Les diététistes Erin Macdonald et Tiffani Bachus savent que l’inflammation est au cœur d’une myriade de problèmes de santé – en fait, elles le voient régulièrement dans leur pratique. “La plupart de nos clients viennent nous voir en se plaignant de problèmes digestifs, de fatigue, de brouillard cérébral, d’épuisement, de douleur et de prise de poids tenace”, explique Macdonald. “En changeant leur alimentation – en éliminant les aliments inflammatoires et en se nourrissant avec des aliments anti-inflammatoires – nous les avons vus signaler une réduction significative des symptômes en quelques jours et une résolution presque complète en une à deux semaines.”
Non seulement Macdonald et Bachus voient le pouvoir de l’alimentation anti-inflammatoire et d’une approche de l’alimentation comme médicament dans la guérison de leurs clients, mais ils l’ont eux-mêmes expérimenté. “Je lutte avec des plaintes similaires en plus d’une blessure chronique”, explique Bachus. “Lorsque je change complètement mon alimentation pour me concentrer sur des aliments curatifs et anti-inflammatoires, je vois une différence majeure dans ma douleur, mon énergie et ma digestion en seulement deux à trois jours.”
Vous pourriez être surpris d’apprendre que leur programme anti-inflammatoire soutenu par la science ne concerne pas seulement les aliments que vous mangez, mais aussi le moment où vous les mangez. Un principe majeur de leur programme de signature est le jeûne intermittent par lequel vous réduisez la fenêtre de temps dans la journée pendant laquelle vous mangez. Le jeûne permet au système digestif de se reposer et de guérir et a une influence positive sur le microbiome intestinal, l’équilibre des bactéries, levures et autres microbes vivant dans le tube digestif. En fin de compte, les diététistes utilisent le jeûne intermittent comme outil dans leur propre pratique pour aider les clients souffrant de plusieurs affections inflammatoires.
Mais vous n’avez pas besoin d’être un client dans leur pratique clinique pour bénéficier des avantages de leur programme anti-inflammatoire holistique. Macdonald et Bachus vous offrent maintenant leur expertise en ligne dans Manger proprele défi de quatre semaines de Real Food Reboot 2.0. Conçu pour faire suite à Manger propreReal Food Reboot original toujours populaire de, cette nouvelle version vise à aider à inverser l’inflammation chronique pour aider à soulager des conditions telles que l’arthrite, vous aider à perdre du poids, à améliorer votre humeur et bien plus encore. Un autre ajout dans ce dernier volet du défi est l’accent mis sur le jeûne intermittent – comment commencer et le faire fonctionner dans votre style de vie.
Comment savoir si vos problèmes de santé sont liés à l’inflammation et si ce programme pourrait vous être bénéfique ? Vous avez peut-être reçu un diagnostic de maladie inflammatoire telle que l’arthrose. Cependant, de nombreuses personnes souffrent d’inflammation chronique sans même le savoir. Essayez de répondre à notre quiz facile pour savoir où vous vous situez sur l’échelle de l’inflammation.