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La science nous a beaucoup appris sur le microbiome ces dernières années, mais il y a encore quelque chose de nouveau à apprendre chaque jour sur la santé intestinale. Et l’importance de l’axe intestin-cerveau devient de plus en plus essentiel pour répondre à certaines de nos plus grandes questions de santé, y compris celles concernant la santé mentale. Les changements dans l’intestin et sa composition bactérienne peuvent avoir un impact positif sur votre santé mentale, mais on ne sait toujours pas à quel point il exerce une influence sur votre bien-être.
Maintenant, la recherche suggère que le lien entre votre intestin et votre santé mentale peut être particulièrement fort en ce qui concerne l’anxiété. Découvrez comment votre microbiome pourrait influencer vos symptômes d’anxiété.
Certaines bactéries intestinales peuvent vous rendre plus susceptible de ressentir de l’anxiété
Une étude publiée dans La nature indique que les chercheurs ont découvert qu’une molécule particulière créée par les bactéries intestinales peut encourager des comportements anxieux. Alors que des recherches antérieures ont suggéré que le microbiome peut influencer la fonction cérébrale et l’humeur, et que les personnes atteintes de certaines conditions neurologiques ont une composition bactérienne intestinale différente, cette nouvelle étude a spécifiquement examiné comment ce qui se passe dans l’intestin peut signaler des changements de comportement.
Les chercheurs ont examiné un métabolite bactérien particulier (ou un sous-produit des microbes intestinaux) appelé 4EPS, ou sulfate de 4-éthylphényle. Ce métabolite est généralement créé dans les intestins, absorbé dans la circulation sanguine puis envoyé dans tout le corps chez l’homme et la souris. Et des recherches antérieures suggèrent que lorsque des niveaux plus élevés de 4EPS sont présents, cela peut être lié à des différences neurologiques comme l’autisme et la schizophrénie chez les souris et les modèles humains.
Dans le La nature étude, les chercheurs ont spécifiquement examiné l’impact du métabolite 4EPS sur des modèles murins d’anxiété. Leur objectif? Pour mieux comprendre le trouble anxieux chez l’homme, utiliser un modèle animal qui peut montrer plus précisément les changements dans le cerveau et le corps qui peuvent provoquer ces symptômes induits par l’anxiété. Les chercheurs ont défini «l’anxiété» chez les souris comme se cacher plutôt que d’explorer naturellement.
Ils ont divisé les souris en deux groupes : un groupe colonisé par des bactéries conçues pour produire du 4EPS, un groupe témoin colonisé par des bactéries incapables de produire du 4EPS. Ensuite, l’équipe a introduit les deux groupes dans un nouvel environnement pour mesurer leur comportement.
Dans cette nouvelle arène, les souris avec des niveaux plus élevés de 4EPS ont passé beaucoup moins de temps à explorer leur nouvel environnement et plus de temps à se cacher, par rapport au groupe témoin. Cela suggérait qu’ils avaient des niveaux d’anxiété plus élevés pour les chercheurs. De plus, les scanners cérébraux du groupe à haut 4EPS ont montré que les zones du cerveau associées à la peur et à l’anxiété étaient plus activées ; De plus, il y a eu des changements dans la connectivité fonctionnelle et l’activité cérébrale de ces souris.
Et, plus précisément, les chercheurs ont découvert qu’un certain type de cellule – les oligodendrocytes – était altéré par la présence de 4EPS. Les oligodendrocytes sont des cellules qui produisent la myéline, le revêtement protecteur qui enveloppe les neurones et les fibres nerveuses. Avec 4EPS présent en plus grande quantité, ces cellules produisent moins de myéline et créent une isolation plus fine, un facteur qui peut potentiellement influencer l’anxiété, ses symptômes ou ses comportements anxieux. Lorsque le groupe de souris 4EPS a reçu un médicament pour augmenter la production de myéline, leurs comportements anxieux ont été réduits.
Qu’est-ce que cela signifie pour les humains?
Bien que cette étude intrigante ait été menée sur des modèles animaux, elle est très prometteuse et prometteuse pour l’homme. Les chercheurs suggèrent qu’il s’agit d’une première étape de preuve de concept qui montre comment les microbes intestinaux et les métabolites peuvent influencer le cerveau – et potentiellement votre santé mentale.
Alors que de plus en plus de recherches ont confirmé le lien entre l’intestin et le cerveau, il a été difficile pour les scientifiques de déterminer exactement comment l’intestin et la santé mentale peuvent être liés. Cette étude suggère que la présence de métabolites particuliers (en particulier, ce métabolite 4EPS) peut vous rendre plus susceptible de ressentir de l’anxiété ou des comportements anxieux. Et les changements au sein de votre microbiote intestinal pourraient potentiellement façonner l’anxiété et d’autres changements de santé mentale.
Vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour réduire vos niveaux 4EPS ? Eh bien, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour le moment. Cette recherche est encore nouvelle et doit être approfondie ; cependant, cela peut vous guider si vous espérez nourrir à la fois votre intestin et votre esprit avec des aliments sains. Nourrir votre intestin, c’est essentiellement nourrir votre cerveau, et favoriser la croissance ou la présence de bactéries intestinales bénéfiques peut vous aider à gérer ou à apaiser certains symptômes d’anxiété.
Découvrez certaines de nos habitudes intestinales préférées pour l’anxiété, la santé mentale ou simplement le bien-être général :