Poursuivez-vous vos rêves avec toute la passion et l’énergie d’un athlète olympique, ou fixez-vous des limites, même inconsciemment, à ce que vous pouvez accomplir ? “Vous avez le pouvoir de transformer votre vie”, déclare Tae Yun Kim, Ph.D., conférencier motivateur, grand maître des arts martiaux et auteur de Seven Steps to Inner Power: How to Break Through to Awesome (Mountain Tiger Press, 2018). “Ces étapes sont la base pour trouver et exprimer le vrai vous. Peu importe comment ce chemin progresse, ces principes s’appliquent à tout le monde.
Parcourez les étapes simples de Kim et faites les devoirs pour définir votre boussole pour réussir.
1. Le corps et l’esprit ne font qu’un.
Si votre esprit et votre corps n’agissent pas ensemble dans la poursuite de vos objectifs, vous saboterez vos efforts, explique Kim. Par exemple, si vous vous fixez pour objectif de courir un marathon mais que vous mangez de la malbouffe et sautez des séances d’entraînement, vous ne réussirez pas.
Devoirs: Anticipez votre journée et énumérez trois stratégies spécifiques qui vous aideront à améliorer votre synergie corps-esprit. Par exemple, si vous êtes facilement distrait, que ferez-vous la prochaine fois que vous recevrez un appel téléphonique pendant une séance d’entraînement ?
2. Vérité.
“Lorsque vous voulez créer un changement, vous devez être courageux face à la vérité de vos forces innées et à la vérité de vos faiblesses actuelles”, déclare Kim. Ouvrir les yeux sur le fait que vous avez de mauvaises habitudes est le seul moyen de commencer à guérir et à devenir plus fort.
Devoirs: Vous présentez-vous comme la victime ou trouvez-vous des excuses pour ne pas prendre le contrôle de votre vie ? Réfléchissez aux raisons que vous donnez pour expliquer pourquoi vous êtes « coincé » et imaginez comment vous agiriez si vous étiez libre de ces limitations. Reconnaître ces schémas vous permet d’agir et de supprimer les comportements autodestructeurs de votre vie.
3. Pureté.
En tant qu’adultes, nous avons tendance à croire ce qu’on nous a dit en grandissant. Par exemple, si un enseignant ou un parent vous a dit que vous étiez stupide, cette négativité s’infiltre dans votre subconscient et vous commencez à y croire. Prenez votre pensée en main : rejetez les concepts limités sur vous-même et abandonnez les sentiments toxiques comme la colère, la jalousie et la douleur pour exprimer la pureté, dit Kim.
Devoirs: Utilisez votre douche quotidienne comme un moment pour nettoyer votre corps, votre esprit et vos émotions. Refusez la pensée toxique qui est un cancer dans votre vie. Pense: Je suis belle, intelligente, intelligente, gentille et douce. Je m’aime et tout ce que je suis.
4. Amour.
Lorsque vous vous aimez vraiment, vous vous construisez et faites des choses pour aider à maintenir et à développer cette force vitale plutôt que de vous abattre avec des efforts d’auto-sabotage.
Devoirs: Apportez les changements que vous souhaitez en pratiquant la gratitude : Au moment où vous vous réveillez le matin, faites une pause un instant pour être reconnaissant et heureux pour une autre journée d’opportunités.
5. Loyauté.
La loyauté signifie s’engager et se consacrer à sa propre vie en se mettant en avant avec confiance, détermination et amour. Cela signifie également s’engager envers vos objectifs et vos plans à long terme.
Devoirs: Considérez votre vie comme une horloge de 24 heures et imaginez quelle heure il est pour vous en ce moment. Par exemple, si vous vous attendez à vivre jusqu’à 80 ans, alors à 40 ans, vous êtes à mi-chemin de votre journée – et de votre vie. Chaque jour, demandez-vous si je reste fidèle à mes rêves et à mes objectifs ? Ensuite, agissez pour tirer le meilleur parti de votre temps sur terre.
6. Sacrifier.
Lorsque vous essayez de créer un changement durable, les anciennes et les nouvelles habitudes ne peuvent pas coexister. Le sacrifice signifie abandonner les habitudes qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs, comme boire trop ou avoir des pensées négatives.
Devoirs: Au lieu de vous concentrer sur ce que vous perdez, concentrez-vous sur la raison pour laquelle vous voulez y renoncer. Prévoyez du temps pour l’autoréflexion afin de pouvoir prendre du recul et de vous examiner objectivement, ainsi que vos situations, et de voir si vous avez honoré vos engagements.
7. Soyez patient.
Les personnes impatientes risquent de retomber en arrière et de perdre les bénéfices de tout leur travail acharné. “Votre vie est toujours un travail en cours”, dit Kim. “Il faut du temps pour grandir et mûrir.”
Devoirs: Prenez du recul et respirez. Donnez-vous une tape dans le dos, félicitez-vous et célébrez vos victoires, aussi petites soient-elles.