Vos papilles s’ennuient avec H2O ordinaire ? Et si vous pouviez atteindre votre quota d’eau quotidien tout en absorbant des tonnes d’antioxydants, en stimulant votre métabolisme et même en améliorant l’apparence de votre peau sans une seule calorie ? Nous ne parlons pas d’une potion magique – en fait, vous l’avez probablement dans votre garde-manger en ce moment.
C’est du thé, et cette boisson ancienne a récemment fait sensation dans le monde moderne pour sa variété de saveurs et ses puissantes propriétés pour la santé.
Buvez à votre santé
Les thés verts, blancs et noirs (sans lait ni édulcorants) sont des substituts liquides idéaux pour les femmes en forme, explique Carol Greenwood, PhD, professeure de nutrition à l’Université de Toronto et conseillère scientifique de l’Association canadienne du thé. “Il n’a pas de calories et contient des composés sains à base de plantes que l’on ne trouve pas dans l’eau.”
Voir également3 recettes infusées au thé
La puissance du thé réside dans ses fortes doses de catéchines et autres flavonoïdes, qui sont de puissants antioxydants, dit Greenwood. Les chercheurs affirment que le thé contient environ huit à dix fois les antioxydants présents dans de nombreux fruits et légumes. Ces composés peuvent aider votre corps à brûler plus de graisse, à vous protéger contre les maladies et à paraître plus jeune plus longtemps. N’oubliez pas de contrôler votre consommation de caféine en ne buvant pas plus de huit à dix tasses de thé vert, blanc ou noir par jour.
Combattre la graisse et l’inflammation
Combattre la graisse tenace? Armez-vous de quelques tasses quotidiennes de thé vert ou blanc. Des données préliminaires ont montré que le thé vert peut aider à faire fondre les graisses, en particulier autour du ventre, tandis que des recherches menées en Allemagne montrent que le thé blanc peut également activer vos moteurs brûlant les graisses. Il a également été démontré que le thé vert offre l’avantage supplémentaire de réduire l’inflammation, qui est à l’origine d’un certain nombre de troubles, notamment le diabète et les maladies cardiaques. “Le thé vert protège les bonnes bactéries de votre intestin, ce qui augmente la capacité de votre corps à contrôler l’inflammation.”
Renforcez la défense contre les maladies
Vos séances d’entraînement régulières aident déjà à protéger votre corps contre les maladies cardiovasculaires, le cancer et l’arthrite, mais siroter des thés verts et noirs peut réduire encore plus votre risque. Une étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition a révélé que les participants qui consommaient la plus grande quantité de flavonoïdes provenant de diverses sources alimentaires (y compris le thé) avaient un risque de décès par maladie cardiaque plus faible que ceux qui en consommaient le moins. Mais cela ne s’arrête pas là. La recherche révèle que le thé peut aider à prévenir une multitude de maladies et de problèmes de santé, notamment l’hypercholestérolémie, les accidents vasculaires cérébraux, l’ostéoporose et même certains cancers. Plus récemment, une étude a montré que le thé vert peut stimuler la force du cerveau en améliorant votre mémoire.
Bienfaits Beautylicious
Si vous êtes préoccupé par l’apparence de votre peau, illuminez-vous avec des thés verts et blancs. Les chercheurs savent depuis longtemps que le thé vert améliore l’apparence générale de la peau en rajeunissant les cellules cutanées plus âgées. Le thé blanc – même à faible dose – protège contre la dégradation de l’élastine et du collagène, ce qui peut entraîner des rides et un affaissement. Et vous pouvez sourire du fait que les deux favorisent la santé bucco-dentaire et aident à éliminer la mauvaise haleine en tuant les bactéries responsables de la plaque dentaire.