Avouons-le : même les plus ancrés d’entre nous peuvent être pris dans l’effervescence de la saison. Si vous vous retrouvez à oublier l’essence de cette période festive, essayez ces cinq conseils pour vous aider à apporter une énergie super ancrée.
1. Réservez ce travail corporel auquel vous pensiez
Massage, acupuncture, chiropratique, quoi que vous ayez envisagé, c’est le moment de prendre rendez-vous. Vous manquez de temps ou d’argent ? Prenez cinq minutes et frottez simplement vos pieds. Faites-les tremper ensuite pendant que vous y êtes. C’est le moment de l’année pour se rappeler que votre corps est un temple et que le travail corporel, qu’il soit fait par un professionnel ou par un bricoleur, est un excellent moyen de l’aimer.
2. Chantez ou criez
Ou, mieux encore, faites les deux ! Peut-être que vous chantez sous la douche, dans votre voiture ou, diable, sur votre (long) chemin vers votre voiture lorsque vous êtes garé au centre commercial. Si vous êtes nerveux à l’idée de chanter en public, essayez de siffler. L’une de mes activités préférées est de mettre mes écouteurs et de chanter pendant que je navigue dans le centre commercial. Et si vous n’avez jamais essayé de crier intentionnellement, essayez-le et regardez la frustration, le stress et l’anxiété fondre.
3. Transformez votre liste de tâches en une liste de réalisations
Bien sûr, cette liste de tâches est là pour vous aider à garder une trace de tout ce que vous devez faire. Pourtant, rayer constamment (même si cela peut sembler formidable) et remplacer des tâches peut rendre le bonheur et le succès inaccessibles. Mon astuce : À la fin de chaque journée, faites une liste de réalisations. Je sais, juste une autre chose à faire, non ? Reste avec moi ici. Juste avant d’aller vous coucher, pensez à trois choses que vous avez accomplies ce jour-là. Cela pourrait être n’importe quoi. Je trouve que cela m’aide à me mettre dans un état d’esprit de réussite, d’accomplissement et de bonheur, ce qui m’aide à éliminer encore plus rapidement les tâches restantes le lendemain.
4. Garez-vous loin de la porte d’entrée
Les parkings sont connus pour être occupés et fous, mais il y a de fortes chances qu’il y ait des espaces ouverts à l’arrière. Vous pourrez vous garer plus rapidement, sortir plus facilement (après tout, vous êtes plus près de la sortie !), faire face à moins de trafic et faire quelques pas supplémentaires.
5. Gardez votre technologie sous contrôle
Prenez seulement 20 minutes lorsque vous êtes habituellement sur votre téléphone, faites défiler Instagram, et consacrez ce temps à envoyer des notes d’amour et des cartes de vacances. La chose intéressante à propos de notre technologie est qu’elle peut créer de faibles niveaux d’anxiété pendant une période de l’année déjà anxieuse.
Julian DeVoe est professeur de yoga, spécialiste du mouvement et auteur de Robust Vitality. En savoir plus sur juliandevoe.com.