligrammes. WellPath Pure Apple Cider Vinegar Gummies contient juste 500 milligrammeslequel est Le même montant sous forme de gommes au vinaigre de cidre de pomme DietWorks. Même Goli, la marque qui fait sensation avec ses gommes ACV, ne contient que 500 milligrammes – bien que Goli conseille de prendre deux à trois gommes pour un total de 1 000 à 1 500 milligrammes par jour.
Mais ce n’est tout simplement pas suffisant. Même 1 000 milligrammes de vinaigre de cidre de pomme sous forme gommeuse représentent moins que ce que vous obtiendriez en utilisant le liquide traditionnel. Afin de profiter des bienfaits du vinaigre de cidre de pomme, Des études montrent que vous devrez prendre entre une et deux cuillères à soupe (ou 15 à 30 millilitres) par jour. 1 000 milligrammes ne sont équivalents qu’à 1 millilitre – ce qui signifie que prendre une portion standard de deux bonbons gélifiés vous donne 15 fois moins de VCA que siroter une cuillère à soupe.
Ainsi, lorsque vous choisissez des gommes ACV, vous en prenez beaucoup moins que vous ne le feriez autrement. Si vous cherchez à obtenir les plus grands avantages, siroter du vinaigre de cidre de pomme liquide est la meilleure méthode.
Il y a souvent du sucre caché dans ces délicieux bonbons gélifiés
Un autre fait surprenant concernant les bonbons au vinaigre de cidre de pomme est qu’ils contiennent souvent du sucre. En fait, la plupart des suppléments sous forme gommeuse contiennent du sucre – et si vous ne le savez pas, les prendre et manger du sucre provenant d’autres sources pourrait augmenter votre apport quotidien.
Les gélifiés ont bien meilleur goût que les pilules et les poudres de vitamines traditionnelles (et le vinaigre de cidre de pomme, bien sûr) car ils contiennent des sucres ajoutés ou des alcools de sucre. La quantité de sucre varie d’une marque à l’autre, de gomme à gomme. Alors que certains, comme Goli Apple Cider Vinegar Gummies, contiennent seulement 1 gramme de sucre, d’autres sont nettement plus élevés. Les gommes de Dietworks contiennent 5 grammes de sucre et les vitamines gommeuses de WellPath en contiennent 3 grammes.
Bien que cela seul ne soit pas beaucoup de sucre, c’est une source de plus dont vous devez être conscient. Prendre ces gommes et consommer du sucre provenant d’autres aliments peut potentiellement vous amener à manger plus que prévu.
Le plein potentiel des bonbons au vinaigre de cidre de pomme est encore inconnu
Bien que ce nouveau complément alimentaire soit prometteur et potentiel pour votre santé, on ignore encore beaucoup de choses sur les gommes au vinaigre de cidre de pomme.
Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires – et susceptibles de venir – sur les avantages des bonbons au vinaigre de cidre de pomme. Actuellement, aucune étude de recherche n’existe sur ces suppléments gommeux. Les scientifiques ont besoin de temps avant de pouvoir mener des recherches évaluées par des pairs sur leur efficacité. Bien qu’il y ait pas mal de recherches sur l’efficacité du vinaigre de cidre de pomme liquide, le jury ne sait toujours pas si le vinaigre de cidre de pomme sous forme gommeuse a le même impact.
Comme d’autres vitamines et suppléments, les gommes au vinaigre de cidre de pomme ne sont pas non plus bien examinées par la FDA. Les fabricants de bonbons sont responsables pour s’assurer que leurs vitamines sont sans danger pour la consommation. Donc, vous voudrez rechercher des certifications tierces pour déterminer si les gommes contiennent réellement les ingrédients sur leurs étiquettes.
Afin de vous assurer que les gommes que vous choisissez sont sûres et bonnes pour vous, examinez de près ce qui est inclus sur l’étiquette nutritionnelle et la liste des ingrédients. C’est aussi une bonne idée d’opter pour une marque de haute qualité et hautement recommandée.
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