Ingrédients
- 1 tasse plus 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique, divisé
- 1 échalote, hachée
- 1 gousse d’ail, hachée
- 1/4 tasse de basilic, haché
- 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
- Sel de mer et poivre noir fraîchement moulu, au goût
- 16 oz de crevettes ou de crevettes décortiquées et déveinées
- 8 brins de 10 pouces de romarin frais
Salade:
- 4 tasses de pousses d’épinards
- 1 tasse de tomates cerises ou raisins, coupées en deux
Préparation
- Dans une petite casserole, chauffer 1 tasse de vinaigre à feu moyen. Porter à feu doux et cuire jusqu’à consistance sirupeuse et réduction d’environ trois quarts. Retirer du feu et mettre de côté.
- Pendant ce temps, préparer la marinade : Dans un bol moyen, fouetter l’échalote, l’ail, le basilic, les flocons de piment rouge et la cuillère à soupe restante de vinaigre jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Incorporer lentement l’huile en fouettant jusqu’à homogénéité. Assaisonner avec du sel et du poivre noir. Retirer 2 cuillères à soupe de marinade, transférer dans un petit bol et réserver; ajouter les crevettes au reste de la marinade et remuer pour bien enrober.
- Faire chauffer un gril extérieur à feu moyen-vif. Pincez les brins de romarin au quart de la hauteur de la tige inférieure et tirez vers le bas avec vos doigts pour enlever les feuilles inférieures. Enfilez délicatement les crevettes sur les extrémités nues des brins de romarin. Assaisonner de sel et de poivre noir et ajouter au gril. Cuire 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient juste cuits. Retirer du gril et laisser reposer 1 minute.
- Dans un grand bol, mélanger les épinards et les tomates avec les 2 c. à table de marinade réservées. Assaisonner avec du sel et du poivre noir. Servir les brochettes de crevettes au romarin sur la salade et arroser de vinaigre réduit.
Information nutritionnelle
- Portion 2 brochettes de crevettes grillées et 1 tasse de salade
- Calories 255
- Teneur en glucides 12g
- Teneur en cholestérol 0mg
- Teneur en matières grasses 12g
- La teneur en fibres 2g
- Teneur en protéines 23 grammes
- Teneur en graisses saturées 1g
- Teneur en sodium 42mg
- Teneur en sucre 2g
- Teneur en graisses monoinsaturées 0g
- Teneur en graisses polyinsaturées 0g