Si vous avez de la chance, l’acné est une chose à laquelle vous n’avez pas pensé depuis le lycée. Mais si vous vous trouvez aux prises avec cela à l’âge adulte, cela peut être frustrant ou même déroutant. Puisque vous avez bien dépassé votre pubescence sujette à l’acné, alors pourquoi cet énorme bouton fou est-il apparu du jour au lendemain sur votre nez (ou votre poitrine, vos fesses ou votre dos) ?
“Le parcours de l’acné de chacun est unique”, déclare le dermatologue agréé Adarsh V. Mudgil, MD “De nombreux patients ont de l’acné dans leur jeunesse qui s’atténue, mais pour certains, l’acné persiste à l’âge adulte, et d’autres peuvent même avoir de l’acné pour le première fois dans la trentaine ou la quarantaine. En plus de ne pas tenir compte des limites d’âge, l’acné ignore également les frontières géographiques et peut se matérialiser n’importe où, de votre cuir chevelu à vos fesses et à tous les endroits intermédiaires.
Bien qu’il puisse être troublant et satisfaisant de regarder le Dr Pimple Popper extraire une pinte de pus d’un retour d’ébullition de mammouth sur YouTube, c’est une bonne idée d’éviter ce problème dans la vraie vie. Voici comment.
Répartition des imperfections
Un bouton est essentiellement le résultat d’une inflammation dans ou autour d’un follicule pileux causée par une interaction entre des bactéries et un “bouchon” folliculaire – une combinaison d’huile (sébum) et de cellules mortes de la peau. Les boutons superficiels (acné vulgaire) tels que les points blancs, les points noirs, les papules et les pustules sont généralement causés par des pores obstrués et se trouvent le plus souvent sur le visage, le cou ou le dos. L’acné kystique se caractérise par des boutons plus profonds et une inflammation sous la peau et est généralement de nature hormonale. “Ce type d’acné se trouve généralement le long de la mâchoire et du menton, mais peut survenir n’importe où sur le visage, la poitrine et le dos”, explique Mudgil.
Bien qu’il ne s’agisse pas techniquement d’acné, la folliculite semble similaire et est causée par des dommages à un follicule pileux, soit par le frottement fréquent d’une zone, le port de vêtements serrés ou le rasage. Les germes, les bactéries et/ou les levures peuvent facilement pénétrer dans le follicule endommagé et provoquer une infection. Le résultat : une poignée de bosses rouges en colère que l’on trouve généralement sur le cuir chevelu, la poitrine, les fesses et le pubis.
Est-ce de l’acné ou une folliculite ?
“La folliculite a tendance à être plus transitoire [than acne] et a un déclencheur, comme le rasage ou des vêtements occlusifs », explique Mudgil. “L’acné a tendance à être persistante et cyclique, survenant autour de l’ovulation ou des règles.”
Routes cahoteuses
Il y a trois raisons principales pour lesquelles vous pourriez avoir de l’acné à l’âge adulte.
Les hormones
Personne ne veut revivre l’adolescence, mais les mêmes mécanismes hormonaux qui ont enflammé votre libido et initié la puberté sont toujours à l’œuvre à l’âge adulte. “L’acné adulte est principalement due aux fluctuations hormonales – les œstrogènes diminuent et la progestérone augmente”, explique Anna D. Guanche, MD, dermatologue certifiée à Calabasas, en Californie. Les menstruations, la ménopause et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) contribuent aux conditions hormonales qui peuvent causer l’acné chez l’adulte.
Le stress peut également déclencher des éruptions cutanées : en cas de stress, votre corps libère du cortisol, ce qui augmente la production de sébum dans la peau. “L’excès de sébum est ce que les bactéries aiment et peut agrandir les kystes et les pustules de l’acné lorsque les pores sont obstrués”, explique Mudgil.
Le traitement de l’acné adulte peut être délicat et est généralement spécifique à la personne qui a des boutons. “L’acné hormonale dépend des androgènes chez les hommes et les femmes”, explique Mudgil. Cela signifie que si vous faites des éruptions, cela pourrait être causé par un excès de testostérone. Ajuster vos hormones par le biais de pilules contraceptives prescrites peut vous aider si vous avez encore vos règles, et les femmes en ménopause pourraient envisager un traitement hormonal substitutif. “Si vous êtes déjà sous hormonothérapie substitutive, votre médicament peut contenir trop de testostérone, ce qui peut provoquer une poussée d’acné”, déclare Guanche. Des affections telles que le SOPK peuvent être traitées avec une combinaison de médicaments, notamment des pilules contraceptives orales et/ou de la spironolactone. “La spironolactone bloque l’effet androgénique des hormones sur les glandes sébacées, ce qui aide à prévenir l’acné”, explique Mudgil.
Produits de soins de la peau/de maquillage
Surprise – les produits mêmes que vous utilisez pour prendre soin de votre peau pourraient en fait l’endommager. “Les ingrédients à éviter comprennent les parfums, les huiles essentielles, le beurre de cacao, les extraits d’algues, la lanoline et le laurylsulfate de sodium, qui est courant dans les nettoyants”, déclare Peterson Pierre, MD, dermatologue certifié et propriétaire du Pierre Skin Care Institute à Thousand Oaks. , Californie. Évaluez votre arsenal de produits et éliminez les éléments que vous soupçonnez de poser problème pendant plusieurs semaines, puis réintroduisez chaque produit individuellement et testez-le pendant une semaine pour voir comment vous réagissez, suggère Pierre.
Il est également important de jeter les produits périmés. “Les vieux produits perdent leur efficacité avec le temps et peuvent devenir insalubres en abritant des bactéries”, explique Guanche. Nettoyez régulièrement vos pinceaux et vos éponges pour donner la botte aux bactéries et achetez des produits présentés comme non comédogènes pour réduire davantage les risques d’éruptions cutanées.
Le terme « non comédogène » est dérivé du mot comédon, qui est une autre façon de dire « pore bloqué ». Ainsi, un produit étiqueté « non comédogène » indique qu’il n’obstruera pas les pores.
Diète
Renforçant la philosophie “vous êtes ce que vous mangez”, ce que vous consommez sur le reg a autant d’effet sur votre extérieur que sur votre intérieur. “La recherche a montré que les aliments à indice glycémique élevé provoquent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, ce qui peut stimuler l’inflammation et conduire à l’acné”, explique Pierre. “Il existe également plusieurs aliments déclencheurs qui peuvent provoquer une poussée, notamment les noix, les produits laitiers, le gluten et les aliments gras.”
Les aliments riches en sucre tels que les bonbons et les boissons comme les sodas et les jus – oui, même les offres «saines» de votre bar à jus de gym – doivent être consommés en quantités limitées. Et si vous ne pouvez pas vous passer de votre moo juice, Pierre conseille d’embrasser le gras. “Le lait écrémé provoque une augmentation rapide de la glycémie, ce qui peut déclencher de l’acné, mais la graisse du lait entier atténue cette réaction”, dit-il.
Comme pour tout ce qui concerne l’alimentation, il n’y a jamais de solution simple et la découverte de vos problèmes peut nécessiter de nombreux essais et erreurs. “Certains patients peuvent tout manger et avoir une belle peau, tandis que d’autres évitent tous les aliments déclencheurs et souffrent toujours d’acné”, explique Pierre. “Parce que l’acné est une condition multifactorielle impliquant la génétique, les hormones, le stress, les produits de soins de la peau et l’alimentation, le fait de s’attaquer à l’alimentation seule offre rarement la belle peau que tout le monde veut.”
Se concentrer sur Zits
Si vous gérez déjà votre stress, évitez les aliments/produits déclencheurs et avez exclu un déséquilibre hormonal, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez toujours réduire votre propension aux boutons.
Pratiquez une bonne hygiène d’entraînement. L’acné corporelle est plus répandue chez les femmes sportives grâce à la sueur, à la friction et à votre Lulus préféré qui épouse les hanches. “Les bactéries se développent dans un environnement moite et huileux”, explique Guanche. “Les vêtements moulants ne laissent pas respirer la peau, ce qui emprisonne davantage la sueur et les bactéries, provoquant de l’acné, une folliculite ou une miliaire (aka, éruption cutanée), qui se produit lorsque la sueur est piégée dans les pores.” Évitez votre routine de maquillage lorsque vous faites de l’exercice et prenez une douche avec un nettoyant pour le corps antibactérien immédiatement après, suggère Pierre. Pas le temps de prendre une douche ? Utilisez des lingettes nettoyantes anti-huile et retirez immédiatement vos vêtements d’entraînement.
Rasez-vous de cette façon. Rasez-vous toujours dans le sens du poil, et non contre lui, pour éviter les poils incarnés. “La netteté et l’angle de la pointe du poil lui permettent de pénétrer la peau environnante, l’irritant à mesure qu’elle pousse”, explique Guanche. Vous devriez également changer votre lame de rasoir tous les trois ou quatre rasages. “Le rasage peut introduire des bactéries dans le follicule pileux et provoquer une infection locale mineure”, explique Guanche. Et si tout le reste échoue, elle recommande l’épilation au laser. “S’il n’y a pas de poils à raser, il y a moins de risques d’irritations cutanées !”
Allez OTC. Il n’y a que quelques ingrédients sélectionnés en vente libre disponibles pour favoriser une peau plus claire qui sont soutenus par des recherches réelles, alors lisez attentivement les étiquettes lors de la sélection de vos produits de soins de la peau. “Vos meilleures options sont un sérum au rétinol et un nettoyant quotidien contenant de l’acide glycolique, du peroxyde de benzoyle ou de l’acide salicylique”, explique Pierre.
Prenez la route Rx. Si les remèdes en vente libre s’avèrent inefficaces, consultez votre dermatologue pour explorer des options de traitement de plus haut calibre telles que les contraceptifs oraux, les bloqueurs de testostérone, le Retin-A, les peelings chimiques ou les traitements au laser.
Quand ce n’est pas un bouton
Toutes les bosses ne sont pas créées égales, et ce que vous pourriez supposer être une tache gênante standard pourrait en fait être autre chose. Si un bouton ne disparaît pas après plusieurs semaines ou s’il continue de saigner ou s’il grossit, il peut s’agir de l’un des cas ci-dessous.
Piqûres d’insectes. “Les piqûres d’insectes peuvent ressembler à de l’acné, mais elles provoquent généralement des démangeaisons ou sont douloureuses, ne surviennent généralement pas et ne sont pas centrées autour d’un pore ou d’un follicule pileux”, explique le Dr Peterson Pierre. Faites de votre mieux pour ne pas gratter une morsure et utilisez une crème anti-démangeaisons en vente libre telle que l’hydrocortisone pour soulager les symptômes.
Molluscum. Ce virus de la peau provoque des bosses rondes et fermes sur la peau et cela peut ressembler à de l’acné, mais c’est indolore. Le molluscum peut disparaître de lui-même après plusieurs semaines. Sinon, consultez votre dermatologue pour une solution sûre. “Il est contagieux et peut facilement se propager s’il n’est pas manipulé correctement”, prévient Pierre.
Cancer de la peau. «Les cancers de la peau sont souvent des sites sensibles et non cicatrisants», explique le Dr Anna D. Guanche. “Ils peuvent suinter un peu, mais ils ne contiennent généralement pas de pus blanc à expulser.” Si quelque chose vous semble suspect, consultez immédiatement votre dermatologue. Mieux vaut prévenir que guérir.
Arrêtez – Ne sautez pas !
C’est rarement une bonne idée de prendre les choses en main quand il s’agit d’acné. “Je comprends la tentation de faire éclater un bouton et la satisfaction qui en découle”, déclare le Dr Peterson Pierre. “Mais lorsque vous le pressez, le pus et les débris peuvent soit sortir de la peau – ce qui est l’effet souhaité – soit pénétrer plus profondément dans la peau et causer un problème beaucoup plus important, à savoir plus de douleur, d’inflammation, de rougeur et une augmentation dans [blemish] Taille.”
Son conseil : Voir un professionnel pour un bon pop. “Ces personnes maîtrisent la technique appropriée et utilisent des instruments spécialisés pour extraire le pus et les débris du pore, accélérer la résolution du bouton et minimiser les cicatrices.”
Mais si c’est irrésistible et que vous devez simplement faire éclater un bouton, lavez-vous d’abord les mains et le visage. Choisissez ensuite un bouton qui a atteint son paroxysme et qui est proche de la surface, et appliquez une légère pression latérale pour extraire son contenu, explique Pierre. Cela devrait être un processus assez simple, donc si votre première ou deuxième tentative échoue, vous devriez probablement l’arrêter ; plus d’agitation aggravera probablement les choses.