La douleur chronique ou récurrente est une condition indésirable pour les nombreuses personnes qui en souffrent. Environ 25 millions d’Américains – plus de 10% de la population – disent ressentir de la douleur au quotidien, selon une enquête nationale de 2012 sur la santé. En fait, dans le but de soulager la douleur chronique, des millions d’Américains sont traités avec des opioïdes, et près de 2 millions d’Américains abusent des opioïdes ou en sont dépendants. Et, dans la catégorie en vente libre, les analgésiques oraux sont parmi les produits les plus vendus, selon les données sur les consommateurs de The Nielsen Company.
Bien que les personnes souffrant de douleurs chroniques sévères ne soient pas en mesure de se sevrer complètement des analgésiques, il existe des analgésiques naturels et efficaces que vous pourriez envisager d’essayer à la place ou en conjonction avec vos analgésiques habituels, avec la bénédiction de votre médecin, bien sûr. Nous examinons cinq maux courants – et les remèdes naturels soutenus par la science qui peuvent aider à apprivoiser la douleur.
Douleur articulaire
Si vous avez ressenti une sensation de brûlure en coupant un piment fort, vous connaissez déjà la capsaïcine. Ce composant épicé induisant de la chaleur dans les piments peut également être utilisé pour soulager la douleur des articulations enflammées en perturbant le fonctionnement normal de vos récepteurs nerveux, y compris leur capacité à traiter les signaux de douleur. Il a été démontré que la capsaïcine soulage la douleur lorsqu’elle est utilisée régulièrement chez les personnes souffrant d’arthrose, de polyarthrite rhumatoïde et de fibromyalgie jusqu’à 50 %. Vous trouverez des crèmes et des gels de capsaïcine dont la concentration varie de 0,025 à 0,075 % et qui peuvent être utilisés par voie topique trois à quatre fois par jour.
Douleur d’estomac
Le thé à la menthe poivrée est depuis longtemps un remède domestique pour les problèmes de ventre, vous ne serez donc peut-être pas surpris d’apprendre que des recherches récentes confirment le potentiel de cette herbe puissante. Il a un large éventail d’avantages : il est antispasmodique, il est calmant, il stimule la digestion et il a des effets anti-nauséeux. Plusieurs études montrent que l’huile de menthe poivrée peut être bénéfique pour le syndrome du côlon irritable (IBS); dans une étude randomisée en double aveugle, les capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique ont amélioré l’intensité de la douleur chez plus de 75 % des participants à l’étude qui l’ont prise. L’huile de menthe poivrée est normalement utilisée pour le SII car c’est une forme plus concentrée que le thé. Évitez de prendre de la menthe poivrée si vous avez un réflexe gastro-oesophagien (RGO) car cela peut aggraver la condition.
En relation: Mangez pour vaincre les migraines
Mal aux dents
Besoin d’un soulagement de la douleur jusqu’à ce que vous puissiez vous rendre chez le dentiste? Les clous de girofle, les boutons floraux de l’arbre tropical à feuilles persistantes Syzygium aromaticum sont riches en un composé appelé eugénol, qui possède à la fois des propriétés antiseptiques et anesthésiques. Pendant des siècles, les clous de girofle ont été utilisés pour rafraîchir l’haleine et soulager les douleurs dentaires, et la science moderne confirme son efficacité : une étude de 2006 a révélé que le gel de clou de girofle appliqué par voie topique fonctionnait aussi bien que le gel anesthésique topique de benzocaïne pour soulager la douleur de l’insertion de l’aiguille. Pour l’utiliser, placez un clou de girofle près de la dent et gardez-le là, ou versez l’huile sur un coton et placez-le sur ou près de la dent. N’ingérez pas d’huile de clou de girofle en grande quantité et consultez toujours votre dentiste pour vous assurer que votre mal de dents n’est pas le signe de quelque chose de plus grave qui nécessite une attention particulière.
Migraines
La recherche suggère que de faibles niveaux de magnésium minéral peuvent jouer un rôle dans les migraines – un fait intéressant étant donné que la carence en magnésium est répandue avec près des deux tiers de la population occidentale qui n’en reçoit pas assez. L’oxyde de magnésium est utilisé pour la prévention de la migraine, à une dose de 400 à 500 milligrammes, selon l’American Migraine Foundation, et il est surtout efficace chez ceux dont les migraines sont accompagnées d’aura. Cependant, il existe d’autres formes de magnésium mieux tolérées ou absorbées par l’organisme, comme le citrate, le malate ou l’aspartate de magnésium. Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé les dosages pour la prévention de la migraine avant de prendre car ils peuvent varier selon la forme.
Bien que la lutte contre la douleur soit probablement le problème le plus immédiat, la clé pour éviter les analgésiques à long terme est de s’attaquer à la source du problème, en particulier pour les personnes souffrant de douleur chronique. Si vous êtes aux prises avec une affection inflammatoire douloureuse, telle que la polyarthrite rhumatoïde, et que vous recherchez un analgésique supplémentaire, optez pour des herbes plus naturelles comme le kratom au lieu de prendre des analgésiques traditionnels. Suivre un régime anti-inflammatoire, tel que le régime méditerranéen, et inclure des pratiques de style de vie telles que l’exercice, la méditation et un sommeil de qualité donne à votre corps les outils dont il a besoin pour lutter contre l’inflammation. Nous vous suggérons de travailler avec votre médecin et votre professionnel de la santé naturelle pour élaborer un plan de suppléments sur mesure qui vous convient.