1. Poulet Mojito Mangue
Apportez les saveurs rafraîchissantes de l’été à ce dîner satisfaisant et d’une simplicité trompeuse.
Compte de calories : 340.
Voir la recette complète du poulet mangue mojito.
2. Poulet Tetrazzini
Obtenez 40 % de vos besoins quotidiens en vitamines A et K, ainsi que des intérieurs 100 % réchauffés, grâce à notre casserole nettoyée et aux noisettes.
Nombre de calories : 269.
Voir la recette complète de Casserole de poulet Tetrazzini.
3. Poitrines de poulet balsamique aux framboises épicées avec boulgour de brocoli à l’orange
Notre plat élégant est aussi beau que délicieux. Cette recette Santé Forme Minceur se prépare si rapidement que vous pouvez la servir pour un dîner chic ou un soir de semaine typique.
Nombre de calories : 297.
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4. Poulet crémeux aux champignons et à l’estragon avec haricots verts
Le xérès ajoute une riche note de noisette à cette sauce aux champignons, que nous avons rendue extra-crémeuse en y ajoutant du fromage à la crème acidulé.
Nombre de calories : 362.
Voir la recette complète de Poulet crémeux aux champignons et à l’estragon avec haricots verts.
5. Poulet au miel et aux canneberges
Le riz parfumé est l’accompagnement parfait de succulentes poitrines de poulet nappées d’une sauce piquante aux canneberges, pour seulement 1,65 $ la portion!
Nombre de calories : 352.
Voir la recette complète du poulet au miel et aux canneberges.
6. Poulet Cordon Bleu
La cuisine française est notoirement grasse, mais pas notre version de ce plat de poulet classique, qui se trouve également être prêt en seulement 25 minutes !
Nombre de calories : 281.
Voir la recette complète du Poulet Cordon Bleu.
7. Poulet chipotle à l’orange
Le glaçage sucré et épicé qui drape nos poitrines de poulet pilées ressemble à une véritable indulgence (POINTE: Arrosez-en un peu sur votre riz à la coriandre !).
Nombre de calories : 283.
Voir la recette complète du poulet à l’orange chipotle.
8. Ragoût d’orge au poulet à la mijoteuse
Cette recette a aidé notre lecteur à perdre 200 livres inspirantes sans sacrifier le confort des plats d’hiver copieux!
Nombre de calories : 230.
Voir la recette complète du ragoût de poulet et d’orge à la mijoteuse.
9. Poulet glacé au miso orange avec carottes et poireaux
Le miso est un produit à base de soja naturellement fermenté et riche en enzymes qui est un pilier de la cuisine japonaise depuis des siècles.
Nombre de calories : 343.
Voir la recette complète de Poulet glacé au miso et à l’orange avec carottes et poireaux.
10. Bruschetta au poulet avec salade d’artichauts
Vous ne croirez jamais que ce plat rapide et facile de style méditerranéen est prêt en seulement 15 minutes !
Nombre de calories : 379
Voir la recette complète de Bruschetta au poulet.
11. Poulet dans une sauce crémeuse à l’ail rôti et aux noix de cajou avec brocoli
Rôtir l’ail donne d’abord à ce plat de poulet crémeux sa saveur douce mais riche.
Nombre de calories : 305
Voir la recette complète de poulet dans une sauce crémeuse à l’ail rôti et aux noix de cajou.
12. Cuisses de poulet glacées aux pêches avec feuilles de moutarde
La pêche juteuse se décompose en une sauce sucrée succulente pour les cuisses de poulet dans ce plat rustique. Pour peler facilement la pêche, marquez un X dans le bas du fruit et blanchissez-le dans une casserole d’eau bouillante jusqu’à ce que la peau commence à se détacher, environ 30 secondes. Transférer la pêche dans un bol d’eau glacée pour refroidir; utiliser un couteau à éplucher pour enlever la peau.
Nombre de calories : 322
Voir la recette complète des cuisses de poulet glacées aux pêches.
13. Poêlée de poulet et de quinoa de Dijon avec bébé chou frisé et canneberges
Une sauce piquante à l’érable et à la dijonnaise surmonte ce repas à la poêle riche en protéines, rempli de chou frisé bon pour vous et parsemé de canneberges pour une touche de douceur acidulée.
Nombre de calories : 392
Voir la recette complète de Poêlée de poulet à la dijonnaise et quinoa.
14. Pho au poulet Daikon
Cette version rapide du pho vietnamien vous permet d’ajouter les garnitures standard, telles que les oignons verts et les germes, directement dans la casserole. Il vous suffit donc de le verser dans des bols et de servir. Les radis daikon épicés remplacent les nouilles de riz.
Nombre de calories : 394
Voir la recette complète du Daikon Chicken Pho.
15. Poulet au curry aux petits pois
Oubliez les plats à emporter ce soir et préparez ce curry d’inspiration indienne en seulement 30 minutes.
Nombre de calories : 337
Voir la recette complète de Poulet au curry et petits pois.
16. Rôti de poulet, d’artichauts et de pommes de terre grelots aux herbes grecques et au citron
Ce plat d’inspiration grecque ne pourrait pas être plus simple à préparer – il suffit de le mélanger et de le rôtir. Complétez le repas en l’accompagnant d’une salade ou de fruits frais en dessert.
Nombre de calories : 396
Voir la recette complète de rôti de poulet, d’artichauts et de pommes de terre grelots.
17. Curry de Poulet & Pommes Rouges avec Couscous aux Amandes
Une double dose de saveur de pomme – sous forme de fruits frais et de jus – ajoute de la douceur à ce curry rapide en semaine. Pour ajouter de la couleur, incorporer la coriandre hachée au couscous.
Nombre de calories : 440
Voir la recette complète du curry de poulet et pommes rouges.
18. Ailes de poulet collantes au miel et à l’ail
Les douces saveurs d’agrumes et de sésame feront de ces ailes un plaisir pour la foule dans votre maison. Essayez de les servir dans un panier avec des bâtonnets de carottes et de céleri et votre famille sera convaincue qu’ils viennent de votre aile locale !
Nombre de calories : 217
Voir la recette complète d’ailes de poulet collantes au miel et à l’ail.
19. Chaudrée de maïs au poulet et à la noix de coco
Le lait de coco et le basilic frais confèrent un goût d’inspiration thaïlandaise à ce classique entièrement américain. Faire mijoter les épis de maïs avec le bouillon après avoir retiré les grains est le secret pour ajouter des tonnes de saveur sans frais supplémentaires ! Pour faire griller les flocons de noix de coco, ajoutez-les simplement dans une poêle sèche à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Nombre de calories : 375
Voir la recette complète de la chaudrée de maïs au poulet et à la noix de coco.
20. Saté de Poulet Grillé avec Sauce au Gingembre et Cajou
Ce poulet en brochette facile avec une sauce aux noix de cajou d’inspiration asiatique deviendra un aliment de base dans votre maison tout au long de l’été – vous pouvez faire mariner le poulet la veille et le jeter simplement sur le gril lorsque vous rentrez chez vous. Essayez-le avec du riz brun ou du quinoa saupoudré de coriandre hachée.
Nombre de calories : 266
Voir la recette complète du satay de poulet grillé.
21. Riz Frit au Poulet à l’Ananas
Le riz frit en Thaïlande est fait avec des restes de riz au jasmin blanc froid, mais je préfère la saveur et les fibres du riz brun à grain court. La combinaison d’ananas frais et sucré, de sauce de poisson salée et de sauce chili épicée est typique des plats thaïlandais. Les restes sont parfaits pour le petit-déjeuner du lendemain avec un œuf au plat sur le dessus.
Nombre de calories : 346
Voir la recette complète du riz frit au poulet.
22. Enchiladas au poulet avec salsa au maïs et aux groseilles du Cap
Le maïs sucré se démarque dans la garniture au poulet épicée de ces enchiladas. Aucun repas d’inspiration mexicaine ne devrait se passer de fromage, alors nous l’enrobons de mozzarella.
Nombre de calories : 325
Voir la recette complète d’enchilada au poulet.
23. Poitrines de poulet à la lime et à la grenade avec farro aux herbes
Ce farro aux herbes rappelle le taboulé du Moyen-Orient – essayez d’ajouter des dés de tomate et de concombre si vous en avez sous la main.
Nombre de calories : 334
Voir la recette complète de poitrine de poulet à la lime et à la grenade.
24. Poulet crémeux au curry et pommes
Ce plat savoureux d’inspiration indienne regorge de notes sucrées, salées, salées et épicées. Utilisez du yogourt entier pour qu’il ne caille pas lorsqu’il est ajouté à la poêle chaude.
Nombre de calories : 444
Voir la recette complète du Poulet crémeux au curry.