Imaginez marcher pieds nus dans l’herbe fraîche ou plonger dans un lac paisible ou creuser vos orteils dans le sable. Comment vous sentez-vous? Il y a de fortes chances que ce type de connexion intime avec la terre vous fasse sourire et élève votre humeur, et bien que vous puissiez attribuer cela aux souvenirs de vos dernières vacances à Maui, ces sensations peuvent en fait être plus complexes.
La mise à la terre – la connexion avec la terre par le toucher physique – s’est avérée induire des changements chimiques et électriques dans votre corps qui provoquent une amélioration de l’humeur. Bien que cela puisse ressembler à une bêtise hippie, la science est en fait d’accord avec ce concept, et des études récentes montrent que la mise à la terre peut non seulement élever votre psychisme, mais peut également aider à soulager l’inflammation, augmenter la circulation, réduire les douleurs musculaires et soutenir la santé cardiaque, selon une étude publiée dans le Journal de l’environnement et de la santé publique.
“[Grounding] est un outil de guérison et de récupération indispensable… pour tout traitement ou régime de récupération en ce qui concerne les blessures, la chirurgie et les performances sportives maximales », déclare Jeff Spence, DC, et entraîneur de mentalité à Los Angeles. “Étonnamment, la planète semble être l’anti-inflammatoire le plus puissant que nous ayons – l’analgésique original!”
Voici comment ça fonctionne.
Positivement Négatif
Votre corps est capable de créer sa propre électricité. Exemple : votre système nerveux central génère des impulsions électriques qui ordonnent à votre corps de respirer, d’avaler ou de sprinter loin d’un agresseur. Naturellement, votre corps porte une charge neutre, mais de nos jours, la lumière bleue des téléphones portables et des ordinateurs ainsi qu’une abondance de pollution peuvent altérer cette neutralité, et les ions positifs sous forme de radicaux libres commencent à envahir et à accumuler vos tissus. Des recherches approfondies associent les radicaux libres au vieillissement prématuré, à l’inflammation, à la démence, à l’arthrite, à la perte de cheveux, au cancer et même à des dommages réels à votre ADN, il est donc dans votre intérêt de les expulser dès que possible.
La terre porte une charge légèrement négative, et si vous avez retenu quelque chose de la chimie du lycée, vous vous souviendrez que pour éliminer une charge positive, vous devez en introduire une négative. Par conséquent, il va de soi que le contact direct avec la terre chargée négativement peut ramener votre corps chargé positivement à un état neutre. “La nature fournit une” nutrition “électrique à partir du sol pour maintenir l’ordre naturel et la guérison dans les circuits bioélectriques de votre corps”, explique Spence.
Et la science est d’accord : des études ont conclu que cet afflux d’électrons terrestres aide à calmer le système nerveux, le déplaçant de la branche sympathique de combat ou de fuite vers la branche parasympathique de repos et de digestion, réduisant ainsi l’inflammation et apportant la paix au corps et dérange.
Vous voulez essayer la mise à la terre par vous-même ? Le processus est simple : enlevez vos chaussures et tenez-vous debout ou marchez dans l’herbe – ou dans le sable, la terre ou la boue. Vous pouvez également vous asseoir et placer vos paumes sur le sol ou vous immerger dans un plan d’eau naturel. En moins de 30 minutes, vous pourrez récolter tous les bienfaits de la « vitamine G ».
Mettez-vous à la terre
- Marchez pieds nus dans le sable, l’herbe ou même la boue.
- Allongez-vous sur la plage ou dans un champ avec autant de peau exposée au sol que possible.
- Plongez dans un lac ou une mer.
- Jardinez sans gants.
Astuce Le caoutchouc est un isolant et empêchera toute charge électrique de passer à travers – idéal pour les coups de foudre mais pas tellement pour la mise à la terre. Retirez vos chaussures ou choisissez des chaussures à semelles en cuir pour vous connecter correctement à la Terre Mère.