Obtenez plus de verts
Une consommation plus élevée de légumes est associée à une plus grande réponse immunitaire, de sorte que le cœur de l’hiver est le moment idéal pour augmenter votre consommation de légumes verts. Nous vous suggérons de solliciter l’aide d’un visage familier : Jamie Oliver est de retour avec Ultimate Veg : des repas faciles et délicieux pour tousun livre de recettes conçu pour rendre la consommation de repas plus riches en légumes à la maison plus facile et plus savoureuse que jamais avec des entrées telles que des boulettes cuites à la vapeur à fond croustillant et des poches de pita rôties au falafel. 35 $, us.macmillan.com
Devenez un passionné de cuisine mondiale
Cet hiver, faites de votre escapade une expérience d’apprentissage saine avec Traveling Spoon, un site Web où vous pouvez réserver un repas privé ou un cours de cuisine avec des chefs à domicile du monde entier, y compris des endroits au Vietnam, en Australie, au Brésil – presque partout où vous avez sur votre must- liste de visite. Tous les chefs sont minutieusement sélectionnés et les types d’expériences proposées peuvent être adaptés à votre emploi du temps : choisissez entre un repas à domicile (jusqu’à deux heures), une expérience culinaire pratique (trois à quatre heures) ou un marché. visite avec votre hôte (jusqu’à deux heures). travelspoon.com
Nettoyez votre acte
Comme un Manger propre lecteur, trouver des produits pour désinfecter votre maison qui ne dépendent pas de produits chimiques ou qui n’utilisent pas de parfums lourds est probablement en haut de votre liste de priorités. Entrez Force de la nature. Tirant parti d’une technologie déjà utilisée à grande échelle dans les environnements industriels, le kit électrolyse l’eau en combinant du sel, de l’eau, du vinaigre et les capsules d’activateur de l’entreprise dans la base du kit de démarrage. En seulement neuf minutes, vous aurez la valeur d’une bouteille de nettoyant efficace et non toxique qui durera deux semaines à une fraction du coût des vaporisateurs durs achetés en magasin. À partir de 90 $, forceofnatureclean.com
Améliorez votre pratique
Obtenez votre “om” à The Yoga Expo 2020, maintenant dans sa cinquième année, le 4 janvier au Pasadena Convention Center à Los Angeles et le 11 janvier au Broward County Convention Center à Fort Lauderdale. La pratique d’interventions corps-esprit telles que le yoga peut aider à inverser les expressions génétiques liées à une mauvaise santé et à la dépression, c’est donc une journée de nourriture, de mouvement et de shopping qui peut vous empêcher d’aller chez le médecin cet hiver. 35 $ pour un laissez-passer d’une journée, theyogaexpo.org
Trouver un ami à quatre pattes
Sauvez une vie et soyez en meilleure santé. C’est trop beau pour être vrai? C’est possible lorsque vous adoptez un animal de compagnie. Avoir un animal dans votre maison est associé à moins de stress, à un perturbateur immunitaire connu et à un plus grand niveau d’immunité, grâce à sa capacité à améliorer le microbiome intestinal. Si vous ne pouvez pas vous engager pleinement envers un animal de compagnie, le bénévolat dans votre refuge local peut vous aider. Pour plus d’informations sur plus de 60 façons de vous impliquer, visitez humanesociety.org/volunteer.