Un taux de cholesterol élevé augmente considérablement les risques cardio-vasculaires, notamment l’athérosclérose, l’AVC (accident vasculaire cérébral) et la crise cardiaque. Vous pouvez abaisser votre taux de cholestérol sans médicament en suivant quelques astuces de base qui amélioreront votre santé dés maintenant et pour toujours. Voici 4 conseils à suivre pour savoir comment faire baisser votre taux de cholestérol sans médicaments.

Mangez équilibré, un garant de l’anti cholestérol

Eh oui, ça peut paraître simpliste, mais passer d’une alimentation riche en graisses saturées à une alimentation équilibrée génère une baisse significative du taux de cholestérol sur un à deux mois. Quelque soit le régime pauvre en graisses  que vous adopterez, vous obtiendrez ce résultat.

Faites de l’exercice pour baisser votre taux de cholesterol

L’entraînement cardio-vasculaire est une étape incontournable pour inverser la courbe de votre taux de cholesterol. L’exercice en lui-même n’agit pas directement sur votre taux de cholestérol mais il renforce votre cœur et votre système circulatoire.

Arrêtez de fumer

Le tabac accélère l’élévation de votre taux de cholestérol et contribue à boucher les artères. La circulation du sang vers le cœur se trouve alors ralentie et le cœur doit travailler plus pour obtenir l’oxygène qui lui est nécessaire. C’est ainsi que surviennent les crises cardiaques. Plus les artères se bouchent, plus le risque d’AVC (accident vasculaire cérébral) grandit. Vous étiez prévenu : fumer tue  !!

Pour éviter le cholestérol, évitez le stress

Le stress chronique peut augmenter le taux de cholesterol. Aucun médicament, aucun régime, aucun des autres astuces n’aura d’effet à long terme sur votre taux de cholestérol si vous n’éliminez pas le stress de votre vie.

Bien entendu, vous pouvez en parler avec votre médecin. Il pourra lui-même vous prescrire un programme alimentaire et d’exercice pour abaisser votre taux de cholesterol avant de vous prescrire des médicaments. Réfléchissez : il suffit de suivre ces 4 conseils pendant quelques semaines pour voir baisser sensiblement votre cholestérol et améliorer votre santé.