Les allergies sont particulièrement agressives dans les villes de Jackson, Mississippi ; Memphis, Tennessee; Syracuse, New York; Louisville, Kentucky; et McAllen, Texas, ajoute l’AAFA, avec Wichita, Kansas ; Oklahoma City, Oklahoma; Providence, Rhode Island; Knoxville, Tennessee; et Buffalo, New York, complétant les 10 premières places pour un achoo d’avril (ou deux). On pense que ces villes provoquent des symptômes d’allergie en raison de leur taux de pollen élevé et de l’utilisation accrue de médicaments contre les allergies. Mais les allergies peuvent causer des souffrances d’un océan à l’autre.
“Les allergies saisonnières se produisent en raison d’une réaction déclenchée par la substance incriminée, qui peut être considérée comme une menace par votre système immunitaire, provoquant une libération d’histamine dans votre circulation sanguine, entraînant des symptômes d’allergie courants”, explique Marci Clow, MS, RDN.
1. Quercétine
Qu’est-ce que c’est?
Un flavonoïde d’origine végétale présent dans les fruits, les légumes, le thé et le miel.
Ce qu’il fait:
La quercétine stabilise les membranes des mastocytes, les empêchant de libérer de l’histamine et de déclencher la réaction allergique. C’est comme un barrage qui retient les eaux de crue.
Comment le prendre :
Essayer Redd Remedies Soutien des sinus pour adultes (35 $ pour 100 comprimés, reddremedies.com), qui contient 250 mg de quercétine.
2. Ortie piquante
Qu’est-ce que c’est?
Une plante à fleurs.
Ce qu’il fait:
Réduit la souffrance du rhume des foins.
Comment le prendre :
Essayer Thé aux feuilles d’ortie de Traditional Medicinals (5 $ à 5,50 $, traditionalmedicinals.com).
3. Pétasite
Qu’est-ce que c’est?
Arbuste à grandes feuilles (utilisé traditionnellement pour envelopper le beurre par temps chaud).
Ce qu’il fait:
Prendre du pétasite aide à prévenir les migraines et peut également soulager les symptômes de la rhinite allergique.
Comment le prendre :
Essayer MAINTENANT Capsules végétales de pétasite (26 $ pour 60 capsules, nowfoods.com), qui contiennent du pétasite sans alcaloïdes pyrrolizidines (AP) nocifs pour le foie.
4. Bromélaïne
Qu’est-ce que c’est?
Un mélange d’enzymes de la plante d’ananas.
Ce qu’il fait:
La bromélaïne digère les protéines et aide à dissoudre les protéines étrangères, ou antigènes, qui peuvent provoquer un gonflement et des réactions allergiques.
Comment le prendre :
Essayer Enzyme digestive de bromélaïne à triple concentration de Country Life
(country-life.com, 12,50 $ pour 30 comprimés), avec 500 mg de bromélaïne.
5. N-Acétyl Cystéine
Qu’est-ce que c’est?
Un acide aminé soufré détoxifiant.
Ce qu’il fait:
Il fournit un soutien immunitaire et améliore le flux de mucus pour éliminer les irritants.
Comment le prendre :
Essayer Source Naturals N-Acétyl Cystéine (8 $ pour 30 comprimés, sourcenaturals.com), qui contiennent 600 mg d’acide aminé.
6. Probiotiques
Que sont-ils?
Micro-organismes vivants.
Ce qu’ils font : Les probiotiques équilibrent les bactéries dans votre intestin pour une santé optimale ; des recherches récentes montrent qu’ils peuvent également aider à traiter la rhinite allergique.
Comment les obtenir : Aliments riches en probiotiques, y compris le yogourt, le miso et le kéfir, ou des suppléments tels que le CD American Health Probiotic (31,50 $ pour 60 comprimés, americanhealthus.com) avec 12 milliards de micro-organismes bioactifs.