Si vous aimez la saveur de l’érable, essayez notre recette hypocalorique de pain de maïs à l’érable!
- 2 tasses de farine d’épeautre complète
- 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues
- 2 cuillères à café de cannelle moulue (ESSAYEZ : Cannelle moulue simplement biologique)
- 1½ cuillère à café de poudre à pâte et de bicarbonate de soude
- ¼ c. à thé chacun de muscade moulue, de piment de la Jamaïque et de sel de mer
- 1 ¼ tasse de purée de courge musquée (REMARQUE : Éplucher et faire rôtir la courge musquée, puis réduire en purée dans un robot culinaire ou utiliser de la purée de courge musquée non sucrée en conserve.)
- 1/2 tasse d’huile de pépins de raisin
- 1/2 tasse de sirop d’érable pur
- 3 cuillères à soupe de grains de café instantané
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 cuillère à soupe de purée de gingembre (peler et râper sur une râpe fine)
- 2 cuillères à café d’extrait de vanille pure
- 1/2 tasse de pacanes grillées non salées, hachées
- 6 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
- 3/4 tasse de lait de coco entier
- 6 cuillères à soupe de sirop d’érable pur
- 1½ cuillère à soupe de purée de renoncule ou de courge musquée
- 1½ cuillère à café d’extrait de vanille pure
- Préchauffer le four à 350°F. Graisser un moule Bundt de 9 pouces.
- Préparer le glaçage : Dans une casserole moyenne à feu moyen, faire fondre l’huile de noix de coco. Fouetter le reste des ingrédients du glaçage et porter à ébullition pendant environ 8 minutes, en fouettant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit suffisamment épais pour napper le dos d’une cuillère. Laisser refroidir environ 1h30 en remuant de temps en temps.
- Entre-temps, dans un grand bol, mélanger la farine, le lin, la cannelle, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, la muscade, le piment de la Jamaïque et le sel.
- Dans un petit bol, fouetter ensemble 1¼ tasse de courge, l’huile de pépins de raisin, ½ tasse de sirop d’érable, le café, le vinaigre, le gingembre, 2 c. à thé de vanille et 1/3 tasse d’eau. Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et bien mélanger. Verser dans le moule préparé. Cuire au four de 45 à 50 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré dans le gâteau en ressorte propre. Laisser refroidir dans le moule.
- Retourner le gâteau sur une assiette et retirer le moule. Arroser de la moitié du glaçage, saupoudrer de pacanes puis arroser du reste du glaçage.
- Portion 1/12 de gâteau
- Calories 362
- Teneur en glucides 39 grammes
- Teneur en cholestérol 0mg
- Teneur en matières grasses 22g
- La teneur en fibres 4,5g
- Teneur en protéines 4g
- Teneur en graisses saturées 9 grammes
- Teneur en sodium 253mg
- Teneur en sucre 18 grammes
- Teneur en graisses monoinsaturées 0g
- Teneur en graisses polyinsaturées 8 grammes