Pour pallier aux problèmes de dos créés par un mode de vie sédentaire, le coussin lombaire est devenu un allié incontournable dans le quotidien de la plupart des individus. Qu’est-ce que c’est ? Comment le choisir et quels usages on peut en faire ? Nous vous révélons tout.

Qu’est-ce qu’un coussin lombaire ?

Un coussin lombaire est un accessoire dont le rôle est de vous aider à prévenir les maux de dos. Loin d’être un outil médical, cet appareil vise plutôt à contrecarrer ou à alléger les douleurs dorsales des individus, mais aussi à les aider à se relaxer ou à avoir une meilleure posture.

Les grands conducteurs de bus par exemple peuvent rester au volant durant toute une journée. Aussi, un oreiller lombaire peut se révéler comme une solution efficace leur permettant de se détendre durant le trajet et ainsi, de mieux effectuer leur tâche.

De même, les personnes souhaitant se relaxer au lit (personnes âgées par exemple) pourront également profiter de cet outil de détente aussi efficace que pratique. Cependant, vu les nombreux avantages et usages de cet outil, il est important de l’utiliser avec tact et précaution.

Comment utiliser un coussin lombaire ?

De manière générale, on distingue trois types d’usage pour les coussins lombaires :

  • le coussin lombaire en demi-lune: idéals pour les sièges de bureau, le coussin en demi-lune se présente sous une forme légèrement bombée. Il possède un dossier dont la structure est inégale sur la partie inférieure, ce qui vous permettra de mieux le fixer à une chaise
  • l’oreiller de voyage: souvent présenté en forme de modèles gonflables, le coussin de voyage sera très approprié pour les personnes se déplaçant énormément. Les hommes d’affaires se retrouvant généralement entre deux avions apprécieront ce type, car il est non seulement simple à déplacer, mais aussi à utiliser : il suffit de le placer dans le siège où l’on veut s’asseoir et de le gonfler au préalable avant de prendre place.
  • Coussin lombaire voiture : le coussin de voiture est très indiqué pour les déplacements en véhicule des personnes qui souffrent de mal de dos ou ont des douleurs lombaires. Il procure confort et bien-être sans être encombrant.
  • La version classique : ce type d’équipement est recommandé pour un usage domestique. Idéal à placer dans un fauteuil ou un canapé de votre salon, il s’adaptera à tout type de morphologies humaines et ne se déformera pas, quel que soit le poids ou la taille de l’utilisateur.

Simples à utiliser, les coussins lombaires possèdent également de nombreux avantages.

Avantages du coussin de soutien lombaire

Le coussin lombaire va permettre aux travailleurs sédentaires de compenser le faible soutien du dossier de leur chaise et leur offrira ainsi un meilleur confort. Le dispositif agira également comme un correcteur et améliorera la posture de son utilisateur.  En effet, travailler derrière un ordinateur cinq à huit heures par jour n’est pas chose aisée. Le dos devient sensible au fil du temps et les premières douleurs commencent à se faire sentir lorsqu’une lombalgie se déclare. Très efficaces, les coussins deviendront alors vos meilleurs alliés au travail comme à la maison.

Les oreillers pour lombaires se déplacent aisément pour la plupart, mais c’est surtout leur simplicité d’entretien qui fera d’eux des partenaires durables. Cependant, il faudra faire très attention lors de votre achat, car mal choisi, un coussin pourra vous causer plus de tort que de bien.

coussin lombaire

Dangers d’utilisation du coussin lombaire

Malgré leur efficacité générale, les coussins lombaires peuvent toutefois se révéler dangereux pour votre dos. Si le modèle que vous utilisez par exemple est ancien, il sera probablement moins ferme qu’au départ et pourrait dans ce cas accentuer votre mauvaise posture.

La courbure naturelle de votre rachis lombaire serait ainsi endommagée et vous aurez dès lors besoin de soins plus poussés. De la même manière, un coussin mal adapté à un siège (bureau, avion ou maison) deviendra aussi une grosse source de problème pour l’utilisateur.

Les modèles en demi-lune par exemple sont généralement trop bombés et n’offrent qu’un soutien lombaire à peine suffisant. Il faudra alors faire attention à tous ces détails et à de nombreux autres lors de l’achat de votre coussin lombaire.

Critères de choix d’un bon coussin lombaire

Le choix d’un bon coussin lombaire dépend de vos besoins au quotidien. Si par exemple, vous ne vous asseyez que quelques minutes par jour, et ce, en passant d’un siège à un autre, alors privilégiez l’utilisation d’un coussin lombaire sur chacune de vos assises. Le prix des coussins est également un important facteur de choix. Ainsi, il faudra prévoir

  • 5 à 10 euros pour un coussin à microbilles
  • 5 à 15 euros pour un modèle en grillage nylon
  • 10 à 100 euros pour un coussin standard en mousse ou en tissu
  • 15 à 20 euros pour un coussin lombaire gonflable et
  • 15 à 50 euros pour un modèle doté de la mémoire de forme

Le coussin lombaire sera votre allié pour longtemps. Associé à une alimentation équilibrée pour perdre du poids et à une activité physique comme la musculation du dos, il pourra même vous aider à vous passer de médicaments