Les hauts et les bas normaux et les petits facteurs de stress courants de la vie quotidienne sont déjà assez fatigants. Mais des changements monumentaux à la suite des événements actuels ont laissé beaucoup d’entre nous léthargiques, fatigués ou tout simplement épuisés. Le changement de routine, le manque d’exercice, l’isolement social et certainement l’avenir augmentent le stress et favorisent la fatigue. Et les troubles du sommeil peuvent entraîner une somnolence diurne et une chute des niveaux d’énergie : dans une enquête, près de 77 % des Américains affirment que leur sommeil a été affecté à la suite de la situation du coronavirus.
Si vous êtes fatigué, tout le temps, cela pourrait être un signe de manque de fer. Les changements de régime alimentaire – comme moins de légumes, plus de plats à emporter et beaucoup de cookies pendant les crises de boulimie de Netflix – signifient que vous manquez peut-être de nutriments essentiels. Certains aliments, comme le chocolat, le café et la crème glacée, interfèrent avec l’absorption du fer, et le stress psychologique peut diminuer les niveaux de fer dans votre corps. Et l’épuisement en fer est sournois : vous ne le remarquerez peut-être pas au début, mais à mesure qu’il évolue vers une carence à part entière, des symptômes comme la faiblesse, la fatigue et le manque d’énergie deviennent plus évidents et perturbent votre vie quotidienne.
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