Il existe de nombreuses façons de faire une croûte de pizza sans gluten – et nous les avons probablement toutes essayées. Le chou-fleur est de loin notre alternative saine la plus populaire. Mais quand vous voulez quelque chose qui a un goût de croûte un peu plus convaincant, la polenta est faite pour vous.
Ici, nous cuisons cette pizza à la poêle à base de polenta en fonte, qui offre cette qualité croustillante tant convoitée. Il a le genre de robustesse qui pourrait même vous inciter à poser le couteau et la fourchette, à prendre une tranche dans vos mains et à vraiment vivre.
Si vous n’êtes pas un acheteur fréquent de polenta, vous voudrez être sûr de faire attention au type que vous achetez. Nous appelons ici pour la polenta instantanée, que vous trouverez probablement là où votre supermarché stocke des fournitures de boulangerie et des farines, pas des pâtes. Si vous ne trouvez pas d’instantané, la polenta traditionnelle fonctionnera. Sachez simplement que vous aurez juste besoin d’allouer un peu plus de temps pour le processus. Ce tube spongieux de polenta pré-préparée qui vit à côté des pâtes peut fonctionner ici (il suffit de sauter l’étape de préparation de la polenta et de l’enfoncer dans votre poêle), mais vous ne pourrez peut-être pas obtenir une base aussi croustillante.
Sur le dessus, on met de la sauce tomate rouge classique, des rubans de courgettes, des rondelles de poivron et un crumble de fromage de chèvre. Si vous évitez les produits laitiers, vous pouvez faire un excellent substitut à partir de noix de cajou ou acheter le fromage végétalien de votre choix. Vromage propose un excellent sous-marin au fromage de chèvre, ou la ricotta végétalienne de Kite Hill fonctionnera, mais avec un peu moins de saveur distinctive.
De Temps végétarien
Recettes plus connexes à essayer ensuite :
Pizza à la poêle sans gluten avec croûte de polenta, fromage de chèvre et légumes d’été
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, divisée
- 3/4 tasse de polenta instantanée
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 recette de sauce à pizza rapide ou 1 tasse de sauce à pizza du commerce
- 1 bûche de fromage de chèvre de 3,5 oz, tranché finement
- 1 courgette, pelée en fines lanières
- 1 petit poivron rouge, coupé en rondelles
1. Préchauffer le four à 400°F. Badigeonner le fond et les côtés d’une poêle en fonte de 10 pouces avec 1 cuillère à soupe d’huile.
2. Mélanger la polenta, le sel et 3 tasses d’eau dans une casserole. Porter à ébullition en fouettant constamment. Cuire 5 minutes ou jusqu’à ce que la polenta soit épaisse. Étendre la polenta dans la poêle préparée, mettre au four et cuire de 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que la polenta commence à dorer sur les côtés.
3. Retirer la poêle du four et étendre la sauce sur la base de polenta. Garnir de la moitié des tranches de fromage de chèvre. Répartir les lanières de courgettes sur le fromage de chèvre, garnir de rondelles de poivrons puis du reste de fromage de chèvre. Arroser du reste d’huile. Remettre au four et cuire 10 à 15 minutes de plus, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et bouillonne. Laisser refroidir 10 minutes avant de trancher et de servir.
- Calories 167
- Teneur en glucides 18 grammes
- Teneur en cholestérol 7mg
- Teneur en matières grasses 9 grammes
- La teneur en fibres 3 g
- Teneur en protéines 6g
- Teneur en graisses saturées 3 g
- Teneur en sodium 351mg
- Teneur en sucre 5g